1. Белтъчини, 2. Бобови храни и варива, 3. Въглихидрати, 4. Плодове 90 дневна диета – I ден (1) Първи ден – Белтъчини Месо(риба,пилешко,телешко, свинско, агнешко и др.), мляко, сирене, кашкавал,извара и други млечни продукти, соя и соеви продукти. Можете да ги комбинирате със зеленчуци без скорбяла: краставици, домати, зеле, чушки, ряпа, червено цвекло, карфиол, спанак. Може да си позволите малко пълнозърнест хляб. Меню-ориентир: Закуска:
Плодове
Спазвайте правилото да не смесвате плодовете.
Например: Ако ви се ядът праскови – изяждате 2-3 и никакви други плодове. Трябва да консумирате само един вид плод. (само диня или само пъпеш, само ябълки, само круши и т.н.) Обяд:
Месото можете да комбинирате със салата (домати, краставици, маруля, чушки, лук, сирене) Вечеря:
Вечерята трябва да е същата като обяда.
Важното правило тук, е че трябва да бъде половината количество от обедното меню. 90 дневна диета – II ден (2) Втори ден – Бобови храни и варива Боб, зелен боб, леща, ориз, царевица, грах, картофи, соя
Меню-ориентир: Закуска:
Можете да комбинирате с всички видове зеленчуци, също така можете да ядете и хляб. Не се притеснявайте да използвате сол и достатъчно подправки за да направите вкусни ястията си.
Подправките в нормални количества са необходими на организма ви!
