Програма за благополучие

Не може да очаквате да сте добре, ако основният ор­ган, отговорен за освобождаването на тялото от токсич­ните отпадъци, не функционира пълноценно. Когато колонът се раздразни от диета, стрес, лекарства, химикали и други вещества, той се опитва да се предпази, като про­извежда повече слуз. Тази слуз се свързва с всички несмлени рафинирани обработени храни и се натрупва по сте­ните на червата в гъст слой от втвърдени изпражнения. Това не само стеснява пасажа на колона, но също така е и идеална среда за размножаването на патологични микро­организми. Дори перисталтиката ви да е редовна, това не е гаранция, че сте избегнали този проблем.

Пречистването на колона е първата жизненоважна стъпка от моята програма. Просто не мога да си предста­вя обновяването да се осъществи при токсичен и задръс­тен колон.
По време на пречистването на колона вашата цел е да осъществите следните процеси:

* пречистване на колона;

* регулиране на перисталтиката;

* възстановяване на здравословната чревна флора (полезни бактерии).

Дневният ви режим отново включва няколко основ­ни елемента. Първите три са точно същите като използ­ваните през първата седмица, която току-що завършихте. Нека бързо си ги припомним.

* Диета

Продължете диетата от подготвителната седми­ца. При необходимост я направете по-строга за опти­мален баланс. Ще ви дам и няколко идеални рецепти за закуска на този етап от пречистването. Помнете: по време на детоксикирането пийте най-малко 2 лит­ра вода дневно. Никога не пийте вода с храната. Най-добре е да я пиете половин час преди хранене или два часа след като сте яли, за да не пречи на стомашните сокове.

Точно както правехте през подготвителната седмица, ще започвате деня си с пиенето на глинена вода.

Следващите три също са ви познати - енергийно уп­ражнение, облекло и медитация (настройка). Но тази седмица ще използвате други варианти. Нека ги разг­ледаме.

Също като през подготвителната седмица ще работи­те не само върху тялото, но и върху емоциите си. Този път ще се съсредоточим върху изчистването енергията на миналото. През тази седмица, докато пречиствате коло­на си, искам да правите това упражнение всеки ден. Точ­но както започваме да се освобождаваме от физическата отпадъчна материя, полепнала по колона, важно е да за­почнем да се освобождаваме и от негативните емоции, полепнали по душите ни.

Мнозина прекарват живота си, вкопчени в мина­ли рани и скърби. Опитът ми показва, че хората със запек и проблеми с колона определено са склонни да се вкопчват в миналото. Когато го правим, ние силно се обвързваме с миналото и сме напълно нес­пособни да продължим живота си. За да започнете да изчиствате енергията на миналото, трябва да за­почнете да се освобождавате от миналите скърби и недоволства. Веднага! Предложените тук техники са много ефикасни. Те са помогнали на много хора, за­това ви моля да им обърнете специално внимание и да ги изпробвате.

Ако има някой, който ви смущава или ви е смущавал, опитайте следното:

* Спомнете си човек, който ви притеснява или ви е притеснявал в миналото. Мислено си го представе­те много подробно. Как изглежда? Вижте лицето му, тялото, обърнете внимание на езика на тялото. Чуйте гласа му, интонациите и тона.

* Щом образът на човека се избистри в ума ви, представете си (колкото и да ви е трудно) този човек щастлив и усмихнат. Нещо много хубаво му се е случило; нещо, което отдавна е чакал или се е опитвал да постигне. Този човек е истински щастлив. Опитайте се да задържите този образ минута-две.

* Мислено нарисувайте розов кръг - кръг на обич – около човека. Сега много бавно и внимателно раз­валете кръга, разпръсвайки образа на човека, вър­ху когото работите. Докато го правите, опитайте се да усетите не само освобождаването на енергия­та на миналото, която ви обвързва с този човек, но също и щастие от факта, че току-що сте го видели изпълнен с радост. Запомнете тези усещания н ги запечатайте в паметта си

* Може да се случи да се озовете на места, където този човек живее или работи, и да ви завладеят неп­риятни чувства. Не се безпокойте. Просто се усмих­нете и си спомнете изпитаните усещания при разпръсването на розовия кръг. Кажете си: „Не изпит­вам нищо. Ти си забравен. Освободен си."

