Хасай Алиев Ключът към саморегулирането

ако „сгъстим във времето и пространството универсалните „социални" принципи, ще

Изтегляне 0.77 Mb.

Pdf просмотр

страница	26/89
Дата	20.01.2023
Размер	0.77 Mb.
	#116336

1 ... 22 23 24 25 26 27 28 29 ... 89

Хасан Алиев- Ключът към саморегулирането
Свързани:
Неозаглавена презентация, Неозаглавена презентация, Как избавиться от сахарной зависимости, инструкция

Вместо гуру-самоконтрол.
Същността на Ключа

ако „сгъстим във времето и пространството универсалните „социални" принципи, ще
получим технологията на психофизичното саморегулиране...
Защото, ако няколко минути полагате само усилия, които дават незабавно очаквания резултат, щ е
стигнете до закономерно освобождаване на мозъчното напрежение и до особено състояние на вътрешна свобода.
Такива резултатни действия ви дава техниката на Ключа. Дори самото му търсене се извършва по принципа „Търсете това, което се получава, и отхвърляйте онова, което не се получава".
Вместо гуру-самоконтрол. „Получава се" онова, което се изпълнява с минимално усилие, автоматично (например ръката „се издига" по желание, без обичайните мускулни усилия).
При това правило се създава изключително индивидуална последователност на действията, довеждащд до интензивно натрупване на положителни резултати (защото липсата им се игнорира), което предизвиква състояние на разкрепостяване и засилване на увереността в себе си чак до еуфория - чувство за окриленост.
Така при подбора на Ключа вместо външен ръководител (гуру) се използва самоконтролът.
Този универсален принцип действа и в живота - хората инстинктивно търсят своето място, като преценяват възможностите и отхвърлят трудностите.
Същността на Ключа
Същото за по-голяма яснота
Същността на всяка тренировка се състои в повтарянето на действието, докато то не започне да се изпълнява с минимално усилие, автоматично. Например вие постоянно играете комплекс от физически упражнения и с всеки изминал ден те изискват все по-малко усилия.
Но броят на повторенията може принципно да се намали, ако се увеличи способността на мозъка да изпълнява действията автоматично.
Тази универсална тренировка на мозъка се осъществява по пътя на опита според критерия за минимално усилие. Опитвате се например да повдигнете ръката си без мускулни усилия, като че ли автоматично, сякаш вече сте го правили хиляди пъти.
За да изпълните това упражнение, първия път ще ви се наложи да съсредоточите вниманието си върху него. Съсредоточаването става по-лесно, ако е придружено от постигане на очакваните резултати.

23
Фиксирането на вниманието и свързаното с него отпускане прекъсват, ако очакваният резултат не се появи, и тогава се стига до нарушаване на ценностната ориентация (фрустрация), като напрежението нараства с търсенето на ново решение.
В хода на търсенето вие можете да си помогнете, като движите ръцете си не нагоре, а встрани или потърсите друго движение от предложените по-нататък в комплекса „Звезда на са-морегулирането".
С всяко следващо повторение процедурата на разкрепостя-ване се съкращава и се превръща в навик.

Изтегляне 0.77 Mb.

Сподели с приятели:

1 ... 22 23 24 25 26 27 28 29 ... 89