ЛЕКЦИЯ 10 Кратък план (практическа задача)

ЛЕКЦИЯ 10

Кратък план (практическа задача)

1. 
   Представи си ситуация, когато си бил уверен. Виж я първо от страни, в положение Б, когато виждаш себе си като на филм, сниман със скрита камера. После виж същата ситуация “отвътре”, като картина от позиция А – със собствените си очи. Виж това, което си видял, чуй това, което си чул, почувствай всички усещания. В момента на пикови усещания “закотви” това състояние, като съединиш ръцете.
   
2. 
   Повтори точка 1 още 2-3 пъти.
   
3. 
   Провери получения ефект. След това “пусни котвата” (тоест – съедини ръцете) и виж постигнал ли си състояние на увереност. Ако е необходимо, повтори точки 1. и 2.
   
4. 
   Разиграй ситуацията, представяйки си я като в бъдещето, като че ли правиш това, в което ти е нужна увереност. Виж съответната картина в положение Б, после влез в нея – положение А, при това съединявай ръцете си.
   
5. 
   Разиграй увереност и самообладание за други подобни ситуации, при това проверявай, няма ли при такава ситуация да ти бъде вредна излишната увереност.
   
6. 
   Разиграй ситуация, в която правиш грешка и се убеди, че въпреки това продължаваш да се чувстваш уверено. Да загубиш веднъж, това не е катастрофа, а възможност да се поучиш от грешките си и да навлезеш в бъдещето...
   

Ако в точки 5 и 6 разбереш, че съединяването на ръцете или друга “котва” са престанали да оказват нужното влияние, то направи отново точки 1-3, когато за пореден път правиш упражнението.

Вие задължително имате в живота си ситуация, в която действително сте изпитвали усещането за сила и власт, ситуация на подем и прилив на сили, ситуация, в която сте усещали удовлетворение от себе си и увереност в себе си (ако твърдиш, че това съвсем никога не ти се е случвало, дори и за секунда, то и моят курс няма да ти помогне).

Разбира се, че сте имали минути, часове или дни, когато сте се чувствали страхотно, когато сте усещали, че можете много повече от обикновено. Често ли си спомняте за това?

А какво може да ви напомни за ситуация от този род? Ако видите снимка от това време? Ако чуете песен, която е звучала тогава, ако срещнете човек, с който тогава сте били познати? Има още много символи, които могат да ви напомнят за това щастливо време...

Запомнете нещо просто – нашият мозък работи по асоциации – т.е. едно напомня за друго и води към трето (ако трябва да се изразя научно, то бих казал, че основа на мисленето е динамичния стереотип). Вероятно знаеш това, но аз искам да обърнеш внимание на още едно явление – в момента, в който си спомниш приятна ситуация, в теб възникват тези чувства и състояния, които са били тогава, в тази реална ситуация.

С други думи – спомена за преживяването е равен на преживяното.(ако не точно количествено, то съвършено точно качествено.) Почувствайте разликата: ситуацията, за която си спомняте, се е случила някога, а чувствата изпитвате сега. Ако добре помислите, това означава, че вие винаги можете да предизвикате у себе си нужното състояние именно в този момент, в който това ви е необходимо. Вие още ли не схващате вселенско историческото значение на този прост факт?

Ето още едно мощно и просто за изпълнение упражнение.. То ще ви помогне много точно да се научите правилно да се държите с жена.

Изберете някой, който умее да го прави. Това може да бъде всеки човек – ваш добър приятел или непознат; популярен телевизионен водещ, известен кино актьор или избягал рецидивист...

Важно е само едно – в неговото поведение да се усеща сила и вътрешна увереност: изберете такъв човек, към когото жените веднага изпитват уважение и влечение; изберете такъв, чието поведение бихте искали да копирате за себе си, да направите това поведение свое.

Наблюдавайте внимателно човека, чиито маниери сте взели като образец за копиране. Обърнете внимание на това, как се държи той, как ходи или седи; чуйте звученето на гласа му, забележете неговата мимика (особено характерните мимики в особени или решителни ситуации).

Затова, когато си сам:

Стъпка 1. Създай картина от тип Б (дисоциирана картина, от позиция на наблюдател), в която го виждате него – виждате го как се движи, говори, гледа. Ако ви хареса това, което виждате, направете следващата стъпка.

Стъпка 2. Представете си себе си на неговото място – просто заменете лицето и фигурата, но съхранете същите движения, поза, жестове и мимика. Ако ви харесва това, което виждате, направете следващата крачка.

Стъпка 3. Във въображението си влезте вътре в сцената – създайте картина от тип А (асоцииран образ), влезте вътре в себе си. Добре почувствайте това състояние. Забележете с какво то се отличава от вашите собствени преживявания.

Стъпка 4. Прекарайте 2-3 минути в това ново за вас състояние. Убедете се, че то ви харесва, а след това закответе усещането, като съедините ръцете си.

Ако направите това упражнение няколко пъти, като избирате всеки път различен човек за образец, то вие реално ще усетите това общо, което обединява поведението на тези хора – тази настройка и вътрешно убеждение, която обикновено е така привлекателна за жените.

Помнете, че всеки път, когато усещате в себе си тази настройка, трябва да съедините ръцете си.

Стъпка 5. Представете си себе си в различни ситуации, в които вие общувате с жени. При това, сключвайки ръцете си, вие всеки път включвате котвата на увереността и необходимата настройка.

Направете това няколко пъти (като си представяте различни жени и различни ситуации на общуване с тях – по подобие на описанието на предишното упражнение).

Необходимо е да се убедите, че вашият мозък се е научил да възприема сигнала и автоматично се включва в нужното състояние, когато вие съединявате ръцете си.