* „Моля те (името на наранения от вас човек) да ми простиш, че те нараних."

* „Моля себе си да си простя, че съм си позволил да нараня (името на човека). Прощавам си."

* „Моля себе си за прошка за поведението си към (името на човека), което навреди на здравето ми."

* „Моля себе си да си простя за негодуванието и за вкопчването в миналото. Прощавам си."

* „Моля тялото си да ми прости, че му навредих с неразумното си поведение.”

Тази седмица се опитайте да добавите червени акцен­ти в облеклото си. Не е необходимо да се обличате от гла­вата до петите в червено, просто добавете копринено шал­че, някакво бижу, плетен шал или вратовръзка.

Тази седмица започваме да използваме настройката „Здрав дух" (описана в Приложението). Настройката е дъл­га, но ви моля да не се отказвате. Понякога просто няма кратко, лесно решение. Помислете: цял живот сте трупа­ли тези нездравословни модели, така че е малко неверо­ятно да ги изличите с едно изречение. Отново смятам, че най-добрият начин да използвате тази могъща настройка е да я запишете и да я слушате в удобно за вас време. Пом­нете - трябва да говорите монотонно. Възможно е някои от формулировките да ви се сторят странни, но си позво­лете да ги приемете такива, каквито са. В допълнение към тези познати елементи, ще въве­дем и някои мощни техники за пречистване на колона. Нека ги разгледаме.

Това е друга много ефикасна рецепта. Трябва да взи­мате по една супена лъжица от сместа преди всяко хране­не тази седмица.

* Добавете три скилидки ситно настърган чесън и три супени лъжици мед. Смесете с 3 литра предва­рително сварена и охладена вода.

* Оставете да кисне три дни в стъклен съд с капак. След това сместа е готова за употреба.
Закуска от пшенични трици

За закуска препоръчвам пшенични трици. Те имат си­лен пречистващ ефект върху храносмилателната система. Най-важното свойство на растителните влакна в триците е задържането на вода. Един грам пшенични трици може да абсорбира до пет грама вода. Присъствието на миниа­тюрните растителни влакна на триците в храносмилател­ната система подпомага омекването и освобождаването на отходните вещества и така ускорява преминаването им в колона.

Малко след ядрената катастрофа в Чернобил на спа­сителните работници давали 20-30 грама пшенични три­ци като част от всекидневната диета и това драматично намалило преминаването на свободните радикали от хра­носмилателната система в кръвообращението. Това е дру­го ценно свойство на триците - да пречистват кръвта и да изхвърлят свободните радикали.

Рецепта за закуска от пшенични трици :

1 Накиснете за през нощта две супени лъжици фини пшенични трици в достатъчно вода, за да ги пок­рие. Препоръчвам ви да добавите сушени кайсии (нетретиранн), сини сливи, стафиди и/или фина ове­сена каша.

2 Ако желаете, можете да добавите ядки на следва­щата сутрин. После изяжте.

Искам да практикувате определени упражнения все­кидневно преди закуска, за да стимулирате перисталти­ката на колона. Постарайте се техниката ви да бъде доб­ра при изпълнението на упражненията, за да не напряга­те врата н гърба си. Правете ги бавно и много внимател­но- това не е състезание по коремни преси!

1 Легнете по гръб и леко подкрепяйте врата си с па­лец и показалец. Гледайте към тавана, така че бра­дичката и ключицата ви да бъдат под ъгъл от 45 градуса.

2 Глътнете корема, сякаш се опитвате да долепите пъпа си до гръбнака. Стегнете тазовите си мускули и ги задръжте здраво.

3 Вдишайте, После издишайте, свийте дясното си ко­ляно към гърдите и повдигнете горната част на тя­лото си, за да докоснете левия лакът до дясното коляно.

4 Вдишайте, докато се връщате в изходно положение.

5 Повторете със срещуположното коляно и лакът.

6 Изпълнете поне дванадесет пъти.
Двойно свиване на коляното

1 Легнете по гръб и леко подкрепяйте врата си с па­лец и показалец както преди.

