Програма за благополучие

След като сте пречистили колона и черния си дроб, ще се чувствате много по-силни и здрави. Затова пречис­тването на бъбреците трябва да премине съвсем гладко. Можете да пречиствате бъбреците си през повечето го­дишни сезони (дори през зимата), но ще трябва да адап­тирате пречистването към избрания сезон.

Вероятно с удоволствие ще научите, че детоксикира­нето през тази седмица е много но-просто и включва да­леч по-малко елементи.

Ето четирите елемента от дневната ви програма:

♦ Диета: зависи от сезона, но който и метод да избе­рете, не използвайте сол и мед.

♦ Топла хидротерапия.

♦ Енергийно упражнение; изчистване енергията на чувството за вина и негодуванието.

♦ Медитация: настройка „Здрав дух".
Програма за седмица 4: пречистване на бъбреците през пролетта или лятото

Ще започна с начина, по който трябва да пречиствате бъбреците си през пролетта или лятото, тъй като се надя­вам да го правите през тези най-подходящи за целта го­дишни сезони.

♦ Диета за пролетта или лятото

1 През първите три дни трябва да спазвате диетата за подготвителната седмица, но изключете белтъ­чините или ги ограничете.

2 Трябва също да пиете големи количества сок (по­не 1 литър дневно) - изберете измежду следните: Морков, цвекло, краставица; съотношението е 10 части морковен сок към 3 части сок от цвек­ло и 3 части сок от краставица.

Морков, целина, магданоз: девет части сок от морков към 5 части сок от целина и 2 части сок от магданоз.

3 През останалата част от седмицата яжте обикно­вена или препечена ръж или пълнозърнест хляб (без масло и други неща за мазане) плюс дини (до 3 кг диня дневно); изрежете кората и незрялата част до нея, за да избегнете нитратите. Забележ­ка: ако комбинацията от хляб и диня просто ви е непоносима, можете да добавите други плодове и зеленчуци.

4 Никаква сол. През цялата пречистваща програма ви молих да отбягвате солта, но нека ви обясня за­що е абсолютно наложително да не приемате сол при пречистването на бъбреците. Солта не само во­ди до задържане на вода, но е добре известно, че предизвиква чувство на тъга, мъка и меланхолия. Хората, които прекаляват със солта, обикновено са склонни да виждат света в мрачни краски; те често са впримчени в стари чувства за вина. Затова се опи­тайте да избягвате консумацията на сол. Най-мал­кото махнете солницата и не я слагайте на масата. Можете да заместите солта със следната билкова смес.

Ако готвите, добавете малко лимонов сок или ябълков оцет вместо сол.

Целината също е естествено солена на вкус, та­ка че пробвайте и нея.

5 Никакъв мед, защото той води до задържане на теч­ности в тялото, което не е желателно при пречист­ването на бъбреците.

Всеки ден по едно и също време между 17 и 21 часа взимайте топла вана - по това време от деня енергията на бъбреците е във върхова форма. Можете да използ­вате всяка от ваните, описани в раздела, посветен на топлата хидротерапия. Есенциалните месла, които под­държат и тонизират бъбреците, са маслото от лайка, кедър и обикновена хвойна. Всички масла с диуретично действие също са полезни, така че можете да проб­вате комбинации от масла от кипарис, евкалипт, резене, тамян, здравец и розмарин в допълнение към трите горепосочени. Не забравяйте изчеткването на тялото преди ваната.

Чувството за вина е често срещана емоция в нашето общество. По същия начин мнозина хабят енергията си, като хранят недоволство, И двете негативни емоции се проявяват в аурата ни под формата на излишък от жълт цвят.

Използвайте това упражнение през цялата програма за пречистване на бъбреците. Можете да го правите вина­ги, когато знаете (или подозирате), че имате блокажи, свързани с чувство за вина, мъка или негодувание.

Непременно правете упражнението в добре проветре­на стая. Оставете прозореца отворен за поне половин час, преди да се заемете с упражнението.

