От Хейко дачи на място изпълняват по 5 пъти Сейкен чоку дзуки



Дата27.10.2018
Размер158.5 Kb.
#101506
10 КЮ
КИХОН
От Хейко дачи на място изпълняват по 5 пъти

1.Сейкен чоку дзуки

2.Аге уке

3.Гедан барае

4.Мае гери кеаге
Стоене в Зенкуцу дачи с десен и ляв крак и изпълняват по 5 бр. дзуки

От Киба дачи на място изпълняват Сейкен чоку дзуки 10 пъти.



КАТА

Не изпълняват


КИХОН КУМИТЕ
Изпълняват 3 техники от Камае дачи без партньор

1.Гяку дзуки чудан

2.Кизами дзуки

3.Маваши гери джодан с преден крак

Защита от уред 10 бр.

! Всяка техника се изпълнява по 1 път.Спазва се контрол.Играе се от ляв и от десен гард-първо единия,после другия.
ДЖУ ДЖИЦУ
Първо напада единия, а после другия:

1.Нападение шамар

2.Нападение захват откъм гърба

9 КЮ
КИХОН

От Хейко дачи на място изпълняват по 5 пъти

1.Сейкен чоку дзуки

2.Аге уке

3.Гедан барае

4.Учи уке

5.Сото уке
Със заемане на Зенкуцу дачи напред изпълняват по 1 пъти от дясно и ляво

1.Аге уке

2.Гедан барае

3.Учи уке

4.Сото уке

3.Мае гери кеаге


От Киба дачи на място изпълняват Сейкен чоку дзуки 10 пъти.

От Кукуцу дачи на място изпълняват шуто уке по 5 пъти - ляв и десен крак


КАТА

Не изпълняват


КИХОН КУМИТЕ

Изпълняват 6 техники от Камае дачи с партньор, който първо не се защитава и после се защитава

1.Гяку дзуки чудан

2.Кизами дзуки

3.Гяку дзуки джодан

4.Маваши гери джодан с преден крак

5.Маваши гери чудан с заден крак

6.Маваши гери джодан с заден крак



! Всяка техника се изпълнява по 1 път.Спазва се контрол.Играе се от ляв и от десен гард-първо единия,после другия.
ДЖУ ДЖИЦУ

Първо напада единия, а после другия:

1.Захват за реверите

2.Бутане и душене

3.Здрависване

8 КЮ
КИХОН

От Зенкуцу дачи напред

1.Ой дзуки чудан 5.Гяку дзуки чудан

2.Аге уке 6.Гедан барае

3.Учи уке 7.Сото уке

4.Мае гери кеаге 8.Маваши гери чудан

чудан

9.От Кукуцу дачи напред с мавате изпълняват Шуто уке.


10.От Киба дачи напред с мавате изпълняват Йоко гери кеаге джодан.
! Всяка техника се изпълнява по 5 пъти с боен вик

КАТА
Изпълняват Хейан Шодан

Отговарят на въпроси за Бункай



КИХОН КУМИТЕ
Изпълняват 6 техники от Камае дачи с партньор който се защитава

1.Гяку дзуки чудан

2.Гяку дзуки джодан

3.Кизами дзуки

4.Маваши гери джодан с преден крак

5.Маваши гери чудан с заден крак

6. Маваши гери джодан със заден крак

! Всяка техника се изпълнява по 1 път.Спазва се контрол.Играе се и от ляв и от десен гард- първо единия,после другия.Защитата е от свободни блокове в съчетание с тай сабаки.


  1. КЮ


КИХОН
От Зенкуцу дачи напред

1.Ой дзуки чудан 6.Гяку дзуки чудан

2.Аге уке-гяку дзуки 7.Гедан барае-гяку дзуки

3.Учи уке-гяку дзуки 8.Сото уке-гяку дзуки

4.Мае гери джодан кеаге

5.Маваши гери чудан


9.От Кукуцу дачи напред изпълняват Шуто уке.
10.От Киба дачи напред с мавате

Йоко гери кеаге джодан

Йоко гери кекоми чудан


КАТА
Изпълняват Хейан Нидан

Отговарят на въпроси за Бункай



КИХОН КУМИТЕ
Изпълняват 6 техники от Камае дачи с партньор който се защитава

1.Гяку дзуки чудан

2.Гяку дзуки джодан

3.Кизами дзуки или уракен учи

4.Маваши гери джодан с преден или заден крак

5.Маваши гери чудан с заден крак

6.Урамаваши гери джодан с преден или заден крак
! Всяка техника се изпърнява по 1 път.Спазва се контрол.Играе се от ляв и от десен гард- първо единия,после другия.Защитата е от свободни блокове в съчетание с тай сабаки.