2 Отново глътнете корема - пъп към гръбнака - и вдигнете таза. Вдишайте. Издишайте и свийте ко­ленете си към лактите. Малко прилича на „люл­ка", но по-бавно и с пълен контрол, Не забравяйте да гледате непрекъснато нагоре, за да не напрягате врата си.

3 Задръжте три до шест секунди. Вдишайте, докато бавно и контролирано се връщате в изходно поло­жение.

4 Повторете поне дванадесет пъти. Внимавайте да ко­ординирате дишането си с движенията.
Извиване на коляното

1 Легнете с ръце покрай тялото,

2 Свийте лявото коляно под 90 градуса, докато вдиш­вате.

3 Без да повдигате рамене, се извийте от кръста и придвижете левия си крак надясно, докато издиша­те. Задръжте три секунди.

4 Вдишайте, докато връщате крака обратно над тя­лото.

5 Издишайте, докато бавно се връщате в изходно по­ложение.

6 Повторете с другия крак.

7 Изпълнете около дванадесет пъти.

Колоезденето също е полезно, тъй като масажира ко­лона, докато бедрата ви редуват натиска върху възходя­щия и низходящия колон.

Има два основни начина внимателно да помогнете на колона да изхвърли залежалата слуз и фекална маса. При първия използваме традиционна руска рецепта, влючваща няколко добре известни слабителни средства. Втори­ят включва псилиум. Изследванията са установили, че псилиумът се свързва със и изхвърля токсините и слузта, за­лепнали и натрупали се по стените на колона. Псилиумът е прах, приготвен от счуканите семена на индийския живовляк. При смесването си с вода или сок прахът набъбва и масата му се увеличава. Това подобрява перисталтика­та, без да натоварва колона с груба храна. Обвивките са по-ефикасни от семената.

Тази седмица всеки ден преди лягане взимайте по една супена лъжица от следната смес:

* по 100 г фино накълцани кайсии, сини сливи и ста­фиди;

* 70 г мед - в идеалния случай мед от Манука (Lepiospermum scoparium), но всеки екологично чист мед е подходящ;

* 30 гр. накълцани орехи;

* 100 гр. сушена сена.

Ако предпочитате, смесете с хладка вода. Можете да съхранявате остатъка от сместа в затворен стъклен съд.
Метод 2: псилиум

Вземете една чаена лъжичка псилиум (продава се в магазините за здравословни храни), разбъркайте в ча­ша разреден плодов сок и изпийте веднага, преди да се е сгъстил. После изпийте голяма чаша вода. Ако не ви харесва да го взимате по този начин, можете да си го купите на капсули. Просто следвайте инструкциите на опаковката.

В Русия клизмите са най-популярният метод за пре­чистване на колона. Някои хора се гнусят от пречиства­нето чрез клизми, но не възразяват срещу складирането на купчини гниещи отпадъци вътре в телата си. В наши дни на Запад има много клиники, предлагащи хидротера­пия на колона (известна също като иригация на колона), което е бърз и ефикасен начин за освобождаване от зас­тоялата фекална маса и изхвърляне на токсините. Много е полезно, когато се подлагате на строга детоксикация ка­то моята пречистваща програма.

Ето какво се случва. В ректума се вкарва стерилна пластмасова тръба и колонът се напълва с филтрирана вода. Евакуационната тръба отстранява водата заедно с трупани вероятно години остатъци и слуз. Процесът е дис­кретен и изобщо не е болезнен.

Ако изберете този метод, следвайте насоките на ле­каря си.

Можете да осъществите също модифициран вариант у дома с помощта на воден иригатор. Това е ефикасен на­чин за отстраняване на токсините, въпреки че водата обикновено достига само до сигмовидния и низходящия колон - затова не е толкова интензивен и цялостен като иригацията на колона.

Можете да си купите иригатор от аптеките. Ком­плектът включва: двуквартоиа гумена торба, дълга 120 см тръба със скоба и широк 2,5 инча накрайник на ири­гатора.

