Иван Павлович Неумивакин

• Изберете 4 дни така, че очистването да се падне в събота и неделя. 3 дни преди това минете на ве­гетарианска храна без белтъчни и почистващ жлъчката чай.

През това време е желателно да се пие колкото се мо­же повече ябълков сок или да се ядат кисели ябълки. Ежедневно - клизма. На 4-я ден в 15.00 часа да се взе­мат 2 таблетки аллохол или друго средство за жлъчка. Пригответе 100-150 мл зехтин, може и рафинирано рас­тително олио. Ако имате възможност вземете 100 мл лимонов сок, сок от червени боровинки, от клюква. Мо­же да се ограничите с един лимон. Вземете две чаши и смесете всичко. Ако имате един лимон - разрежете го на малки парченца и го сложете до чашата. Със сока от парченцата лимон вие ще „заливате" по порция от смес­та. При взимането на сместа понякога възниква гадене. За предотвратяването му смажете скилидка чесън, пос­тавете я в затворено бурканче; ако възникне необходи­мост, помиришете чесъна и всичко ще мине.

•В 18.00 вземете две таблетки но-шпа.Ако имате повишено или понижено кръвно налягане, да се взима но-шпа по 1 таблетка или въобще да не се взима, заради съдоразширяващото й свойство. Тъй като по време на очистването на черния дроб върви голяма загуба на вътрешнотъканна теч­ност заедно с калия (възможни са неприятности със сърцето), трябва да се пие горещ чай с мед, лимон, отвара със сушени кайсии, със стафиди.

• В 18.30 вземете вана (15 минути), добре се наго­рещете. Пригответе леглото и точно в 19.00 си легнете, слагайки грейка в областта на черния дроб, отдясно под ребрата, и изпийте на 2-3 пъ­ти -през 10-15 минути малко постоплената смес (понякога болните изпиват цялата доза наведнъж), като предварително я разбърквате. По време на провеждане на процедурата е желателно да не се ходи. След 3-8 часа могат да се появят болки в областта отдясно под ребрата. В този случай взе­мете отново 2 таблетки аллохол и 1-2 таблетки но-шпа, легнете във ваната, погрейте се в продълже­ние на един час, след това поскачайте или, повди­гайки се на пръсти, почуквайте с петите. На след­ващия ден, независимо от това дали са излезли камъни или не, на пладне направете обичайна­та клизма. Може да се наблюдава преминаваща слабост. Съдържанието от червата съберете в легенче, за да видите какво е излязло от вас. В 15-16.00 отново повторете всичко, т.е. направете още един тюбаж.

Тази процедура трябва да се повтори точно след месец, а може - и още веднъж след месец, но не повече от 3 пъти. По-нататък такава процедура може да се прави 1-2 пъти в годината.

Някои трудно понасят растителното масло, още повече в такова голямо количество, както препоръч­ват същите тези Малахов или Семьонов. Тъй като осъзнаването на необходимостта от грижи за собст­веното здраве се появява в зряла възраст, когато са се натрупали много болести, то взимането на 200 мл или повече масло е много голямо натоварване на чер­ния дроб, сърдечно-съдовата система и отделител­ната система, което може да доведе до непредсказу­еми процеси (кардиогенен шок, ако по-рано сте има­ли проблеми със сърцето, рязко влошаване на само­чувствието и т.н.). Нашата практика показва, че ако сте над 40 или още повече над 50 години, то взима­нето на растителното масло трябва да се ограничи до 100 мл, смесено със 100 мл биокефир, простокваша (видове кисели млека - б.пр.), да се постопли, да се разбърка и да се изпие. Така няма и да усетите, че пиете олио. Такова количество зехтин заедно с ки­селото мляко оказва щадящо действие на целия про­цес на очистване на черния дроб, без да предизвика голямо натоварване на различните системи на орга­низма. Трябва да се има предвид, че колкото по-го­ляма е възрастта, толкова по-малко гореща трябва да е грейката.
Очистване на ставите

Ставите се чистят с дафинов лист. 5 г листа се варят в 300 мл вода 3-8 минути, оставят се за 3-4 часа. Настойката е по-добре да се приготви вечерта, а сут­ринта да се пие по 1 супена лъжица (не повече!). Из­пийте по този начин цялата порция в течение на де­ня. Да се повтори на 2-ия и 3-ия ден. След това - 7 дни прекъсване и отново в течение на 3 дни - прие­мане на настойката.