6 кю
КИХОН
От Зенкуцу дачи напред

1.Ой дзуки джодан-гяку дзуки чудан

2.Аге уке-гяку дзуки чудан

3.Сото уке-йоко емпи учи /в киба дачи/

4.Учи уке-гяку дзуки чудан

5.Мае гери кекоми чудан

6.Маваши гери чудан

7.Рен гери / мае гери дж.,маваши гери дж./


От Кукуцу дачи напред с мавате

1.Шуто уке-гяку нуките учи чудан /в Зенкуцу дачи/


От Киба дачи напред с мавате

1.Йоко гери кеаге джодан

2.Йоко гери кекоми чудан
КАТА
Изпълняват Хейан Сандан

Отговарят на въпроси за Бункай


КИХОН КУМИТЕ
Изпълняват 6 техники от Камае дачи с партньор, който се защитава

1.Гяку дзуки чудан

2.Гяку дзуки джодан

3.Кизами или уракен

4.Маваши гери джодан с преден или заден крак

5.Маваши гери чудан с заден крак



6.Урамаваши гери джодан с преден или заден крак
! Всяка техника се изпълнява по 1 път.Преди всяка техника се прави 1,2 или 3 финта. Спазва се контрол.Играе се от ляв и от десен гард-първо единия,после другия.Защитата е от свободни блокове в съчетание с тай сабаки.

ИЗИСКВАНИЯ ЗА ИЗПИТ-IJKA
6-то Кю /зелен пояс
1. Киба дачи, Санбон чоку цуки: Джодан, чудан, чудан/10/.

Ездачна стойка, Троен прав юмручен удар на височината на главата,слънчевия сплит, слънчевия сплит.10 пъти.

Основа.Поглед,Заншин.
2. Хидари гедан барай, Санбон цуки: Джодан, чудан, чудан /5/

Ляв долен блок,Троен прав удар с крачка напред.5 пъти.

Ой цуки джодан, Гяку цуки чудан, Джун цуки чудан.
3. Аге уке джодан, Гяку цуки чудан (Уширо) (5)

С крачка назад Горен повдигащ блок, Прав удар със задната ръка на нивото на корема. 5 пъти.
4. Сото уде уке (Зенкуцу дачи), Йоко емпи учи (Киба дачи). (5)

Външен блок с предмишницата на нивото на корема (предна стойка), Страничен удар с лакът в ездачна позиция. 5 пъти.
5. Чудан Учи уде уке, Кизами цуки джодан, Гяку цуки чудан (Уширо)(5).

Стъпвайки назад Вътрешен блок с предмищницата на нивото на корема, със същата ръка Кизами цуки на височината на главата и Прав удар със задната ръка на нивото на корема. 5 пъти.

Да се провери Ханми, позицията на рамото и т.н.
6. Кокуцу дачи – Шуто уке, Зенкуцу дачи – Гяку нуките учи (5).

Задна стойка – саблен блок, предна стойка – удар с пръстите на задната ръка (ръка копие). 5 пъти.

Да се провери използването на задния крак при пренасянето на тежестта.
7. Гедан барай, Гяку цуки чудан (Уширо)(5).

Kрачка назад Долен блок, Прав удар със задната ръка на нивото на корема. 5 пъти
8. Мае гери, Рен цуки Джодан, Чудан (5) – Мавате.

Преден камшичен ритник, Двоен юмручен удар(Ой цуки джодан, Гяку цуки чудан) на нивото на главата и корема.5 пъти.Обръщане.

Провери таза (бедрата) и ръцете по време на ритане – ръцете да се сменят правилно.

Да се поддържа през цялото време самообладание,равновесие и готовност за действие след техниката. (Заншин)
9. Йоко гери Кеаге, Йоко гери Кекоми, Маваши гери Чудан(3)Мавате Мо ичи до.