***

Котва и закотвяне в НЛП

• 
  Искам да обясня какво е котва и закотвяне и как да се използват при връзките с жени.
  
• 
  Мелодия да ти е напомняла някое приятно преживяване от миналото, което си изпитвал под въздействието на същата тази музика (или пък, обратно – неприятно усещане)?
  
• 
  Чувствал ли си характерен мирис, който да ти навява спомен за нещо?
  
• 
  Дори само едно докосване на някой човек предизвиква ли у теб определена реакция?
  
• 
  Случва ли ти се звука от бормашина да предизвиква болка в зъба ти?
  
• 
  И така нататък...
  

Ако поне нещо от тези неща ти се е случвало, ще ти е по-лесно да разбереш за какво говоря.

В реалния живот често се срещат такива случаи. Конкретното съдържание, разбира се, би могло да бъде различно, но причинно-следствената връзка е същата.

По принцип, с изучаването на “закотвянето” се е занимавал още Павлов, когато е експериментирал със своите кучета. Паралелно с естествените стимулатори на отделянето на стомашен сок (т.е. вида и мириса на месо) е използвал и допълнителни изкуствени стимули, например – звънец.

В резултат този звънец сам по себе си се е асоциирал с приемане на храна. И се получавало така, че когато звънял звънеца кучето отделяло стомашен сок (макар и да трябвало това да става само при вида и мириса на храната). Това е придобития или условен рефлекс при кучето.

Човек е устроен така, че за придобиване на нов рефлекс на него обикновено не му е нужно многократно повторение “стимул реакция”, а е достатъчно еднократно съчетаване.

На нас ни е достатъчно веднъж да се опарим, за де не направим това никога повече съзнателно.

Или дори веднъж да срещнем джебчии в тъмна улица, за да се страхуваме всеки път, когато се налага да се връщаме по тъмно..

А работата е в това, че и тялото и съзнанието ни са част от една и съща кибернетична система. Всички части са неразривно свързани и преплетени една с друга.

И цялата тази информация, която получаваме чрез сетивата (това, което виждаме, чуваме, възприемаме и усещаме) се обработва съвместно, в един комплекс.

Тоест – достатъчно е да си спомним музиката, която е звучала в миналото, за да можем да нарисуваме цялата картина в този момент и да почувстваме всичко, така, както е било тогава.

И всичко това е така свързано, че е достатъчен един елемент, за да си спомним цялата ситуация. Именно поради тази причина можем да използваме това целенасочено като внесем нов, леко повтарящ се елемент в ситуацията, в резултат на което той направо да се свърже с нея.

И сега, ако ние активизираме този елемент, то се възвръща цялостното преживяване. Този елемент, (често случаен и страничен, незначителен сам по себе си) се нарича “котва”, тъй като фиксира някое конкретно преживяване.

Котвата може да работи във всяка една система на възприемане:

• 
  Кинестетическа (сетивна) – осезание, сетивно възприятие, усещане за натиск и температура.
  
• 
  Визуална (това, което виждаме).
  
• 
  Аудиална (това, което чуваме).
  
• 
  Вкус, обоняние.
  

За проверка на работата на кинестетическия (тоест, работеща в системата на усещанията) котва може да се направят прости упражнения.

Например опитай в компания, когато се разказват вицове, да се докосваш при всеки изблик на смях до ръката на някой от присъствуващите.

След това ще бъде достатъчно само да се докоснеш до ръката на този човек на същото място, със същата сила, за да се засмее той. Точно така и ще стане, ако всичко се направи правилно, уместно и своевременно. Само фантазията може да ви покаже колко много са вариантите да изпробвате закотвянето.

Но за да работи всичко успешно, има няколко принципни момента:

1. 
   При активация на котвата да се докосвате именно до това място, до което и при постановката на котвата, със същата сила и въобще по­възможно най-сходен начин. При това такъв вид “котва” се препоръчва да се поставя на точки, които с най-голяма лекота могат да бъдат намерени следващия път.
   
2. 
   Да се постави котва е най-подходящо точно в момента преди преживяването да достигне своя пик, затова е необходимо внимателно да понаблюдавате човека. Когато преживяването започне да отшумява (дори съвсем малко след пика), котвата се отпуска. Ако е възможно, то си струва да се засили котвата, като се постави няколко пъти на едно и също място.
   
3. 
   Най-добре е, ако човекът не забележи съзнателно действията по закотвянето.
   
4. 
   Може да се окаже, че съществува вече някаква котва от миналото на някое от въздействията. Затова в частност в упражненията по повишаване на увереността в себе си, може да се окаже, че използването на някаква друга котва, а не сключването на ръцете е по-подходящо.
   

Други видове котви, освен кинестетичните също могат да се използват ефективно, но за начинаещ това е по-сложно за реализация; освен това кинестетическата котва често обединява закотвянето във всичките три системи:

• 
  Собствено кинестетичната (чувствена).
  
• 
  Визуално (ако човекът види как протягаш ръка към него).
  
• 
  Аудиално – възприемане на шумоленето на дрехите при протягането на ръката...
  

При това с кинестетичната котва можем да бъдем уверени, че човекът е почувствал твоето докосване до него, а звуковата котва може и да не чуе, а визуалната, да не види.

Тест за проверка усвояването на материала:

Котва е:

1. 
   Такава метална вещ, която се пуска на дъното, за да фиксира кораба и да го удържи на мястото му.
   
2. 
   Употребява се за това, да зафиксира нужното състояние на човека и във всеки един момент да може да го предизвика по наше желание.
   
3. 
   Често се изобразява на всякаква военноморска символика .
   
4. 
   Може да бъде звукова, визуална и кинестетична.
   
5. 
   Всичко гореспоменато, но нас преди всичко ни интересуват аспектите във втора и четвърта точка.