Какво да носим при поход в планината оборудване

2.Бутилка за вода

3.Нож (голям и многофункционален)

4.Прибори за хранене + канче за вода

5.GSM + зарядно

6.Запалка + кибрит + свещ

7.Фенерче

8.Карта (на планината , в която се ходи)

9.Лични документи

10.Аптечка (обезболяващи , бинт , анкерпласт , лични лекарства) + репеленти

11.Комплект за хигиена + кърпа за лице

12.Фотоапарат

13.Средство за сигнализиране (огледалце или свирка)

14.Компас или GPS

15.Тоалетна хартия , мокри кърпички

16.Слънцезащитен крем

17.Слънчеви очила
ДРЕХИ
1.Яке (водонепромокаемо)

2.Полар + риза с дълъг ръкав

3.Дълъг панталон – 2бр.

4.Тениски

5.Бельо

7.Чорапи

9.Шапка (за слънце) + тънки ръкавици

10.Кърпа (триъгълна)

11.Дъждобран

1.Храни , богати на въглехидрати (шоколад , бонбони , вафли , бисквити и др.)

2.Чай , кафе , горещ шоколад

3.Плодове и зеленчуци (ябълки , краставици , чушки и др.)