Най-подходящото време за пречистване на колона е между 5 и 7 часа сутринта или между 20 и 21 часа вечерта,така че можете да го направите преди закуска или вечер, ако нямате време сутринта

! Обикновено тази процедура е съвсем безопасна, но ви моля да се посъветвате с лекаря си, преди да си направите клизма, за да сте сигурни, че не страдате от противопоказни заболявания. Как да иползвате комплекти за домашни клизми

1 Затворете скобата на тръбата и мушнете в нея по-късня накрайник на иригатора. Напълнете торба­та с вода с телесна температура. Използвайте само бутилирана вода, тъй като хлорът обикновено уни­щожава полезните бактерии в червата.

2 Разтворете напълно една чаена лъжичка сол и ед­на чаена лъжичка сода в половин чаша топла во­да. Добавете сместа в торбичката и разклатете

3 Отворете скобата и оставете водата да премине през тръбата, за да премахне въздуха. После я затворете.

4 Намажете другата част на накрайника със зехтин.

5 Закачете торбата на дръжката на вратата в банята.

6 Легнете на лявата си страна върху пода на банята (или застанете на четири крака) и внимателно вка­райте намазания връх на накрайника в ректума.

7 Внимателно отворете скобата. Ако в даден момент изпитате усещане за пълнота, пробвайте да затво­рите скобата, изчакайте пет до десет секунди и пос­ле отново я отворете. Колонът не обича да бъде пришпорван и така ще успеете да го напълните с повече вода.

8 Въпреки че в идеалния случай ще успеете да пое­мете почти цялата вода от торбата, първия път ко­лонът може да успее да поеме само четвърт или половината от съдържанието на торбичката.

9 За да подпомогнете пречистването на колона по този начин, дишайте през носа си и докато вдиш­вате и издишвате, правете ритмични изпомпва­щи движения със стомаха си, като го свивате и отпускате.

10 Когато се почувствате напълнени, затворете ско­бата, махнете накрайника, внимателно сложете стъ­пала зад главата си (не е задължително) и после седнете на тоалетната, за да изхвърлите водата, по­магайки си чрез внимателно масажиране около пъ­па по посока на часовниковата стрелка.

11 Изпразнете остатъка от разтвора, изплакнете тор­бичката, тръбата и затворете скобата.
Седмичният ви план за използване на иригатора

Ден 1: напълнете торбичката на иригатора с 0,5 лит­ра вода.

Ден 2: напълнете с 1 литър вода.

Ден 3: почивка, не правете клизма.

Ден 4; напълнете с 1,5 литра вода

Ден 5; почивка, не правете клизма.

Ден 6: почивка, не правете клизма.

Ден 7: напълнете с 2 литра вода.

Ако имате опит в клизмите или изпълнявате тази прог­рама за втори или пореден път, можете да напълните тор­бичката с 2 литра вода, което е по-напреднал вариант.

Ако имате опит в използването на иригатора и сте вещи в йогата, можете да подсилите ефекта, като използ­вате йогистката поза асанас, докато държите водата в ко­лона си. После направете „свещ" и след това „Голямата мечка".

! Моля ви да не го пробвате, освен ако вече не прак­тикувате редовно йога.

Действието й напълно отговаря на името - тази сала­та измита червата ви като метла. Освен това е чудесен катализатор за стимулиране на перисталтиката на коло­на и подпомагане освобождаването от застоялата мате­рия. В идеалния случай трябва да използвате за целта еко­логично чисти зеленчуци. По време на пречистването на колона или черния дроб тази салата ще бъде вашият обяд или част от обяда всеки ден.

1. 
   Смесете прясно настъргано зеле, моркови и цвек­ло в пропорция 3:3:1.
   
2. 
   Намачкайте сместа с ръце, за да пусне сок.
   
3. 
   Добавете малко лимонов сок и подправете с масло от ленено семе.
   
4. 
   Добавете четири-пет сини сливи, които предвари­телно сте киснали във вода около два часа.
   

Това е могъщо упражнение и ще ви помогне да из­хвърлите старата материя - все едно дали физическа или метафизична - от организма си. То ще ви позволи да се освободите от дълбоко вкоренени емоционални блокажи, а на физическото тяло - да се отпусне и да отвори прохо­дите си, за да изхвърли застоялата материя и токсините. Ще ви трябват балон - с какъвто и да било размер и цвят -и игла.