Страничен камшичен (повдигащ) ритник, Страничен мушкащ ритник, Кръгов ритник (всичките на нивото на корема).По 3 пъти на едната и на другата страна.

СПАРИНГ ТЕХНИКИ.(КУМИТЕ УАЗА)

Санбон кумите:Джодан,Чудан, Мае гери (Хидари / Миги).

1.Договорено кумите в 3 стъпки:Прави юмручни удари с крачка на нивото на лицето и стомаха;Преден камшичен ритник към корема.

2. Три атаки Джодан и Чудан (Ляво и дясно)

ФОРМАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ( КАТА )

Хейан Нидан и Хейан Сандан.

5 -то КЮ ( СИН ПОЯС )
1. Киба дачи, Санбон чоку цуки: Джодан, чудан, чудан/10/.

Ездачна стойка, Троен прав юмручен удар на височината на главата,слънчевия сплит, слънчевия сплит.10 пъти.

Основа.Поглед,Заншин.
2. Санбон цуки - Джодан,Чудан,Чудан (3).

Крачка напред с Троен юмручен удар (главата, стомаха, стомаха) 3 пъти.
3. Аге уке, Мае гери, Гяку цуки (Уширо) (3).

Крачка назад с Горен повдигащ блок, Преден камшичен ритник, удар със задната ръка (3 пъти).
4. Сото уде уке Чудан, Шуто учи, Гяку цуки (5)

Външен блок с предмишницата на нивото на стомаха, Вътрешен саблен удар със същата ръка, Прав удар със задната ръка към стомаха.(5 пъти).
5. Учи уде уке, Гяку цуки, Нихон нуките учи джодан.(5) - Уширо.

Назад Вътрешен блок с предмишницата на височината на стомаха, Удар със задната ръка към стомаха, Удар с 2 пръста на нивото на очите.(5 пъти).Обръщане.
6. Кокуцу дачи, Шуто уке, Кизами Мае гери, Нуките чудан(3)Уширо – Мо ичи до. (3)

Задна стойка – саблен блок, Преден камшичен ритник с предния крак, удар с пръстите на задната ръка (ръка копие). 3 пъти. Същото с крачка назад. 3 пъти.

Провери таза (бедрата) и тайминга.

7. Мае гери, Мае рен гери (Чудан, Джодан) (3) - Мавате.

Мо ичи до, Шикаши Джодан, Чудан кери ваза.

Преден камшичен ритник (заден крак), двоен преден ритник ( на нивото на стомаха и лицето) 3 пъти.Обръщане. Същото, но сменяме нивата (лицето и стомаха)

8. Йоко гери кеаге, Йоко гери кекоми, Маваши гери Чудан(3). Мавате Мо ичи до.

Страничен камшичен (повдигащ) ритник, Страничен мушкащ ритник, Кръгов ритник (всичките на нивото на корема).По 3 пъти на едната и на другата страна.

СПАРИНГ ТЕХНИКИ (КУМИТЕ УАЗА

Якусоку Кумите:Кихон Ипон Кумите ( Хидари и Миги

Договорено основно кумите в една крачка (ляво и дясно)

ФОРМАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ( КАТА ).

Хейан Сандан, Хейан Йондан, Джун Ро Шодан.

4-то КЮ ( СИН ПОЯС )
1. Киба дачи, Санбон чоку цуки ( Джодан, чудан, чудан)

Уширо Зенкуцу дачи, Гяку цуки Чудан, Кизами нихон Нуките Джодан (3).

Ездачна стойка, Троен прав юмручен удар на височината на главата, слънчевия сплит, слънчевия сплит, . Стъпка назад в предна стойка, Удар със задната ръка на височината на корема, Удар с два пръста на нивото на очите с предната ръка. 3 пъти.

Основа. Използване на импулса на задния крак, Поглед, Заншин.
2. Гедан барай, Санбон цуки, Мае гери, Гяку цуки (3). Мавате.

Крачка напред с Троен юмручен удар, на място Мае гери (заден крак), Удар със задната ръка. 3 пъти. Обръщане.
3. Сото уде уке (Зенкуцу дачи), Йоко емпи учи (Киба дачи),Уракен учи, Гяку цуки (Зенкуцу дачи). (3)

Външен блок с предмишницата на нивото на корема (предна стойка), Страничен удар с лакът в ездачна позиция, Удар с гърба на юмрука, Удар със задната ръка в предна стойка. 3 пъти.

