Книга за хода на психичното ни развитие, чиито етапи се представят от често срещани архетипове, познати на повечето от нас

ПИСМЕНИ УПРАЖНЕНИЯ

1. Опишете накратко сегашния си живот и как с мъдростта на собственото си същество сте изградили този живот. Ако някои негови страни не ви допадат, опишете доброто, което в края на краищата ще произтече и от тези по-слабо харесвани части от вашата същност.

2. Каква е Сянката ви? Можете да разберете, като забележите кои качества у другите хора ви вбесяват. Какво можете да направите, за да интегрирате Сянката в душата си?

3. Кога сте преживявали синхронност (безпричинно, но знаменателно съвпадение) в живота си? Какво си помислихте по повод на тези събития? Искало ли ви се е да ги обсъждате с други хора? Ако не ви се е искало, защо?

4. Опишете момент от живота си, когато сте имали видение или ви се е мярнала картина на нещо, което сте искали да се случи и то се е случило без ваша намеса. Какво си помислихте тогава? Какво почувствахте?

5. Кого и какво обичате? Какво може да накара сърцето ви да пее? Какво ви е трудно да обичате у себе си или у другите? Има ли средства, чрез които бихте искали да разширите тези граници?

6. Ако във всеки момент сте напълно откровени и верни на най-съкровените и най-възвишените си чувства и разбирания, бихте ли постъпвали по-различно от начина, по който сега постъпвате? 7. Ако сте изцяло верни на мечтите за своя живот и за живота на хората около вас, какво бихте направили?

МЕЧТА Създаване на моя собствен живот

Представете си, че имате вълшебна пръчица и можете да промените всичко в света, което искате за себе си и за другите. Представяйте си какво бихте променили и като останете в замечтано състояние, оставете театърът да се разгърне в съзнанието ви, за да видите ефектите от магьосничеството си. Дайте си известно време за обработване на резултатите — да се наслаждавате на успехите и да се разкайвате за грешките, ако има такива.

ФАНТАЗИЯ Придобиване на логически способности

Още веднъж се върнете по обичайния си път към героичния пейзаж, като се вглеждате в заобикалящата ви среда и в себе си. Забелязвате ли някакви промени у себе си или в пейзажа от последното ви идване в този свят? Този път ще посетите велик Магьосник, който ще ви научи на магически способности. Трябва да ги овладеете, защото ще бъдете изпратени да освободите някакво царство от проклятието на зъл вълшебник. Той е проклел царството да се превърне в пустош — там не никнат растения, не се раждат деца, хората са отчуждени и угнетени, а стопанството е в разруха.

Развихрете фантазията си. Представете си замъка, булата или колибата на Магьосника. Представете си как изглежда Магьосникът или Магьосницата. Представете си как Магьосникът ви обучава. Накрая дайте воля на въображението си, тръгнете към пустинното царство и внимавайте как ще развалите магията на злия вълшебник. Опитайте се да почувствате неудовлетворението от първите неуспехи и да се насладите на крайната си победа. После, по обичайния път, се върнете към действителността.

МЕДИТАЦИЯ Създаване на вашия живот

Представете си, че сте абсолютно верни на най-съкровените си желания и при това излъчвате магнетизъм, който привлича към вас всичко, което ви е нужно. Наблюдавайте как се освобождавате от вредните пристрастия, от повърхностните или по-дребните си желания и отваряте място за най-съкровените си стремежи. Докато верността към най-дълбоките ви копнежи расте, представяйте си какви промени настъпват в постъпките и във външността ви и какво привличате към себе си в процеса на промените. Ако по време на медитирането се появи страх, отчаяние или цинизъм, не се занимавайте повече, а оставете място за по-истинското усещане на нова сила. Отворете се, за да получите нова Космическа подкрепа за всяка своя постъпка. Накрая си представете, че настъпилите у вас промени се отразяват положително върху околните и преди да се върнете към нормалното си състояние, задайте си следния въпрос: Бих ли искал/искала да съм напълно верен/вярна на най-съкровеното и най-мъдрото си аз, ако резултатът ще е такъв или по-добър?

ЗАНИМАНИЯ

1. Споделете упражненията с друг човек или с групата.