* Бавно и внимателно надуйте балона. При всяко из­дишване се освобождавайте от всички неприятни емоции и спомени, които искате да изхвърлите от организма си.

* Щом изцяло напълните балона със застоялото, нап­равете възел.

* Вземете балона в едната си ръка, а иглата - в дру­гата. Затворете очи, вдишайте и се опитайте да си представите (възможно, най-ярко) ситуация, която ви е причинила болка или ви натоварва. Емоцио­налната ви реакция трябва да стане остра и почти непоносима. Изчакайте да ви се стори, че ще ви зав­ладее напълно, и чак в този момент, а не преди то­ва, спукайте балона!
Важно е да не решавате предварително кога ще спу­кате балона. Трябва да оставите това да се случи почти независимо от вас по напълно спонтанен начин. Ако ус­пеете да го направите, ще имате много силна реакция. Внезапният звук ще освободи енергията н ще изхвърли блокажа от аурата ви.

ДНЕВНАТА ВИ ПРОГРАМА ПРЕЗ СЕДМИЦАТА ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА КОЛОНА

Ето как ще изглежда денят ви през втората сед­мица:

1 След ставане:

♦ Упражнение „Вътрешна усмивка" (по жела­ние)

♦ Упражнения за колона.

♦ Пречистване на колона (клизма - по же­лание).

♦ Глинена вода.

♦ Изчеткване на тялото и топла хидротерапия.

2 Преди закуска: руска рецепта за детоксикиране

3 Закуска: пшенични трици/овес.

4 На път за работа (или в друго време): медита­ция (настройка„Здрав дух").

5 Преди обяд: руска рецепта за детоксикиране.

6 Обяд: „салата-метла".

7 Преди вечеря: Пречистване на колона (клизма) - ако не сте я направили сутринта. Руска рецепта за детоксикиране.

8 Вечеря: по ваш нзбор съгласно насоките.

9 Вечер: енергийно упражнение - изчистване енергията на миналото.

10 Преди сън: ако сте решили да не правите клизми, използвайте руската слабителна ре­цепта или псилиум за пречистване на коло­на
Можете да правите упражнението с балона за ос­вобождаване от миналото толкова пъти, колкото смятате за необходимо.

ГЛАВА ДВАНАДЕСЕТА

ПРОГРАМА ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА ЧЕРНИЯ ДРОБ
Сега преминаваме към третия етап от детоксики­рането. Той следва веднага след седмицата за пре­чистване на колона и също продължава една седмица.

Черният дроб е орган за изхвърляне на отпадъчни ве­щества. Когато функционира ефикасно, той елиминира добре отпадъчните продукти и токсините от околната сре­да. Черният дроб има за задача да складира и филтрира кръвта, да секретира жлъчка, а също така да изпълнява редица метаболитни функции, включително да конверти­ра захарта и гликогена. Той играе жизненоважна роля в метаболизма и оксидацията на мазнините за производст­во на енергия. Работа на черния дроб е също да произвеж­да жлъчка - между 1 и 1,5 литра дневно, която се осво­бождава в жлъчния мехур. Жлъчката съдържа редица про­дукти, деактивирани и неутрализирани от черния дроб: лекарства, хормони и отпадъчни вещества. На свой ред жлъчният мехур изпуска жлъчката в червата. Оттук тя се изхвърля.

Както вече казах, всички дегоксикации дават най-доб­ри резултати през пролетта. Това е най-подходящото вре­ме за пречистването на черния дроб, защото - на енергий­но равнище - черният дроб е най-силен през пролетта. Ако това не е възможно, опитайте се да избегнете есента. Чер­ният дроб е най-слаб през този годишен сезон и е възмож­но процесът на пречистване да го изтощи още повече. Ще ви опиша различни форми за пречистване на черния дроб - някои по-щадящи от останалите. Ако за първи път изпълнявате моята програма, препоръчвам ви да следва­те седемдневния щадящ план за детоксикиране на черния дроб.
Програма за седмица 3:

щадящо детоксикиране на черния дроб

Детоксикацията отново включва различни еле­менти.