Провери използването на задния крак и таза (бедрата).
4. Гедан барай, Учи уде уке, Маваши гери, Гяку цуки (3). Назад Долен блок, Вътрешен блок с предмишницата, Кръгов ритник, Прав удар със задната ръка към стомаха.(3 пъти).
5. Шуто уке, Йоко гери кекоми, Гяку цуки чудан (3) Мавате.

Задна стойка – саблен блок (ръката остава), Страничен мушкащ ритник с предния крак, Прав удар със задната ръка. 3 пъти. Обръщане.

Провери таза (бедрата-Бутане) и ритника.
6. Хидари Гедан барай, Мае гери Чудан /Джодан, Джодан /Чудан цуки (3) - Мавате.

Ляв долен блок, Преден камшичен ритник, ( на нивото на стомаха и лицето), Юмручен удар на нивото на лицето и стомаха (3 пъти) –Обръщане.
7. Киба дачи, Йоко гери кеаге и Йоко гери кекоми (3).

Ездачна стойка, Страничен камшичен (повдигащ) ритник и Страничен мушкащ ритник (3 пъти).

СПАРИНГ ТЕХНИКИ (КУМИТЕ УАЗА).

Якусоку Кумите: Кихон Ипон Кумите (Джодан, Чудан, Мае гери, Йоко гери кекоми, Маваши гери) ( Хидари и миги)

Договорено кумите в една стъпка (ляво и дясно).

(Прав удар към лицето, стомаха, преден камшичен ритник и Страничен мушкащ ритник, кръгов ритник).
ФОРМАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ( КАТА ).

Хейан Йондан , Хейан Годан, Джун Ро Нидан.

3-то КЮ ( КАФЯВ ПОЯС )
1. Киба дачи, Санбон чоку цуки ( Джодан, чудан, чудан)

Зори аши, Емпи учи (Хидари и Миги) (5).

Ездачна стойка, Троен прав юмручен удар на височината на главата, слънчевия сплит, слънчевия сплит, Страничен удар с лакът (Ляво и Дясно) 5 пъти.

Основа. Използване на импулса на задния крак, Поглед, Заншин.
2. Джиу Дачи, Кизами цуки Джодан, Рен цуки (5). Мавате.

Свободна позиция, Пронизващ удар, Двоен удар с крачка. 5 пъти. Обръщане.
3. Сото уде уке (Зенкуцу дачи), Гяку чудан Маваши емпи учи, Джодан Тате емпи учи, Йоко емпи учи (Киба дачи), (5) Мавате.

Външен блок с предмишницата на нивото на корема (предна стойка), Кръгов удар с лакът(задна ръка), Вертикален удар с лакът, Страничен удар с лакът в ездачна позиция. 5 пъти. Обръщане.
4. Учи уде уке, Гяку Учи уде уке, Кизами цуки Джодан. (5). Вътрешен блок с предмишницата, Обратен Вътрешен блок с предмишницата, Пронизващ удар (5 пъти).

Провери: Да не дърпа предния крак. Ако предният крак дърпа = временна (преходна) степен! Учениците трябва да използват задния крак при Обратния Вътрешен блок с предмишницата.
5. Кокуцу дачи, Шуто уке, Зенкуцу дачи Гедан барай, Гяку цуки чудан (5) Мавате.

Задна стойка – саблен блок, Предна стойка Долен блок, Прав удар със задната ръка. 5 пъти. Обръщане.

Провери: Да не се движи предния крак, правилно използване на бедрата и тайминг.
6. Хидари Гедан барай, Мае гери Джодан, Йоко гери кекомиЧудан, Гяку цуки Чудан (3)

Ляв долен блок, Преден камшичен ритник, ( на нивото на лицето), Страничен мушкащ ритник на нивото на корема,Задна ръка -Юмручен удар на нивото на стомаха (3 пъти)

7. Йоко гери кеаге, Маваши гери чудан, Киба дачи (3). Мавате.

