Вечеря:
Отново – половината количество от обедното меню.
90 дневна диета – III ден
(3) Трети ден – Въглехидрати
Всички сладки и солени тестени изделия като: сладкиши, кексове, торти, сладолед и пици, спагети. Когато ползвате сосове, могат да са със гъби но трябва да са без месо.
Меню-ориентир:
Закуска:
Помнете правилото! Само един вид плод!
Обяд:
Спагети с гъби и доматен сос (слагайте подправки в доматеният сос)
Сладкиши
Филия намазана с лютеница или сладко
Лазаня (вегетарианска)
Макарони със зеленчукови сосове и гъби
Сладоледена торта
Вечеря:
90 дневна диета – IV ден
(4) Четвърти ден – Плодов ден
Постарайте се да си набавите пресни плодове, но по принцип всички плодове са разрешени. Можете да консумирате и сушени, но да нямат много захар (можете да ги накиснете преди консумация, така ще изразходвате по-малко енергия за преработката им), компоти и плодови сокове. През четвъртият ден на 90 дневната диета можете да консумирате ядки и семена, ако плодовете не са ви достатъчни, но да не са захаросани, с шоколадови глазури или карамелизирани.
През този ден отново не трябва да смесвате плодовете.
Закуска:
Обяд:
Вечеря:
90 дневна диета – XXIX ден
Сподели с приятели: |