Диета

Като цяло диетата ви е същата като през подготви­телната седмица. Но трябва да увеличите консумацията на зеленчуци и да преминете основно на вегетарианско хранене, отбягвайки формиращите слуз храни като млеч­ните произведения и соята. В частност яжте много жълти на цвят храни:: сушени кайсии, райска ябълка, ядки, ли­мони, пълнозърнест хляб и прочие.

Може и трябва да пиете на воля чай от глухарче през цялата седмица. Глухарчето е много важна билка за чер­ния дроб, защото действа като нежен тоник за този орган и подпомага секретирането на жлъчка.

Можете да взимате добавка от магарешки бодил. Ма­гарешкият бодил (Silymarin) е още една полезна билка за черния дроб. Множество изследвания на магарешкия бо­дил доказват неговите предпазващи черния дроб свойст­ва, както и че засилва процесите на детоксикация. Той може да увеличи производството на нови чернодробни клетки за замяна на старите и увредените. Приемайте го като тинктура или на капсули.

Бих искала през тази седмица за закуска да ядете ове­сена каша.

♦ На сутринта загрейте, но без да довеждате до кипе­не. Добавете мед, ако искате да подсладите овесе­ните ядки.

Ако предпочитате, яжте елда, приготвена на фурна по руската рецепта, описана на стр. … Може да пред­почитате и грухана елда (продава се в магазините за здра­вословни храни). Помнете: не използвайте краве или со­ево мляко - по-подходящи са бадемовото и оризовото мляко.

Или пък опитайте пречистване чрез каша от елда, ко­ято чудесно стимулира производството на жлъчка. Ето руската рецепта:

1 Накиснете чаша елда в студена вода за два до три часа

2 Отцедсте и изхвърлете водата.

3 Добавете три чаши прясна вода и кипнете. Оставе­те да къкри десет до петнадесет минути.

4 Свалете кашата от огъня и оставете за няколко ми­нути.

5 Може да добавите малко мазнина по свой избор, но не слагайте сол.

От четвъртия до седмия ден на програмата ще взима­те сок за промиване на черния дроб веднага след ставане сутрин на празен стомах.

1 Сложете в пасатора 250 мл прясно изцеден лимо­нов сок и 250 мл минерална вода.

2 Добавете една скилидка чесън, една супена лъжи­ца зехтин „Екстра върджин" и 1 см корен от пресен джинджифил (нарязан). Пасирайте за кратко до по­лучаването на еднородна течност и изпийте бавно.

3 Ако ви е трудно да го пиете, пробвайте да замените лимоновия сок със сок от екологично чиста ябъл­ка и добавете съвсем малко лимонов сок.

4 И в двата случая можете да пийнете малко ябъл­ков сок след това, за да отмиете вкуса, а петнаде­сет минути по-късно изпийте чаша горещ чай от мента.

Продължете с глинената вода както през предишните седмици.

Отново ще пиете и този сок от хрян (както през сед­мица 1, подготовка за пречистването), този път, за да стимулирате черния дроб. Пийте го преди обяд и вечеря, освен от четвъртия до седмия ден (когато ще пиете сока за промиване на черния дроб): в тези дни го пийте само преди вечеря.

На обяд ще продължите и със „салатата-метла". Но тази седмица можете да я ядете като част от обяда си, за да не се отегчите.

И тази седмица продължаваме с изчеткването на кожата и топлата хидротерапия; но ще използваме бо­рово масло. Можете да продължите със сауната или парната баня, като използвате масло от бор, кипарис или кедър (върху въглищата или върху хавлията си), Или пък сложете няколко капки от тези масла във ва­ната си.

Тази седмица щс се опитаме да изчистим енергията на гнева - емоция, често свързвана с черния дроб. Гневът обикновено се проявява като излишък от червен цвят в аурата.

Препоръчвам ви да правите това упражнение сутрин. Посветете му до петнадесет минути (не повече). Не е не­обходимо да го правите всеки ден, освен ако имате проб­лем с гнева. Стаята, в която работите върху изчистването на излишъка от червена енергия, трябва да бъде добре проветрена и прозорецът да е бил отворен поне за поло­вин час, преди да започнете упражнението.