Страничен камшичен (повдигащ) ритник, Кръгов ритник и стъпване в Ездачна стойка (3 пъти) Обръщане.
СПАРИНГ ТЕХНИКИ (КУМИТЕ УАЗА).

Якусоку Джиу Кумите: Джиу Ипон Кумите (Джодан, Чудан, Мае гери) ( Хидари и миги)

Договорено полусвободно кумите в една стъпка (ляво и дясно).

(Прав удар към лицето, стомаха, преден камшичен ритник).

Окури Джиу Ипон Кумите.
ФОРМАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ( КАТА ).

Хейан Годан, Теки Шодан, Джун Ро Сандан.

2-то КЮ ( КАФЯВ ПОЯС )
1. Киба дачи, Санбон цуки, Зори аши, Чоку цуки, Зори аши, Чоку цуки (Хидари и Миги) (5).

Ездачна стойка, Троен юмручен удар, Плъзгаща стъпка, прав удар, Плъзгаща стъпка, прав удар (назад), (Ляво и Дясно) 5 пъти.

Да се провери Гансен.
2. Джиу Дачи, Гяку цуки Чудан, Кизами цуки Джодан, Ой цуки Чудан, Аге уке Джодан, Кизами мае гери, Гедан барай, Гяку цуки Чудан (3). Мавате.

Свободна позиция, Удар със задната ръка, на място Пронизващ удар, Удар с крачка, Отстъпване с повдигащ горен блок, преден крак камшичен ритник, Долен блок, Обратен удар. 3 пъти. Обръщане.

Провери позицията на тялото и използването на бедрата.
3. Сото уде уке, Шуто учи, Чудан маваши емпи, Шуто учи, Джун цуки. (3) Мавате.

Външен блок с предмишницата, Същата ръка Саблен удар, Кръгов удар с лакът, Същата ръка Саблен удар, Мушкащ Удар. 3 пъти. Обръщане.

Провери използването бедрата при всички техники.
4. Гедан барай, Учи уде уке, Шуто уке, Гедан барай, Гяку цуки (3). Мавате. Мо ичи до.

Долен блок, Напред Вътрешен блок с предмишницата, Отстъпване със Саблен блок, Долен блок напред и Прав удар със задната ръка към стомаха вeднага.(3 пъти). Обръщане и повторение на другата страна.

Провери формата, пренасянето на тежестта, таза и бедрата и ъгловото преместване при преминаване от стойка в стойка.
5. Мае гери, Маваши гери, Гяку цуки чудан (3) Мавате. Мо ичи до.

Преден камшичен ритник, Кръгов ритник, противоположен удар. 3 пъти. Обръщане. Повторение.

Провери тайминга и бедрата.
6. Йоко гери кекоми, Мае гери, Ой цуки (3) - Мавате. Мо ичи до.

Страничен мушкащ ритник, Преден камшичен ритник, Юмручен удар (3 пъти) Обръщане и повторение.

Провери тайминга и бедрата, тялото и работата на задния крак.
СПАРИНГ ТЕХНИКИ (КУМИТЕ УАЗА).

Якусоку Джиу Кумите: Джиу Ипон Кумите (Джодан, Чудан цуки, Мае гери, Йоко гери кекоми, Маваши гери) ( Хидари и миги)

Договорено полу-свободно кумите в една стъпка (ляво и дясно).

(Прав удар към лицето, стомаха, преден камшичен ритник, Страничен мушкащ ритник и Кръгов ритник).
ФОРМАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ( КАТА ).

Басай Дай, Теки Шодан, Джун Ро Йондан.

1-во КЮ ( КАФЯВ ПОЯС )
1. Ши-хо Гяку цуки Чудан ( 2 х 8 цуки)

4 посоки Удар със задната ръка ( 2 х 8 цуки)

Провери: Бедрата да задвижват тялото, а не да следват краката.
2. Джиу Дачи, Кизами цуки Джодан, Уракен учи Джодан, Тецуи учи, Гяку цуки Чудан (3).

Свободна позиция, Пронизващ удар (бедрата се връщат встрани), Удар с гърба на юмрука с крачка( бедрата се връщат камшично напред), Чуков удар с юмрук (бедрата се връщат встрани), Обратен удар. (последните 3 техники в един ритъм)
3. Аге уке, Кизами Мае гери, Гяку цуки, Мае гери, Кизами цуки (3) - Мавате.