2. Създайте си максимално ясна и подробна представа какво искате да покажете в живота си. Споделете я с хората в групата. Попитайте ги дали могат безусловно да под крепят тази представа. Ако не могат, разберете какви са причините и направете съответни промени, ако е нужно. Когато всички подкрепят това ваше виждане, предложете на цялата група да се напрегне и да си представи как го постигате. Ако вселената ви е подготвила нещо още по-добро от това, което виждате, най-добре ще е, представяйки си онова, което желаете, да кажете: „Това или нещо по-добро". След това заедно благодарете, че до известна степен вие вече сте изградили тази представа.

3. Дайте си ясна представа на какво искате да дадете израз в живота си. Ако го облечете в някаква конкретна форма — картина, символ или метафора — или го изобразите в съзнанието си, то ще стане по-реално. После започнете всеки ден да благодарите, че сте реализирали представата си.

Не се тревожете, ако няма осезаеми признаци за това в живота ви. Като обявявате, че вече имате онова, от което се нуждаете, вие инструктирате подсъзнанието си да започне да привлича видението.

4. Помолете друг човек или група да ви помогне да се оправите с проблемите, свързани с вашата Сянка. След като откриете Сянката си, като забележите какво ненавиждате у хората, започнете да се опитвате да правите оценка на тези качества и да ги приемате, като видите какво другите могат да извлекат от тях. След това съзнателно поздравявайте хората, които постъпват по този начин, включително и тази част от вас, която е вашата потисната Сянка. Откровено потвърдете и оценете промяната, която ще настъпи. Споделете с другите.

5. Започнете да се вслушвате във вътрешния диалог със себе си. Ако усетите, че критикувате — себе си, други хора или събития, — спрете и направете твърдението положително. Например, ако усетите, че мислите: „Никога няма да привлека човека, когото искам да обичам: аз съм нисък/ниска, дебел/ дебела и не твърде умен/умна", сменете твърдението с: „Привлекателен/привлекателна съм в ум и тяло и привличам също толкова привлекателни хора". Почувствайте отрицателните емоции около първото твърдение и положителните около второто. Ако отначало сте твърде скептични, за да се зарадвате на положителното си твърдение, променяйте го по различни начини, докато намерите форма, която ви задоволява. Ако, например, още не сте готови да се приемете като приблекателни, можете да кажете: „Ям малки количества здравословни храни и чета умни книги, затова ме обичат хора, които също държат на здравето и интелигентността."

6. Разрешете на свой приятел или на групата да ви разкритикува, ако се окаже, че използвате инструментите на Магьосника, за да величаете Егото си или за да избягвате други етапи от пътешествието. Вслушвайте се внимателно, ако се опълчат срещу вас, и преценявайте дали нямат право. Винаги бъдете готови да се преклоните пред по-силния ум, без да отстъпвате нито за миг от собствената си сила.

УПРАЖНЕНИЯ ЗА НАПРЕДНАЛИ

Създайте ритуал, с който да отбелязвате решението да проявите цялата си сила и творчество през следващата фаза на живота си. Може да предпочетете сами да извършвате ритуала, но идеалният вариант е да бъдете с други хора, отчасти защото колективният ритуал е по-силен и отчасти защото стимулира другите да помагат в новия ви начин на съществуване. Интуицията ще ви подскаже какво да включите в ритуала. Правила няма. Правете онова, които ви се струва правилно.

Приложение А:

АВТОТЕСТ

Посочете колко често следните твърдения отразяват нагласите ви, като им давате от 0 до 4 точки: Никога = 0; Рядко = 1; Понякога = 2; Често = 3; Винаги = 4. След като направите теста, вижте колонките, които категоризират твърденията в архетипове. Изчислете общия си сбор във всяка категория. Сбор от девет или повече точки във всяка категория показва, че съответният архетип е активен в живота ви. При сбор 15 или повече точки архетипът е прекалено активен.

1. Важно е да внимаваш. Другите винаги ще гледат да те измамят.

2. Откривам, че когато променя нагласите си, променя се и заобикалящата ме среда.

3. Точно сега най-важни за мен са въпросите, свързани с идентичността. Не съм сигурен/сигурна кой/коя съм.

4. Полагам големи усилия, за да се наложа и да успея.