През цялото упражнение дишайте свободно и естест­вено. Ще ви трябват леген и памучна кърпа.

1. 
   Добре намокрете кърпата и я сложете в легена. Седнете на стол с права облегалка и поставете ле­гена на пода между стъпалата си. Няколко пъти вдишайте спокойно и бавно през носа. Сега вди­шайте през носа, задръжте две-три секунди и пос­ле издишайте отново през носа. Повтаряйте това няколко минути, докато се почувствате спокойни и съсредоточени.
   

2. Вземете мократа кърпа от легена. Разкрачете кра­ка на ширината на раменете. Гърбът ви трябва да бъде леко извит, а коремът - прибран (сякаш иска­те да долепите пъпа до гръбнака). Вдигнете ръце право пред себе си с обърнати нагоре длани. Меж­ду дланите ви трябва да има около 10 см. Поставе­те кърпата върху пръстите на обърнатите нагоре длани.

Сега насочете вниманието си към кърпата и си представете как цветът й става наситено червен. Вдишайте дълбоко през носа и задръжте. После свийте корема си и започнете да изцеждате кърпа­та, представяйки си как изстисквате червения цвят в легена отдолу. Вложете в това максимални уси­лия. Докато изцеждате кърпата, напявайте през зъ­би дълго „Оо", Ако сте запознати с музикалните ноти, този звук трябва да бъде на височината на нотата „До" (С).

Повторете предишната стъпка колкото пъти смя­тате за необходимо, докато червеното напълно из­чезне от кърпата и отиде в легена (във въображе­нието ви), а кърпата престане да капе. Трябва да почувствате освобождение от всички негативни емоции, които сте изпитвали в миналото. Предста­вете си, че изцеждате не само водата, но и недовол­ството си, негодуванието, неразбирателствата, гру­бостта и обидите, които сте нанасяли и получава­ли. Запомнете това усещане и се опитайте да го за­печатате в паметта си.

Когато работите с червената енергия на гнева, добре е да носите дрехи в светлосиво и с малко зелено, за да балансирате енергията още по-добре.

Тази седмица ще продължите с настройката „Здрав дух", Ако искате, можете да го правите заедно с партньо­ра си или с цялото семейство-всички да я казвате заедно или вне да им я четете. Полезна е за всекиго, независимо дали се детоксикира или не.

След като сте завършили цялата ми програма веднъж и отново се връщате към нея, можете да изпробвате след­ното малко по-сурово детоксикиране на черния дроб. Описвам го, за да ви осигуря разнообразие, когато се връ­щате към програмата в бъдеще.

Най-подходящото време за това пречистване е при пълнолуние.

! Не правете тази детоксикация, ако имате камъни в жлъчния мехур, хронични или остри проблеми в жлъчния мехур или черния дроб, както и общите противопоказания за детоксикация.

Тази детоксикация продължава само три дни. През това време трябва да консумирате само зеленчуци и пло­дове. В допълнение можете да пиете неограничени коли­чества от дадените по-долу сокове и отвари.
Сок от цвекло в ябълки

Сок от цвекло и ябълки в съотношение 1 към 4-5 (в идеалния случай само киселите сортове ябълки).

Забележка: винаги накисвайте обеленото цвекло във вода за през нощта, преди да изцедите сока.

ДНЕВНАТА ВИ ПРОГРАМА ПРЕЗ СЕДМИЦАТА ЗА ПРЕЧИСТВАНЕ НА ЧЕРНИЯ ДРОБ
Отново изглежда като че ли трябва да правите много неща. Нека видим как да планирате деня си през тази трета седмица.

♦ След събуждане:

– упражнение “Вътрешна усмивка" (по желание);

– глинена вода;

– изчеткване на тялото и топла хидротерапия;

– промиване на черния дроб (само от четвър­тия до седмия ден).

♦ Преди закуска: противослузна смес от хрян (са­мо от първия до третия ден).

♦ Закуска: овесени ядки или каша от елда; добавка от магарешки бодил.

♦ На път за работа (или когато желаете): меди­тация (позитивна настройка).

♦ Преди обяд: противослузна смес от хрян.