Отстъпване с Горен блок, Преден камшичен ритник с предния крак, Обратен удар, Преден ритник, Пронизващ удар. 3 пъти. Обръщане.
4. Гедан барай, Сото уде уке, Чудан Маваши емпи учи, Джодан Тате емпи учи, Йоко емпи учи (Киба дачи), Отоши емпи учи (Фудо дачи)
5. Кокуцу дачи Шуто уке, Кизами Мае гери, Мае гери, Гяку цуки чудан

Задна стойка – саблен блок, Преден камшичен ритник с предния крак, Преден камшичен ритник, противоположен удар.

Провери тайминга и бедрата.
6. Мае гери, Йоко гери кекоми, Маваши гери (3)

Преден камшичен ритник, Страничен мушкащ ритник, Кръгов ритник. (3 пъти)
7. Йоко гери кеаге, Уширо гери (Киба дачи)

Страничен камшичен (повдигащ) ритник, Заден мушкащ ритник със завъртане. (приземяване в ездачна стойка).

Бедрата и тялото сочат назад при задния ритник и се обръщат при приземяването.

Да се различават ясно Страничния от Задния ритник.
СПАРИНГ ТЕХНИКИ (КУМИТЕ ВАЗА).

Хйотеки Кумите Ваза:

Джодан / Чудан цуки, Сундоме Но Киме Ваза (5 Хидари и Миги).

Лош контрол, Фокус или завършване на техниката = Неуспешен изпит.
Ипон Кумите:

Джодан / Чудан, Мае гери, Йоко гери кекоми, Маваши гери, Уширо гери ( Хидари и миги)

Договорено полу-свободно кумите в една стъпка (ляво и дясно).

(Прав удар към лицето, стомаха, преден камшичен ритник, Страничен мушкащ ритник и Кръгов ритник, заден ритник).
ФОРМАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ( КАТА ).

Басай Дай, Джион, Джун Ро Годан.

1-ви Дан ( Черен колан )
1. Ши-хо Гяку цуки Чудан

4 посочен Удар със задната ръка
2. Хейсоку Дачи, Гяку цуки Чудан (Зенкуцу Дачи), Котай, Гяку цуки Чудан, Хейсоку Дачи, Хидари ни Сузукете,

Хейсоку Дачи, Миги ни Сузукете, Хейсоку Дачи, Уширо ни Сузукете, Шомен Хейсоку Дачи, Хантай Уширо ни Сузукете, Шомен Хейсоку Дачи. Гяку цуки напред, настрани и назад.

Провери работата на краката (Унсоку), използването на бедрата, точката на петите при завъртане.
3. Хидари Гедан барай, Аге уке Джодан, Гяку цуки Чудан,

Киба дачи, Йоко емпи учи, Кокуцу дачи, Шуто уке,Зенкуцу Дачи, Гяку цуки Чудан (3) - Мавате.

Ляв долен блок, Напред Горен блок, Обратен удар,Страничен удар с лакът в ездачна позиция, Задна стойка – саблен блок,

Обратен удар в предна стойка . Ляво и дясно 3 пъти. Обръщане.

Провери използването на бедрата, точката на петите при завъртане, добри стойки ( височина и дължина). Да няма движение на тялото нагоре надолу. Виж пренасянето на тежестта и движението на краката.
4. Гедан барай, Мае гери, Маваши гери, Уширо гери (зенкуцу дачи)(2). Мавате.

Преден камшичен ритник, Кръгов ритник, Заден мушкащ ритник,предна стойка.
5. Киба дачи, Йоко гери кеаге, Йоко гери кекоми. (2). Мавате.

Ездачна позиция, Страничен камшичен ритник, Страничен мушкащ ритник. (Всеки ритник е с различен крак)
6. Зенкуцу Дачи Гамае, Мае гери, Йоко гери кекоми, Уширо гери, Маваши гери

Преден камшичен ритник, Страничен мушкащ ритник, Заден мушкащ ритник, Кръгов ритник. (3 пъти ляв и десен крак)
СПАРИНГ ТЕХНИКИ (КУМИТЕ ВАЗА).