През цялото упражнение дишайте свободно и естест­вено. Ще ви трябват леген и памучна кърпа.
1 Намокрете добре кърпата. Седнете с разкрачени крака, като стъпалата трябва да са паралелни на раменете. Гърбът ви да е леко извит, а коремът – прибран (сякаш искате да долепите пъпа до гръб­нака). Вдигнете ръце право пред себе си с обърна­ти нагоре длани. Между дланите ви трябва да има около 10 см. Поставете кърпата върху пръстите на обърнатите нагоре длаии. Легенът е под кър­пата.

2 Съсредоточете се върху кърпата и си представете как цветът й става наситено жълт. Вдишайте дъл­боко през носа и задръжте. После отпуснете, изди­шайте и си представете как изцеждате жълтия цвят от кърпата. Изстискайте кърпата с ръце и си пред­ставете как в легена отдолу падат жълти капки. До­като изцеждате, напявайте „Ааа" бавно и продъл­жително (ако сте запознати с музикалните ноти, тозн звук трябва да бъде на височината на нотата „Фа" (F).

3 Повтаряйте тази стъпка, докато почувствате, че сте изцедили жълтото докрай.

4 По време на това упражнение трябва да усетите, че сте се освободили от цялото минало негодувание и всички неприятни спомени. Запомнете усещането и го запечатайте в паметта сн.

5 Сега си представете, че легенът е пълен с жълта вода - всичко, което сте изцедили от кърпата. Изх­върлете водата и хубаво се протегнете.
В бъдеще винаги когато се почувствате тъжни или ви­новни за миналото или си спомните как някой ви е оби­дил, незабавно извикайте спомена за усещането си в края на това упражнение. Само по себе си това ще ви помогне да сс освободите от миналия негативизъм.
Медитация: настройка „Здрав дух"

Продължете с тази настройка през цялата програма за пречистване на бъбреците.

Можете да пречиствате бъбреците си по всяко време на годината, дори през зимата, тъй като тази детоксикация не е толкова сурова. Но ще трябва леко да адаптирате диетата си. Всички останали елементи на програмата ос­тават непроменени.

През есента се препоръчва по-кратко, тридневно пре­чистване с диня. То всъщност е същото като втората част от детоксикацията на бъбреците през пролетта/лятото.

♦ Просто яжте обикновена или запечена ръж или пълнозърнест хляб плюс диня (до 3 кг диня дневно); изрежете кората и незрялата част до нея, за да из­бегнете нитратите. Забележка: ако комбинацията от хляб и диня е непоносима за вас, можете да до­бавите други плодове и зеленчуци.

Диета за зимата

През този сезон спазвайте диета от плодове и зелен­чуци (ако продават дини, можете да съчетаете този метод с посочения за есента). Отново повтарям - това е кратко, тридневно пречистване. Погрижете се да пиете много во­да - поне 2 литра дневно.

В допълнение през първите два дни ще трябва да пие­те следната настойка (руска рецепта).

1 В термос с чаша сварена вода накиснете супена лъ­жица ленено семе за през нощта.

2 На сутринта прецедете сместа и изхвърлете се­мената; после добавете половин чаша сварена вода.

3 Пийте три пъти дневно. Ако вкусът ви е неприя­тен, можете да добавите малко лимонов сок.

След детоксикацията би трябвало да се чувствате пре­възходно - по-чисти и леки както физически, така и емо­ционално. Затова не се изкушавайте мигновено да се вър­нете към лошите си навици. Интуицията ви би трябвало вече да работи добре, затова едва ли ще изпитвате неустоимо желание за пържени храни или за запой! Но предпо­лагам, че ще приветствате завръщането си към нормал­ното всекидневие и не толкова строгата диета. Съветът ми е да спазвате основните насоки за здравословно хране­не, дадени в Част 8, посветена на подмладяването, и да се наслаждавате на голямо разнообразие от сезонни, прес­ни, енергизиращи храни.