5. Светът е добър, в безопасност съм и за мен се грижат.

6. Чувствам се самотен/самотна, но това ми дава удовлетворението, че мога да се справям.

7. Най-важното е да обичаш.

8. Често се чувствам разочарован/разочарована и измамен/измамена от други хора.

9. Всички привидни проблеми са наистина въображаеми. Вярвам неотклонно в божията любов/съвършенството на вселената и отново виждам, че всичко е добро.

10. Обичам съревнованието и истински се радвам, когато печеля.

11. Имал/имала съм тежки моменти, но се научих да се справям.

12. Откривам Сянката на Егото си по това, което ме дразни у другите.

13. Употребявам наркотици/алкохол, за да получавам възбуда и да се чувствам по-добре. (Или: пазарувам, работя или върша трескаво различни дейности, за да се разсейвам от проблемите.)

14. Очаквам, че мога да имам доверие в хората, които срещам.

15. Когато ме предизвикат, заемам решителна позиция и ако е нужно, се отбранявам.

16. Сменил (сменила) съм работата си/върша работата си по нов начин/ще се запиша в нов курс.

17. Очаквам да ме обичат и да се грижат за мен.

18. Упорито се боря за каузите/идеите/ценностите, в които вярвам, и срещу тези, които са погрешни или вредни.

19. Често давам на другите повече, отколкото мога да получа.

20. Това, което истински желая, е някой да се грижи за мен. но няма никой, който би желал да го прави/който истински би държал на мен.

21. Когато някой ме измами или се държи несправедливо с мен, сещам се, че трябва да се стремя да бъда справедлив/а към другите.

22. Обичам да пътувам/уча/експериментирам, защото откривам, че по този начин научавам нови неща за себе си и за света.

23. Не виждам зло, не чувам зло, не говоря със злоба.

24. Чувствам че, съм аз, когато създавам нещо ново.

25. Искам животът ми да има смисъл, да оставя следа в света.

26. Когато съм спокоен/спокойна и съсредоточен/ съсредоточена, околните също се успокояват.

27. Ако другите можеха да зърнат светлинната, щяха да живеят така хубаво, както живея аз.

28. Откакто аз се промених, моят свят също коренно се промени. Преди години не можех да си представя, че нещата ще се подредят толкова добре.

29. Мисля, че чувството ми за превъзходство над другите хора е основателно: аз съм по-умен/умна, или по-високо образован/образована, или по-силен/силна, или по-дисциплиниран/дисциплинирана, или по-трудолюбив/трудолюбива, или имам по-добри качества, или поради пола си, расовата или етническата си принадлежност, поради класата си, маниерите си, убежденията си.

30. На мен и на тези около мен често се случват трагедии (злополуки, заболявания).

31. Работя упорито, но не очаквам подходяща награда или признание за това, което върша.

32. Ех, този път да спечеля джакпота, и край на проблемите ми.

33. Харесвам се и съм благодарен/благодарна за своя живот.

34. Бих желал/желала да ме ценят по-високо.

35. Ще направя всичко, което животът поиска от мен. Искам да дам максимален принос.

36. Понякога отбягвам или предотвратявам близостта с хората, за да запазя свободата си.

Указания за членовете на групи „Героят в теб"

1. Поемете цялата отговорност за пътешествието си. Другите хора могат да ви насочват и подкрепят, но сами трябва да откриете вашия граал, вашата истина.

2. Независимо дали групата има водач или не, поемете своя дял от отговорността за нейната ефективност и добро здраве. Това означава да помагате на групата да не се отклонява от задачата си и да следите груповия процес на израстване, така че изпълнението на задачата да не е за сметка на здравите взаимоотношения в групата.

3. Ценете вашия собствен процес на израстване и този на другите хора. Нека членовете на групата да имат възможност да бъдат на различни места и да се сблъскват с различни истини. Помнете, че всяка налична истина със сигурност е различна от която и да е от вашите субективни истини. Ние сме като онези слепци, все!ш от които докосва различна част от тялото на слона, но се опитва да опише цялото животно. Нуждаем се от всички-те си възприятия.

4. Служете си с .,Аз"-твърдения. („Когато кажеш..., аз чувствам...", а не „Това е погрешно/глупаво", или още по-лошо, „Ти, мръсен...")