1. Хйотеки Кумите Ваза

Тори: Джодан Ой цуки.

Уке: Чудан Ой цуки, Зори аши Гяку цуки, 45 Ханбун Гяку цуки(3 Хидари & Миги).

Атакуващият изпълнява удар с крачка на нивото на лицето.

Защитаващият се изпълнява удар с крачка на нивото на корема, разделяне, плъзгащ удар със задна ръка, стъпка назад. Разделяне 45 , полустъпка удар със задна ръка. (по 3 пъти лява и дясна страна)

Провери дистанция Маай, контрол, фокус, завършваща техника, тайминг.
2. Джиу Ипон Кумите:

Джодан / Чудан, Мае гери, Йоко гери кекоми, Маваши гери, Уширо гери ( Хидари и миги) Договорено полу-свободно кумите в една стъпка (ляво и дясно).

(Прав удар към лицето, стомаха, преден камшичен ритник, Страничен мушкащ ритник и Кръгов ритник, заден ритник).
ФОРМАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ( КАТА ).

Сентей Ката (свободен избор):

Басай Дай, Джион, Емпи, Канку-Дай, Хангецу, Текки Нидан, Джооко Иссей.

Шитей Ката (задължителни):

Хейан 1-5, Джун Ро 1-5, Текки Шодан, Басай Дай, Джион, Емпи, Канку-Дай

Изпитващият може да избере повече от 1 Ката.

кихон

5 кю
От Зенкуцу дачи напред

1.Санбон дзуки /джодан,чудан,чудан/

2.Аге уке-уракен-гяку дзуки чудан

3.Сото уке-йоко емпи/в киба дачи/-гяку чудан

4.Учи уке –кизами-гяку чудан

5.Мае гери чудан кекоми

6.Маваши гери чудан

7.Рен гери /мае,маваши/

От Кукуцу дачи напред с мавате

1.Шуто уке-гяку нуките /в Зенкуцу дачи/

2.Същото

От Киба дачи напред с мавате

1.Йоко гери кеаге джодан

2.Йоко гери кекоми чудан

3.Рен гери/йоко кеаге,йоко кекоми/ с пристъпване

4.Същото
КАТА


Изпълняват Хейан Йондан

Отговарят на въпроси за бункай


КИХОН КУМИТЕ
Изпълняват 6 техники от Камае дачи с партньор,който се защитава

1.Гяку дзуки чудан

2.Гяку дзуки джодан

3.Кизами джодан

4.Маваши гери джодан с преден или заден крак

5.Маваши гери чудан със заден крак

6.Урамаваши гери джодан с преден или заден крак

! Всяка техника се изпълнява по 1 път.Преди всяка техника може да има финтове или да се направи като комбинация. Спазва се правилника на WKF за контрол.Играе се от ляв и от десен гард-първо единия,после другия.Защитата е от свободни блокове и тай сабаки.




4 КЮ
КИХОН
От Зенкуцу дачи напред

1.Санбон дзуки /дж.,чуд.,чуд./

2.Аге уке-уракен-гяку дзуки чудан

3.Сото уке-йоко емпи/в киба дачи/-уракен-гяку чудан

4.Учи уке –кизами-гяку чудан

5.Рен гери/ мае,маваши/

6.Маваши гери чудан-йоко кеаге джодан-същото

7.Уширо гери чудан-същото


От Кукуцу дачи напред с мавате

1.Шуто уке-кизамигери-гяку нуките чудан/в Зенкуцу/ -същото


От Киба дачи напред с мавате

1.Йоко гери кекоми чудан

2.Рен гери /йоко кеаге,йоко кекоми/ в равновесие
КАТА
Изпълняват Хейан Годан

Отговарят на въпроси за бункай


КИХОН КУМИТЕ
Същото като при 5-то кю!

3 кю
КИХОН
От Зенкуцу дачи напред с мавате- самостоятелно

1.Санбон дзуки

2.Аге уке-уракен-гяку дзуки чудан

3.Сото уке-йоко енпи/в киба дачи/-кизами йоко гери-уракен-гяку чудан

4.Учи уке-кизами-гяку чудан-мае гери чудан-гедан барае

5.Рен гери /мае,маваши/

6.Рен гери /йоко кеаге,йоко кекоми/ с пристъпване

7.Серия ритници-мае гери джодан,йоко кекоми,маваши чудан,уширо чудан

8.Комбинация:Мае гери джодан-кизами-гяку чудан,назад-гедан барае-гяку чудан,напред-маваши чудан-кизами-ой дзуки чудан

Същото се играе от другия гард по 2 пъти.