При множеството съществуващи способи, аз бих посъветвал да се проведе очистване на кръвта с чай от исиот (джинджифил). 1,5 г сух прах се залива с 1,5 л. вряща вода, 20 минути се държи на слаб огън. 5 ми­нути преди свалянето да се хвърли вътре щипка смлян черен пипер. Да се охлади и в топлата отвара да се добавят 3 супени лъжици мед.

Да се взима по 1/3 чаша, смесено с 1/3 чаша лимонов сок и 1/3 чаша топла вода, 3 пъти дневно 30 минути преди ядене. Готовият чай да се държи в стъклен буркан с ка­пачка на най-долната поличка в хладилника.
Гимнастика

Немски учени доказаха, че човек, който се занима­ва ежедневно с гимнастика по 20 минути, се разболя­ва 5-7 пъти по-рядко, ефективността на работа му на­раства с 35-40% и след 50 години се добавят по 5 го­дини живот.

За тези, които действително искат да бъдат здра­ви, с профилактична цел е полезен следващият не мно­го трудоемък ежедневен комплекс от физически уп­ражнения.

• Лежейки на гръб, след като сте се събудили, се научете да свивате мускулите както на цялото тя­ло, така и на отделните му части. Да се разтриват всички части, до които може да се стигне, да се масажират дланите, пръстите, ушите, върху кои­то са проектирани органите на цялото тяло. Да се разтрива повърхността на кожата на цялото тяло е необходимо, защото под нея се намира лимфатичната система, отговаряща за събирането на отходите от дейността на клетките и за унищожаването на патогенната микрофлора.

• 
  Да се свие малко единият крак, стъпалото - към себе си, а с другия крак да се масажира свитият от всички страни: извивката на ходилото, пръстите, страничните части, мускулите на прасеца, бедрата от едната и другата страни (ако няма варикози и тро-фическиязви). Същото да се направи и с другия крак.
  

• 
  Съединете стъпалата и ги движете към и от себе си, стараейки се да притискате колената към пода.
  

В началото упражнението може да се опрости: ед­ното стъпало се движи по вътрешната страна на по­лусвития друг крак, чието коляно е притиснато към по­да. Става масаж едновременно и на вътрешната стра­на на крака, коляното и бедрото. Да не се изпълнява при тромбофлебит и варикозно разширени вени.

Това упражнение е също толкова добро, както и предишното.

• „Ходене" на седалищните мускули. Да се седне на пода, краката прави (може и да са леко сгъна­ти). Лявата част на тялото - крак и седалище- да се повдигне и да се придвижи напред, правейки при това обръщане на главата вляво, а изправе­ните ръце - вдясно. След това всичко се повтаря с дясната част на тялото: крак със седалището нап­ред, главата вдясно, замах с ръцете - вляво.

Така „да се ходи" 1 -2 м напред, после - назад, кол­кото пъти искате.

Упражнението отстранява застойните явления в тазовата област, предотвратява развитието на остеохондрозата във всички отдели на гръбначния стълб, нормализира работата на целия стомашно-чревен тракт, отстранява патологията на отделителната сис­тема и половите органи, отстранява енурезата, спа­дането на правото черво, влагалището, подобрява по­ловата потенция, отстранява отоците на долните крайници.

• 
  Да се танцува, като се използват елементи на туиста: единият крак с петата прави обръщане око­ло пръстите на ходилото на 180 градуса при не­подвижен таз.
  

Трябва да се отбележи, че при движението от по­върхността на ставите се олющва епитела, който се превръща в смазка. Та нали костите и връзките ня­мат своя кръвоносна система, а се хранят за сметка на прикрепените към тях мускули и колкото по-активно работят мускулите, толкова по-добро е кръ­воснабдяването на костите и връзките. Ето защо трябва да се движите, независимо на колко години сте и от какво боледувате, без да говорим за болести на ставите.

• 
  Да се диша с корема, което обезпечава работа на лимфатичното „сърце" - диафрагмата, подпома­гаща не само изпомпването на течността отдолу нагоре, но е и масажът на всички вътрешни орга­ни от коремната и гръдната области.
  

Може да ви се стори, че лечението с кислород­на вода може да бъде дублирано с допълнително въвеждане на кислород през дихателните пътища или от това болният дълбоко да диша, получавай­ки при това като че ли двойна порция, т.е. по вко­ренилата се в медицината формула: колкото пове­че кислород, толкова по-добре. Оказва се, че всич­ко е наопаки. Както вече знаете, свободните ради­кали, молекулярният и атомарният кислород се раз­личават по структура и предназначение. Същест­вува мнение, че излишното количество кислород препятства разлагането на кислородната вода на вода и атомарен кислород, в резултат на което об­щото количество кислород в тъканите даже може да се намали. Ето защо на хората, които усвояват различни видове дишане, вече повече от 40 годи­ни аз им предлагам естествения механизъм за ди­шане, заложен в нас от Природата. Научете се да дишате, не дишайки. Този метод е един от най-физиологичните начини на дишане, благодарение на който се поддържа нормалното съотношение между кислород и въглероден диоксид, за сметка на което се сваля спазъмът на капилярите, предс­тавляващ началото на заболяване.