♦ Обяд: зеленчуци/зърнени храни плюс „салата-метла".

♦ Преди вечеря: противослузна смес от хрян.

♦ Вечеря: зеленчуци, плодове.

♦ Вечер: енергийно упражнение - изчистване енергията на гнева (колкото е необходимо).

♦ Преди лягане: ако усещате, че дебелото ви чер­во все още е лениво, можете да добавите преди лягане псилиум или руската слабителна рецеп­та за пречистване на колона

♦ През целия ден: чай от глухарче. Овесена отвара:

1 Смесете три супени лъжици овесени ядки и овесе­ни люспи с 0,5 литра вода.

2 Доведете до кипене на тих огън и оставете да къкри две до три минути.

3 Отцедете и е готова за употреба (ако отварата ста­не твърде гъста, можете да я разредите с гореща кипяща вода).

Това е фантастична напитка, тъй като пречиства кръв­та и регулира метаболизма.

Ако желаете, по време на тази програма можете да използвате „салатата-метла" и да практикувате настрой­ките и енергийното упражнение.

Ако изберете този метод, много е важно всекидневно да правите топла хидротерапия и клизми. Сега ще опиша клизмата с кафе, която се използва при някои от тези ме­тоди.

Клизма с кафе

Разтворът от кафе остава за кратко време в колона, за да подпомогне детоксикацията на черния дроб.

♦ Варете три минути и после оставете да къкри още двадесет минути.

♦ Отцедете кафето и оставете течността да се охлади до телесна температура.

♦ Следвайте инструкциите за клизмите, дадени в програмата за пречистване на колона, но вместо вода използвайте сместа от кафе.

♦ Нека разтворът влезе в колона бавно и постепен­но - сдържайте желанието си да го изхвърлите.

♦ Опитайте се, ако е възможно, да задържите теч­ността десет минути и тогава изхвърлете.

Ако предпочитате, можете да заместите тази клиз­ма с рецептата за щадящо пречистване на колона
Други напреднали методи за пречистване на черния дроб (седем днн)

Това също е само за хора с опит в детоксикирането. Отново смятам, че е от полза да има алтернативи. Тази детоксикация е много мощна и продължава седем днн.

Отново можете да използвате настройките и енергий­ните упражнения.

Ден 1 и 2

През първите два дни яжте само плодове и зелен­чуци главно кисели ябълки. Ябълчената кисели­на разтваря и омекотява камъните в жлъчния ме­хур н подпомага успешното пречистване на чер­ния дроб. Използвайте само екологично чисти ябълки.

Пийте много сок от ябълки и цвекло.

Правете водни клизми и хидротерапия.

Ден З

Пийте основно ябълков сок и не яжте до 19 часа.

В 18,30 часа сложете бутилка с гореща вода от дяс­ната страна на тялото си над черния дроб.

След половин час (19 часа) ще трябва да започнете да пиете следната смес: 200 мл прясно изцеден ли­монов сок и 200 мл не рафиниран студено пресован зехтин.

На всекн 15 минути трябва да пиете по 3 супени лъжици от сместа зехтин/лимонов сок. Пийте я със сламка. Течностите ще се отделят - няма значение, просто ги редувайте, тоест - отпийте от зехтина и после от сока. Ще ви отнеме няколко часа да изпи­ете 400 мл смес.

Когато изпиете около половината смес (около час -час и половина, след като сте започнали), направете следното дихателно упражнение. Целта му е дастимулира енергията на черния дроб. Седнете изправени, запушете лявата си ноздра с памук или япритиснете с палец. Дишайте през дясната ноздра няколко минути или докато се чувствате комфортно. Поставете дясната си длан върху черния дроб (под ребрата от дясната страна на тялото ви). Ако желаете, можете да сложите и малко парченце люта чушка върху върха на езика си. Всичко това загрява и стимулира дейността на черния дроб.

Легнете си с бутилка гореща вода от дясната страна.

Ден 4

Направете топла хидротерапия.

Днес за първи път яжте - три-четири супени лъжи­ци варен ориз. През остатъка от деня се придър­жайте към вегетарианска диета.

Ден 5– 6 – 7

Продължете с вегетарианската диета.