КАТА
Изпълняват Текки Шодан

По избор на комисията- един Хейан от 1 до 5

Отговарят на въпроси от бункай и изпълняват бункай по желание на комисията
ШИАЙ КУМИТЕ
От Камае дачи-уговорено кумите

Атаката е от единични техники или комбинации с финтове.

Защитата е с ръце и с тай сабаки

Пасивния може да прави по избор между изпреварваща атака и атака след защита .

Контрол в главата ( лек допир )

Забранява се сблъсъка ( да не удрят едновременно )




2 КЮ
КИХОН
От Зенкуцу дачи напред с мавате- самостоятелно

1.Кизами-ой дзуки чудан

2.Мае гери джодан кеаге-гяку дзуки чудан

3.Маваши гери чудан-гяку дзуки чудан

4.Йоко кекоми чудан-уракен-гяку чудан

5.Маваши гери чудан-уширо гери чудан

6.Уширо гери чудан-гяку здуки чудан

7.Уширо гери джодан-гяку дзуки чудан

8.Сото уке-шуто учи-емпи маваши-шуто учи-гяку нуките

9.Серия ритници-Мае гери джодан,йоко кекоми,маваши чудан,уширо чудан,уракен,гяку чудан.Същото след мавате

10.Санбон гери-Мае гери,йоко гери,уширо гери

Изпълнява се по 3 пъти с всеки крак


КАТА
По избор на явяващия се между: Басай дай,Канку дай,Джион,Енпи

По избор на комисията : един Хейан от 1 до 5

Отговарят на въпроси за бункай и изпълняват бункай по желание на комисията
ШИАЙ КУМИТЕ
Същото като за 3 кю!

1 КЮ

КИХОН
От Зенкуцу дачи напред с мавате

1.Кизами-ой дзуки джодан-гяку дзуки чудан

2.Мае гери джодан-ой дзуки джодан-гяку дзуки чудан

3.Йоко кекоми чудан-уракен-гяку чудан

4.Маваши чудан-уракен-гяку чудан

5.Уширо гери чудан-гяку чудан

6.Уширо гери джодан-гяку джодан

7.Сото уке-шуто учи-маваши емпи-шуто учи-гяку нуките

8.Серия ритници-като за 2-ро кю!

9.Комбинация-като за 2-ро кю!

10.Санбон гери-като за 2-ро кю!
КАТА
По избор на явяващия се между: Басай дай,Канку дай,Джион,Енпи

По избор на комисията:един Хейан от 1 до 5

Отговаря на въпроси за бункай и изпълнява бункай на посочени от комисията места
ШИАЙ КУМИТЕ
Свободно кумите по правилата на WKF.

Използват се атака и контраатака,защита и тай сабаки,финтове и маневри.



Забранява се де-ай /засрещане,сблъсък/ и допира с крак и ръка в главата при деца и младша.При старша и младежи може допир с крак в главата.При мъже и жени може допир и с ръка и с крак в главата.
КИХОН КУМИТЕ
Като в традиционно карате
Каталог: wp-content -> uploads -> 2012
2012 -> За приемане чрез централизирано класиране на децата в общинскиte детски ясли, целодневни детски градини и обединени детски заведения на територията на община пловдив раздел І – Основни положения
2012 -> Критерии за отпускане на еднократна финансова помощ и награждаване на жители на община елхово I общи положения
2012 -> Програма за развитие на туризма в община елхово за 2014 г
2012 -> Област враца походът се провежда под патронажа на
2012 -> София-град Актуализиран на Педагогически съвет №8/04. 09. 2012 г
2012 -> Програма за развитие на селските райони европейски земеделски фонд за развитие на селските райони европа инвестира в селските райони
2012 -> Книгата е създадена по действителен случай. Имената на описаните места и действащите лица са променени
2012 -> Относно Обособена позиция №1


Сподели с приятели:




©obuch.info 2024
отнасят до администрацията

    Начална страница