Физиологичният тип дишане се състои в следно­то: когато говорите правите бързо вдишване и на дълго издишване водите разговора. Как дишате когато пее­те? Правите дълбоко вдишване и върху дългото из­дишване пеете, т.е. още повече задържате дишането. Това се прави с една цел: за да се увеличи в организ­ма съдържанието на въглероден диоксид, който раз­ширява съдовете и обезпечава по-добро кръвоснабдяване на клетките. При това този тип дишане, за раз­лика от много други, можете да прилагате, където си искате: по време на ходене, на пътуване в транспор­та, на работа и т.н.

Упражнението трябва да се прави така. Едва вдишвате, не много издишвате и задържате дишането, колкото можете. Като почувствате, че повече не можете да задържате дишането - доиздишвате. Починете и отново дишайте така. Само трябва да си се представите, че или говорите, или пеете, но, разбира се, мълчаливо (а можете и да пеете - какво по-добро). Научете се така да диша­те, задържайки диханието на издишване до 30-40, а по-добре - до 60 секунди. Но такива секунди за денонощие вие трябва да съберете не по-малко от 30 минути, а по-добре - 1 час. Само след това вие ще започнете да забравяте къде ви се намират сърцето и ставите.

В началото на усвояването на този дихателен ме­тод в областта на сърцето могат да се наблюдават нез­начителни болки, ако по-рано е имало екстрасистоли, то те могат отново да се появят. На това не трябва да се обръща внимание - всичко постепенно ще си дойде в нормата. Просто върви преустройство към ес­тествен, физиологичен тип дишане, подобряващ ра­ботата на целия организъм за сметка на по-добро на­сищане на тъканите с кислород.

В слабо подвижния си живот, особено в напред­нала възраст, ние намираме много причини да не се занимаваме със спорт: няма спортни площадки, пре­чат кучетата, които стопаните разхождат, и не ни да­ват да потичаме и т.н. Ще ви предложа един начин на укрепване на здравето.

Много от вас живеят в многоетажни блокове и се оплакват, че им е тежко да се качват на 2-5-я етажи без асансьор. Как да се превърне тежестта в радост?

Стигайки първото стъпало, си поемете дъх, направе­те вдишване, едва-едва издишайте и вървете колкото можете бързо, без да дишате. Като почувствате, че повече не можете да задържате дишането, спрете, доиздишайте (нали в белите дробове има още много въз­дух), успокойте дишането и - напред. През първите дни ще ви безпокои задъхване, сърцебиене, тежест в краката, но те постепенно ще изчезват.

Да слизате надолу трябва пак така - „не дишайки", тъй като в този случай работят други мускули. Който е ходил в планините знае, че да се изкачваш е по-лес­но ,отколкото да се спускаш.

В началото ще преодолеете 3-5 стъпалца, а след то­ва - все повече и повече, но във всеки случай този способ укрепва сърдечносъдовата, белодробната, нер­вната, мускулната системи, подобрявайки обменните им процеси, сваля и килограмите. Идвайки вкъщи, вземете контрастен душ и се похвалете какъв юнак сте. Удивително е устроен организмът ни, в който са за­ложени огромни възможности, по-точно в същата та­зи система на дишане. Още в кандидатската си ди­сертация отбелязах, че ние вдишваме повече въздух, отколкото издишваме, защото в Природата е предви­ден физиологичния тип дишане: колкото по-кратко е вдишването и по-дълго задържането на издишва­нето, или по-бавно издишването, толкова по-добре за организма.

• Много от вас бягат сутрин, което в никакъв слу­чай не трябва да се прави. Както показват многочислените изследвания, при сутрешното бягане значително се увеличава съсирваемостта на кръв­та, а това води до достатъчно последствия: уско­рение на атеросклеротичния процес и тромбирането на съдовете.
Хранене

Многогодишният ми опит в работата на народен лечител ми позволява да направя извода, че сред всички предлагани схеми на хранене, трябва да отда­дем предпочитанията си на разделното хранене и в ежедневието да спазваме следните основни правила:

• 
  Сутрин, до 7 часа местно време, изпивайте чаша вода със стайна температура, а през деня, всеки 2-3 часа - по 50-70 мл, което е особено важно за възрастните хора. Това ще помогне да се отървете от едно от най-разпространените нарушения в ра­ботата на жлъчния мехур, да премахнете от него застойната от нощта жлъчка, от която именно се образуват камъни.
  