5. Стремете се да мислите за вероятните чувства или реакции на околните. Това не означава, че трябва да избягвате конфликтите, но можете да уверите събеседниците си, че ги уважавате, че се съобразявате с тях или дори че ги обичате, когато споделяте схващане, противоположно на тяхното. Или просто не забравяйте тактичността. Ако някой с думи или действия ви е наскърбил, вбесил или разгневил, кажете му го направо и колкото може по-категорично. Никога не говорете зад гърба на членове от групата. Ако някой ви досажда, открито повдигнете въпроса пред всички.

6. Понякога е ненужно да бъдете тактични. Ако изпробвате нов начин на действие — например искате да разчупите семейно табу срещу изразяването на гняв или раздразнителност. Тогава съобщете на групата какво правите, за да не се чудят хората на поведението ви.

7. Разговаряйте помежду си, а не Само с водача на групата (ако има такъв). Помагайте си едни на други, когато усетите, че някой има нужда да бъде утешен, успокоен, подкрепен, провокиран или насърчен да бъде по-откровен или по-нападателен.

8. Поемете отговорността за задоволяването на потребностите си. Не очаквайте хората (включително който и да е водач) да четат мислите ви. Кажете какво искате и от какво имате нужда, като не забравяте, че невинаги ще получите онова, което искате (макар че самото искане вече увеличава шансовете за успех).

9. Пътешествениците са равни помежду си. Дори вашата група да има предварително определен водач, отдайте й цялата си мъдрост. Не се обезличавайте, като очаквате някой друг да знае онова, което знаете, или да види онова, което виждате. Често откриваме, че 8 някоя група липсва именно онова, което само ние можем да осигурим.

10. Поемайте отговорност за решенията на групата. Ако групата е решила да направи нещо, което вие не сте искали да правите, поемете отговорността за това, че не сте възразили (ако не сте) или че не сте били достатъчно убедителни, за да промените решението (ако сте възразили). Накратко, поемайте отговорността, че сте част от процеса на взимане на решения. Ако искате нещата да се развиват по друг начин, не се оплаквайте, а колкото е възможно по-убедително и по-конструктивно поставете въпроса за обсъждане от групата.

11. Поемайте отговорност за своето участие или неучастие. Постъпвайте така, както смятате, че е редно, а не обратното. Влагайте творчество, за да пригаждате упражненията или заниманията към собствения си стил, приоритети и потребности. Помолете да ви бъде оказана помощ, ако имате нужда.

12. Поддържайте връзка с по-дълбокото си и по-мъдро Его, за да сте наясно дали трябва да бъдете в тази група или не. Ако сте убедени, че трябва да бъдете, присъствайте пълноценно. Ако не сте убедени, отидете там, където ви тегли сърцето.

Дванадесетте стъпки на А.А. (Анонимните алкохолици)

1. Признахме, че нямаме власт над алкохола — не можем да управляваме живота си.

2. Повярвахме, че Сила, по-могъща от нас, ще ни върне равновесието.

3. Взехме решение да предадем волята и живота си във властта на Бога, така, както го разбираме.

4. Направихме си безмилостна и смела нравствена инвентаризация.

5. Признахме пред Бога, пред самите себе си и пред друг човек точно в какво сме сбъркали.

6. Подготвихме се напълно, за да оставим Бог да отстрани всички дефекти в характера ни.

7. Смирено го молихме да отстрани слабостите ни.

8. Направихме списък на всички хора, на които сме причинили вреда, и пожелахме да се отплатим на всички за грешките си.

9. Поправихме грешките си пред тези хора, пред които беше възможно да го сторим, освен в случаите, когато това би навредило на самите тях или на други хора.

10. Продължихме с личната инвентаризация и когато допускахме грешки, своевременно си ги признавахме.

11. Чрез молитви и медитираме се опитахме да усъвършенстваме съзнателния си контакт с Бога, така, както го разбираме, молейки се само да узнаем каква е неговата воля спрямо нас и да получим силата да изпълним тази воля.

12. В резултат от тези стъпки преживяхме духовно пробуждане и се опитахме да предадем това послание на алкохолиците, като спазваме тези принципи в живота си.