90 дневна диета – Правила и Тънкости September2
Някои правила и тънкости при спазването на 90 дневната диета: 1. Спортуването върви ръка за ръка със здравословният начин на живот. Колкото повече се движите, толкова по-добър резултат ще постигнете. 2. Ако консумирате фреш или плодов сок, трябва да знаете че замествате едно ядене.
3. Спазвайте времето между храненията.
4. Последователноста на дните белтъчен, бобов, бъглихедратен, плодов не е случайна – трябва да ги спазвате точно в тази поредност.
5. При приготвянето на храната си използвайте зехтин, подправки. Солта трябва да бъде в умерени количества. Не прекалявайте!
6. Ще трябва да се сбогувате с газираните напитки и алкохола. Когато пиете кафе или чай, не слагайте захар.
7. Засечете състоянието си преди да започнете диетата (Кръвно налягане и килограми) за да можете да отчетете резултатите, които сте постигнали.