• 
  Не гответе и не сядайте на масата гневни. Бъдете винаги в добро разположение на духа.
  
• 
  Съотношението на продуктите в храната трябва да бъде такова: белтъци (предимно растителни) -15-20%; растително храна - 50-60% (колкото по­вече от нея е сурова, толкова по-добре);а въгле­хидратна - 30-35% (или 1:5:3).
  

Частта на мазнините не трябва да превишава 5-10%. Употребявайте топено краве масло, свинска мас, растително масло само в пресен вид (не рафинирано - б.пр.), семки, ядки.

Като подправки - различни видове оцет.

С възрастта трябва да се ограничи употребата на животински белтъчини: месо, риба - до 2-3 пъти в седмицата, а яйца - до 10 броя седмично.

Растителната храна (салати, винегрет- вид руска салата - б.пр.) е желателно да се изяжда 8-10 минути преди въглехидратната и белтъчната.

• 
  Като правило не трябва да се смесват въглехид­ратна и белтъчна храна. И въглехидратната, и бел­тъчната храна могат да се ядат с растителна. Нап­ример може да се направи такъв сандвич: месо + листо сурово зеле , месо + кисело зеле.
  

• 
  Откажете се от пържено, тлъсти бульони, прясно мляко, изкуствени и рафинирани продукти (пушени колбаси, сладкарски изделия, бисквити, бял хляб).
  
• 
  Захар и сол употребявайте в норма: захар - до 30-40 г и сол - до 3 г в денонощие.
  

• 
  Старайте се да изяждате всичката храна прясно приготвена. Повторното подгряване или използ­ване на храната няколко часа след приготвянето й я прави „мъртва".
  
• 
  Да се приемат горещи храната и течностите не е желателно, температурата им трябва да бъде в гра­ниците на 35-38°С.
  
• 
  Тъй като приемането на храна, преработването й, всмукването и извеждането на отпадните про­дукти е трудоемък енергетичен процес, то храна­та трябва да бъде еднородна, прясна, с голям дял растителни компоненти.
  
• 
  Процесът на храносмилане е работа, изискваща доста големи усилия, затова след обилно хранене е желателно 20-30 минути да се почине, но да не се спи.
  
• 
  Приемайте храна не по-малко от 3-4 пъти на ден, но не по много. По-добре да се пропусне ядене, отколкото да се натовари стомахът, който също трябва да си почива.
  
• 
  Да се вечеря е желателно не по-късно от 18-19 часа.
  
• 
  Един-два пъти седмично е необходимо да се пра­вят разтоварващи (плодови, сокови) дни с про­дължителност от 24 до 36 часа или да се гладува, приемайки разтопена вода.
  

Много хора (особено тези, които страдат от пони­жено кръвно налягане) не могат да минат без кафе, свързвайки тонизиращото му действие с кофеина. То­ва не е съвсем така. Опечените семена на кафееното дърво при приготвянето на кафето отделят още и кис­лородна вода, която в една чашка готово кафе е до 750 мг. Така че пийте кафе, наздраве, само не злоупотре­бявайте с него, особено хипертониците.

• 
  Изядената храна трябва да бъде компенсирана с движения. Помнете, че: каквато е трапезата, та­кива са и упражненията; приходът (обемът на храната) трябва да е по-малко от разхода (движе­нията).
  

• 
  По време на заболяванията, протичащи с пови­шена температура, е желателно до нормализира­нето й нищо да не се яде, а да се пият само вода и сокове.
  

Изпълнението на тези хранителни правила поз­волява да се поддържа чист хранително-чревният тракт след очистването му. Така се създават нормал­ни условия за жизнена дейност на всички органи и системи на организма.

Днес вече стана очевидно, че мисълта ни е също такъв материален процес, както всичко останало в Природата, но обективните доказателства за това бя­ха малко.

Например Мария Ивановна Шадури (Грузия), кан­дидат на биологичните науки, използвайки ефекта на Храната трябва щателно да се дъвче до онзи мо­мент, когато в устата изчезне нейният специфичен вкус. При това процесът на засищане става по-бързо, а обемът изяждана храна се понижава 2-3 пъти, което води до нормализиране на теглото.

• 
  Старайте се да изяждате всичката храна прясно приготвена. Повторното подгряване или използ­ване на храната няколко часа след приготвянето й я прави „мъртва".
  
