Хасай Алиев Ключът към саморегулирането

сигналите на интуицията...Над Канада, над Канада залязва слънцето алено

Изтегляне 0.77 Mb. Pdf просмотр страница 11/89 Дата 20.01.2023 Размер 0.77 Mb. #116336

10 сигналите на интуицията... Над Канада, над Канада залязва слънцето алено... Диспечерите в авиолиниите могат да използват Ключа, за да поддържат работоспособността си на нощните дежурства. Методът, разбира се, не заменя пълноценния нощен сън, но помага при този дискомфорт да се чувстват много по-добре и да се справят по-лесно със задълженията си. Ефективността на решенията, както и сигурността в действията на сътрудниците на милицията в екстремални условия зависят от способността им да се контролират. Затова защитата от стреса и умората е една от основните задачи при подготовката на тези кадри. В Махачкалинския и в Каспийския градски отдел на милицията, чиито сътрудници работеха в района на военните действия на границата с Чечня, беше проведено медико-психологическо изследване на личния състав. У повечето бяха открити признаци на устойчиво нервно пренапрежение, оплаквания от понижено самочувствие, умора, главоболие, дискомфортни усещания в областта на шията, гърдите и кръста. При това те продължаваха да изпълняват задълженията си, което, разбира се, не можеше да не се отрази върху качеството на работата и върху здравето им. За да се възстанови по-бързо работоспособността им, бяха проведени три занятия с Ключа по час и половина. Те даваха възможност на всеки милиционер не само психологически да се разтовари и да възстанови организма си, но и да подбере собствен индивидуален похват за премахване на нервното напрежение, без да се откъсва от дейността си. Летците и космонавтите също могат да използват Ключа за най-различни цели. Например при тренировката на пилотите и щурманите се използва т. нар. мислен полет, чиято ефикасност се увеличава, ако се провежда по нов начин. Това е нещо като тренажор: като си представяте мислено, че летите, моделирате полета и своето желано състояние и поведение в него. Така се изработват нужните навици и реакции при евентуални аварийни ситуации. За да се тренира вестибуларната система на летците и космонавтите, се използват специални устройства, в които ги въртят. Въртенето предизвиква виене на свят и главоболие, ускоряват се дишането и сърцебиенето, появява се гадене, повишава се кръвното налягане, възникват и други нежелани явления. С всяка тренировка устойчивостта на организма към тези претоварвания се засилва. Но с Ключа броят на тренировките може да се намали многократно. Ключът дава възможност това да се прави без специални устройства за въртене, дори и вкъщи, в любимото кресло, или по пътя за работа. Когато в Центъра за подготовка на космонавти се провеждаше този опит, реакциите на организмите на участниците в него напомняха условията на реалното изпитание - лицата им побледняваха, по челата им избиваше студена пот, дишането и сърдечният ритъм се ускоряваха, кръвното налягане се повишаваше, тялото „поднасяше" като при въртенето в специалното устройство. Трениращите контролираха с волево усилие увеличаването на неприятните явления и ги блокираха в нужния според тях момент. По такъв начин те си изработваха навици за професионален самоконтрол, които по-късно помагаха на организма им по-леко да понася реалните претоварвания. Изтегляне 0.77 Mb. Сподели с приятели: