МИНИСТЕРСТВО НА ОБРАЗОВАНИЕТО И НАУКАТА
ТЕХНИЧЕСКИ УНИВЕРСИТЕТ - ГАБРОВО
Факултет “Електротехника и електроника”
УТВЪРДИЛ
ДЕКАН:
/доц.д-р инж. Д.ПЕТРОВ/
У Ч Е Б Н А П Р О Г Р А М А
по дисциплината : “ ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ ”
включена в учебния план на специалностите: “КТТ”, “КСТ”, “ЕЕ”, “Е”, АИУТ”
Образователно-квалификационна степен: “БАКАЛАВЪР”
Професионална квалификация: “Инженер по комуникации”,
“Компютърен инженер”,
“Електроинженер”,
“Инженер по електроника”,
“Инженер по автоматика”
Професионално направление: “Комуникационна и компютърна техника” , 5.3,
“Електротехника, електроника и автоматика” , 5.2
Катедра: “ ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ И СПОРТ ”
Г А Б Р О В О, 2003
ИЗВАДКИ ОТ УЧЕБНИЯ ПЛАН
-
Вид на занятието | Хорариум - часа |
І
курс
|
ІІ
курс
|
ІІІ
курс
|
ІV
курс
|
А. Лекции
|
4
|
4
|
4
|
4
|
Б. Семинарни упражнения
|
52
|
52
|
52
|
52
|
В. Изпит
|
4
|
4
|
4
|
4
|
І. А Н О Т А Ц И Я
Дисциплината “Физическо възпитание” има за цел да запознае студентите с теорията на физическото възпитание, да способства за развитие на физическите качества: сила, бързина, издръжливост, гъвкавост и ловкост, както и за усвояване на двигателните навици и умения.
Като крайна цел се поставя повишаване на функционалните възможности на обучаваните, гарантиране на добро здраве – предпоставка за пълноценно реализиране на специалистите при упражняване на избраната професия.
Дисциплината има характер на профилактично отражение върху общото здраве на студентите, както и насищане ежедневието им с достатъчно емоционални прояви, обуславящи разнообразие и мотивираност при водене на учебния процес по инженерните и икономическите дисциплини.
Целите и задачите се постигат посредством практически знания по видовете спорт – баскетбол, волейбол, футбол, гимнастика, аеробика, каланетика и приложните спортове туризъм, ски и плуване и др. Обучението в първи и втори курс е с насоченост – обща спортна подготовка. Обучението в трети и четвърти курс е профилирано по вид спорт.
Контролът за въздействието от натоварванията се осъществява чрез изходни тестове в началото и края на всяка учебна година.
ІІ. СЪДЪРЖАНИЕ НА УЧЕБНАТА ПРОГРАМА
Първи семестър
1. Уводна лекция - Фундаментални постановки на физическото възпитание и спорта, хигиена, самоподготовка |
2часа
|
2. Покриване на изходни тестове
|
2 часа
| Показатели: бягане 50м от висок старт, скок дължина от място, бягане 300/600м, сгъване и разгъване на ръцете от лицева опора, повдигане на трупа от тилен лег. |
|
3. Развитие на физическите качества бързина, сила, издръжливост със средствата на леката атлетика
|
6 часа
| 3.1. Подготвителна част: ходене и бягане, подскоци, многоскоци, щафети с приложен характер, равномерно и променливо бягане, общоразвиващи упражнения, стартове със състезателен характер – 5 х 30м, повторни пробежки – 4 х 150м през 8-10 мин., свободна игра. |
| 3.2. Развитие на комплексни физически качества бързина и издръжливост. Равномерно бягане, редувано ходене и упражнения в движение, ускорения 3 х 60 през 3 мин., стартове от различни положения 4 х 60 м, ниски стартове 2 х 30п и 2 х 40м, равномерно бягане 5 мин., двустранна игра. |
|
4. Развитие на физическите качества сила и гъвкавост със средствата на културизъм, аеробна гимнастика, каланетика
|
4 часа
| 4.1. Основи на културизма, работа за сила на мускулите, дишане и мускулна дейност, основни упражнения от културизма. Свободни игри. |
| 4.2. Упражнения от културизма – затвърдяване. Аеробна гимнастика и каланетика – заучаване. Упражнения от йога – възстановяване. Свободна игра. |
|
5. Развитие на двигателната координация, двигателни навици и умения с помощта на спортните игри баскетбол, тенис, тенис на маса, бадминтон.
|
14 часа
| 5.1. Основни елементи на баскетболната игра – разучаване на елементи от техниката на играта в защита (упражняване при зонова защита, блокиранена състезател с топка), затвърдяване на стрелба в коша от статично положение, с крачки и стрелба с отскок. |
|
5.2. Елементи на техниката на баскетболната игра в нападение – залъгващи движения с и без топка, скрити подавания, стрелба в коша през защитник. Учебна игра.
|
|
5.3. Разучаване и затвърдяване на елементи от волейболната игра – подаване с две ръце отгоре и отдолу – разучаване и затвърдяване, долен начален удар. Тактика и нареждане на отбора при посрещане на началния удар. Двустранна игра.
|
|
5.4. Разучаване и затвърдяване на елементи от волейболната игра – горен начален удар, посрещане на начален удар. Учебна игра.
|
|
5.5. Основни постановки на тенис спорта – подготвителна част,игра на стена, разучаване и затвърдяване на основни елементи на играта. Учебна игра.
|
|
5.6. Основни постановки на играта тенис на маса – подготвителна част, основни елементи на играта. Учебна игра.
|
|
5.7. Основни постановки при играта бадминтон – основни елементи, игра по двойки. Учебна игра.
|
|
6. Приложни спортове – основни постановки на спортовете туризъм, плуване, ски (според наличието на материална спортна база)
|
2 часа
|
Втори семестър
Комплексно развитие на физическите качества, усвояване и затвърдяване на двигателните навици и умения със спортовете : тенис, тенис на маса, бадминтон, баскетбол, волейбол, футбол |
16 часа
|
1.1. Развитие на основните физически качества, двигателните навици и умения посредством игрите тенис, тенис на маса, бадминтон. Учебна игра.
|
|
1.2. Развитие на двигателните навици и умения при спортната игра баскетбол – защитен аспект. Разучаване на елементи от техниката в защита (придружаване при лична защита – особености при играта 1 на 1), затвърдяване на елементите на техниката в нападение, залъгващи движения с и без топка. Учебна игра.
|
|
1.3. Разучаване на елементите на техниката на баскетболната игра в нападение (стрелба в коша от неудобни положения, поднасяне на топката), придвижване при лична защита – особености, игра срещу състезател, сменящ посоката на движение. Учебна игра.
|
|
1.4. Усъвършенстване елементите подавания във волейболната игра. Затвърдяване на подаванията с две ръце отгоре и отдолу. Долен и горен начален удар. Учебна игра.
|
|
1.5. Елементи на техниката на нападението във волейболната игра. Забиване – заучаване при облекчени условия и в състезателна обстановка при ниска мрежа. Учебна игра.
|
|
1.6. Развитие на физическите качества , двигателните навици и умения при футболната игра. Разучаване различни удари по топката, водене на топката, подавания. Двустранна учебна игра.
|
|
1.7. Двустранна игра по избран от студентите спорт. Тактически схеми в нападение и отбрана.
|
|
1.8. Двустранни спортни игри с акцентиране на отделни елементи от техниката на игрите.
|
|
2. Развитие на физическите качества сила и гъвкавост със спортовете основна гимнастика, аеробна гимнастика, каланетика и културизъм
|
4 часа
|
2.1. Гимнастика, аеробна гимнастика и каланетика – изисквания, основни упражнения, функционална подготовка.
|
|
2.2. Развитие на физическите качества сила и гъвкавост с упражнения от културизма. Приложение на аудио- и видео техника при аеробна гимнастика, каланетика и културизъм.
|
|
3. Развитие на физическите качества сила, бързина и издръжливост със средствата на леката атлетика.
|
6 часа
|
3.1.Развитие на физическото качество бързина – кросово бягане, бягане срещу и по наклон, двустранна игра със спорт по избор.
|
|
3.2. Развитие на взривна сила, бързина и ловкост – щафетни игри за развитие на посочените качества. Двустранна игра със спорт по избор.
|
|
3.3. Развитие на комплексни физически качества – щафетни игри с приложен характер. Двустранни игри.
|
|
4. Контролни изпити по изходните тестове
|
2 часа
|
5. Заключителна лекция – Анализ на комплексното и индивидуалното физическо и двигателно развитие на студентите. Насоки за самостоятелна работа за физическо и двигателно самоусъвършенстване.
|
2 часа
|
Трети семестър
1. Развитие на физическите качества и двигателни способности със средствата на леката атлетика
|
6 часа
|
1.1. Встъпително занятие – фартлек, упражнения с общоразвиващ характер, равномерно и променливо бягане, къси стартове от различни изходни положения. Спортни игри по избор.
|
|
1.2. Развитие на физическите качества – бързина , сила и ловкост. Бягане, ходене, образвиващи и специални упражнения за сила на долните крайници, ускорения и ниски стартове х 30, х 40м. Щафетна игра за ловкост.
|
|
1.3. Развитие на качествата бързина и издръжливост. Фартлек, целенасочени бегови упражнения, кросово бягане. Спортни игри по избор.
|
|
2. Развитие и усъвършенстване на овладените двигателни умения и навици от спортните игри – волейбол, баскетбол, футбол, тенис и тенис на маса.
|
16 часа
|
2.1. Усъвършенстване на техническите елементи от волейболната игра.. Затвърдяване подавания “отдолу”, долен и горен начален удар, забиване. Учебна игра.
|
|
2.2. Индивидуални тактически действия при забиване – без и с топка. Забиване в и покрай блокадата, с различна сила и след различни подавания. Учебна игра.
|
|
2.3. Тактика в нападение – взаимодействие между играчите. Целенасочен втори пас – тактически варианти. Учебна игра.
|
|
2.4. Упражнения за усъвършенстване на баскетболната техника. Учебна игра.
|
|
2.5. Упражнения за усъвършенстване на баскетболната техника. Учебна игра.
|
|
2.6. Тактика в нападение – игра с един и два центъра. Учебна игра.
|
|
2.7. Тенис спорт – разучаване насочен сервис. Игра.
|
|
2.8. Тактически действия “сервис – мрежа”. Игра.
|
|
2.9. Затвърдяване изучените елементи от тениса. Игра.
|
|
2.10. Усъвършенстване на елементите “сервис” и завършващи удари от тенис на маса. Игра.
|
|
2.11.Усъвършенстване на техническите елементи и психологическата устойчивост при тенис на маса. Игра.
|
|
2.12. Бадминтон – усъвършенстване на играта. Учебна игра – единично и по двойки.
|
|
2.13. Затвърдяване техническите похвати с топка във футбола. Лъжливи действия с и без топка. Учебна игра в квадрат.
|
|
2.14. Упражнения за усъвършенстване на удар по топката с крак. Учебна игра.
|
|
2.15. Упражнения за усъвършенстване на пряк свободен удар, удар с глава и техника на вратаря. Учебна игра.
|
|
2.16. Отборни тактически действия в нападение и защита. Игра.
|
|
3. Развитие на физическите качества сила и гъвкавост със средствата на гимнастиката, аеробната гимнастика, културизма
|
8 часа
|
3.1. Затвърдяване и усъвършенстване на упражнения от гимнастика, аеробна гимнастика. Щафетна игра за ловкост и гъвкавост.
|
|
3.2. Гимнастически упражнения – затвърдяване. Щафетна игра за ловкост и сила.
|
|
3.3. Аеробна гимнастика – комплекси. Бадминтон, тенис на маса – по избор.
|
|
3.4. Аеробна гимнастика – комплекси. Бадминтон, футбол – по избор.
|
|
3.5. Културизъм – упражнения за раменен пояс и долни крайници. Баскетбол – двустранна игра.
|
|
3.6. Културизъм – упражнения за трупа – гръбна и гръдна мускулатура. Волейбол – двустранна игра.
|
|
3.7. Културизъм – упражнения за коремна и странична мускулатура. Футбол – двустранна игра.
|
|
3.8. Спорт по избор с приложение на изучените физически и тактически елементи.
|
|
Четвърти семестър
1. Спортни игри – усъвършенстване на тактическите игри между играчите
|
16 часа
|
1.1. Баскетбол – зонова защита. Учебна игра
|
|
1.2. Баскетбол – индивидуална защита. Учебна игра.
|
|
1.3. Колективни тактически взаимодействия в нападение. Учебна игра – комбинации.
|
|
1.4. Волейбол – отборна тактита при двойна блокада. Подсигуряване. Учебна игра.
|
|
1.5. Волейбол – игра с втори разпределител. Учебна игра.
|
|
1.6. Волейбол – комбинации в нападение. Учебна игра.
|
|
1.7. Тактически схеми във футболната игра – офанзивни и дефазивни. Учебна игра.
|
|
1.8. Взаимодействие вратар – стена при изпълнение на пряк свободен удар. Тактика на вратаря. Учебна игра.
|
|
1.9. Двустранна игра.
|
|
1.10. Тенис – игра по двойки.
|
|
1.11. Тенис – вътрешен минитурнир.
|
|
1.12. Тенис – вътрешен минитурнир.
|
|
1.13. Тенис на маса – игра единично и по двойки.
|
|
1.14. Тенис на маса – турнир.
|
|
1.15. Бадминтон – учебна игра.
|
|
1.16. Бадминтон – турнир.
|
|
2. Физически качества – сила, гъвкавост – усъвършенстване чрез спортовете гимнастика, културизъм, аеробна гимнастика и каланетика
|
8 часа
|
2.1. Аеробна гимнастика – комплекс- Каланетика – комплекс упражнения.
|
|
2.2. Аеробна гимнастика – комплекс- Каланетика – комплекс упражнения.
|
|
2.3. Основна гимнастика – упражнения затвърдяване. Дихателни упражнения.
|
|
2.4. Основна гимнастика. Упражнения за гъвкавост.
|
|
2.5. Културизъм – комплекс от упражнения за основни мускулни групи.
|
|
2.6. Културизъм – комплекс от упражнения за основни мускулни групи.
|
|
2.7. Спорт по избор – съдийство от студенти.
|
|
2.8. Спорт по избор – съдийство от студенти.
|
|
3. Развитие на физическите качества със средствата на леката атлетика.
|
4 часа
|
3.1. Кросово бягане, издръжливост. Двустранна игра
|
|
3.2. Щафетни игри за бързина и бързина на реакциите. Двустранна игра.
|
|
3.3. Комплексно развитие на физическите качества. Щафетни и състезателни игри.
|
|
3.4. Фартлек, бегови упражнения. Двустранна игра.
|
|
4. Контролни изпити по изходните тестове
|
2 часа
|
5. Лекция – Хранене на спортистите и природосъобразно хранене
|
2 часа
|
ЛИТЕРАТУРА
Учебници:
1. Гаврийски,В., Д.Стефанова, Е.Киселкова, К.Бичев, Физиология на спорта, С., НСА, 1996
|
2. Желязков, Ц., Основи на спортната тренировка, НСА, С., 1988
|
3. Кръстев, Й., Планиране и управление на съвременния тренировъчен процес, МиФ,С., 1984
|
4. Матеева, И., Ц.Дражева, Б.Маринов, Теория и методика на физическото възпитание, ЕЦИПКФКС,С., 1979
|
5. Хрусанов, Г., В.Данаилов, И.Иванов, Педагогика, МиФ, С., 1966
|
6. Щерев, П., Ц.Дражева, И.Матеева, Б.Маринов, К.Рачев, В.Алипиева, Л.Петров, П.Христосков, Теория и методика на физическото възпитание, С., МиФ, 1977
|
7. Друз, В., Спортная тренировка и организъм, Киев, 1980
|
8. Зациорский, В., Физические качества спортмена, ФиС, Москва, 1988
|
9. Матвеев, Л., Общая теория спорта, Москва, 1977
|
10.Фарфел, В., Управление на движенията в спорта, МИФ, С., 1977
| -
Ръководства:
1. Костов, К., Спортна подготовка, Габрово, 1994
|
2. Томов, Р., Самоподготовката основа за хармонично физическо развитие на студентите, Габрово, 1994
|
3. Цонев, К., Комплексен подход при изучаване и овладяване техниката на гимнастическите упражнения, ВМЕИ, Габрово , 1985
|
СЪСТАВИЛ:
/ доц.д-р р.томов/
Програмата е приета от катедра ФВС с Протокол No … / ……………. 2003г.
РЪКОВОДИТЕЛ КАТЕДРА:
/ доц. д-р К.КОСТОВ /
Програмата е приета от КС на катедра “КТТ” с Протокол No … / ……………. 2003г.
РЪКОВОДИТЕЛ КАТЕДРА:
/ доц.д-р –инж. К.КОЙЧЕВ /
Програмата е утвърдена на заседание на ФС на Факултет “Електротехника и електроника” с Протокол No ……… / …………2003г.
ЗАМ. -ДЕКАН УР Ф”ЕЕ”:
/ доц.и-р -инж. П.ЖЕЧЕВ /
Сподели с приятели: |