• 
  Да се приемат горещи храната и течностите не е желателно, температурата им трябва да бъде в гра­ниците на 35-38°С.
  
• 
  Тъй като приемането на храна, преработването й, всмукването и извеждането на отпадните про­дукти е трудоемък енергетичен процес, то храна­та трябва да бъде еднородна, прясна, с голям дял растителни компоненти.
  
• 
  Процесът на храносмилане е работа, изискваща доста големи усилия, затова след обилно хранене е желателно 20-30 минути да се почине, но да не се спи.
  
• 
  Приемайте храна не по-малко от 3-4 пъти на ден, но не по много. По-добре да се пропусне ядене, отколкото да се натовари стомахът, който също трябва да си почива.
  
• 
  Да се вечеря е желателно не по-късно от 18-19 часа.
  
• 
  Един-два пъти седмично е необходимо да се пра­вят разтоварващи (плодови, сокови) дни с про­дължителност от 24 до 36 часа или да се гладува, приемайки разтопена вода.
  

Много хора (особено тези, които страдат от пони­жено кръвно налягане) не могат да минат без кафе, свързвайки тонизиращото му действие с кофеина. То­ва не е съвсем така. Опечените семена на кафееното дърво при приготвянето на кафето отделят още и кис­лородна вода, която в една чашка готово кафе е до 750 мг. Така че пийте кафе, наздраве, само не злоупотре­бявайте с него, особено хипертониците.

• 
  Изядената храна трябва да бъде компенсирана с движения. Помнете, че: каквато е трапезата, та­кива са и изпражненията; приходът (обемът на храната) трябва да е по-малко от разхода (движе­нията).
  

• 
  По време на заболяванията, протичащи с пови­шена температура, е желателно до нормализира­нето й нищо да не се яде, а да се пият само вода и сокове.
  

Изпълнението на тези хранителни правила поз­волява да се поддържа чист хранително-чревният тракт след очистването му. Така се създават нормал­ни условия за жизнена дейност на всички органи и системи на организма.

Днес вече стана очевидно, че мисълта ни е също такъв материален процес, както всичко останало в Природата, но обективните доказателства за това бя­ха малко.

Например Мария Ивановна Шадури (Грузия), кан­дидат на биологичните науки, използвайки ефекта на Храната трябва щателно да се дъвче до онзи мо­мент, когато в устата изчезне нейният специфичен вкус. При това процесът на засищане става по-бързо, а обемът изяждана храна се понижава 2-3 пъти, което води до нормализиране на теглото.

• 
  Старайте се да изяждате всичката храна прясно приготвена. Повторното подгряване или използ­ване на храната няколко часа след приготвянето й я прави „мъртва".
  
• 
  Да се приемат горещи храната и течностите не е желателно, температурата им трябва да бъде в гра­ниците на 35-38°С.
  
• 
  Тъй като приемането на храна, преработването й, всмукването и извеждането на отпадните про­дукти е трудоемък енергетичен процес, то храна­та трябва да бъде еднородна, прясна, с голям дял растителни компоненти.
  
• 
  Процесът на храносмилане е работа, изискваща доста големи усилия, затова след обилно хранене е желателно 20-30 минути да се почине, но да не се спи.
  
• 
  Приемайте храна не по-малко от 3-4 пъти на ден, но не по много. По-добре да се пропусне ядене, отколкото да се натовари стомахът, който също трябва да си почива.
  
• 
  Да се вечеря е желателно не по-късно от 18-19 часа.
  
• 
  Един-два пъти седмично е необходимо да се пра­вят разтоварващи (плодови, сокови) дни с про­дължителност от 24 до 36 часа или да се гладува, приемайки разтопена вода.
  

Много хора (особено тези, които страдат от пони­жено кръвно налягане) не могат да минат без кафе, свързвайки тонизиращото му действие с кофеина. То­ва не е съвсем така. Опечените семена на кафееното дърво при приготвянето на кафето отделят още и кис­лородна вода, която в една чашка готово кафе е до 750 мг. Така че пийте кафе, наздраве, само не злоупотре­бявайте с него, особено хипертониците.

• 
  Изядената храна трябва да бъде компенсирана с движения. Помнете, че: каквато е трапезата, та­кива са и изпражненията; приходът (обемът на храната) трябва да е по-малко от разхода (движе­нията).
  

• 
  По време на заболяванията, протичащи с пови­шена температура, е желателно до нормализира­нето й нищо да не се яде, а да се пият само вода и сокове.
  

Изпълнението на тези хранителни правила поз­волява да се поддържа чист хранително-чревният тракт след очистването му. Така се създават нормал­ни условия за жизнена дейност на всички органи и системи на организма.