Ако желаете, можете да продължите с някои елемен­ти от детоксикиращата програма и това ще радва тялото и ума ви! Изчеткването на тялото вече трябва да се е пре­върнало в такъв навик, че е разумно да продължите: стру­ва си да отделяте тези пет минути дневно за укрепване на имунната си система. Ако можете, правете топла хидро­терапия всяка седмица - или винаги когато имате нужда от стимул.

Препоръчвам ви да продължите с настройките и енер­гийните упражнения, докато не извлечете максимална полза от тях: интуицията ви ще ви каже кога е достатъч­но. След това можете да ги използвате при необходимост или за да се справите с неприятни емоции в бъдеще.

След края на програмата не продължавайте с клиз­мите и детоксикиращите рецепти. Добре е да прекратите и приема на глинена вода.

ЧАСТ ПЕТА

ТАЙНИТЕ НА ЕМОЦИОНАЛНАТА И УМСТВЕНАТА ЕНЕРГИЯ
ГЛАВА ЧЕТИРИНАДЕСЕТА

НЕГАТИВНИТЕ ЕМОЦИИ В АСТРАЛНОТО НИ ТЯЛО
Поздравления за приключването на физически­те програми за пречистване - това е огромно пос­тижение и прекрасен дар за тялото ви. Освен това сте свър­шили ценна подготвителна работа за следващия етап от моята програма за абсолютно здраве: детоксикирането на емоционалната и умствената енергия. Както вече обяс­них, ключът към физическото изцеление и емоционално­то равновесие е в седемте енергийни тела, които състав­ляват нашата аура, както и в енергийните центрове (чакри) и каналите (нади или меридиани), които преминават през телата ни. Едва ли мога да го повтарям достатъчно: няма смисъл да закърпваш физическите симптоми, ако не се погрижиш за първопричината. Можем да потиснем симптомите и да ги прогоним за известно време, но те почти със сигурност ще се завърнат. Всяко истинско ле­чение започва на енергийно равнище.

Надявам се вече да съзнавате колко сложни са енер­гийните ни тела. Точно както много неща могат да изля­зат от строя във физическото ни тяло, така и енергийните ни тела са уязвими по много, много начини.

Може би си спомняте, че астралното ни тяло е из­вестно и като емоционално тяло. Затова не е учудващо, че негативни емоции като гнева и страха могат да увре­дят аурата ни. Има дори такива неща като „енергийни вампири", но не изпадайте в паника - те нямат остри зъ­би и кървавочервени очи! В тази част на книгата ще ви обясня как се появява диебалансът в аурата и чакрите и ще ви покажа прости техники за възстановяване на рав­новесието.

Давам много техники, медитации и ритуали - огро­мен брой. Моля ви, не се тревожете - не очаквам от вас да ги правите всичките и през цялото време. Въпреки че съм много твърда относно необходимостта да се спазват с аб­солютна точност всички части от физическите програми за детоксикация, вероятно с облекчение ще научите, че няма да бъда толкова строга оттук нататък! Причината е, че физическата детоксикация с освободила собствената ви интуиция и сега сте по-свързани с истинския си Аз. Ве­че ще ви бъде много по-лесно да разберете кое ви е необ­ходимо и кое - не. Много бих искала да ги изпробвате всичките и където смятам, че са много важни, ще го из­тъкна. Но се доверявайте на себе си за това кога и колко често да ги практикувате.

Да започнем с разглеждането на една важна причина за проблемите - собствените ни негативни емоции. Те имат много силно смущаващо въздействие върху нас. Осо­бено дебалансиращ е ефектът на потиснатите негативни емоции.

Трябва да сте светци, за да избегнете напълно нега­тивните емоции. Напълно човешко е да се ядосаш, да имаш страхове, от време на време да изпиташ завист. Естестве­но, нямам намерение да ви предложа да водите напълно лишен от емоции живот. Емоциите, както положителни, така и отрицателни, са част от нормалното психологичес­ко състояние. Всъщност негативните емоции са били мно­го важни за еволюцията и оцеляването ни. Те помагат на телата ни да се приспособят към външната среда; позво­ляват ни бързо да различим подходящите условия от не­подходящите. Например виждаме нещо опасно и изпит­ваме страх. Някой ни заплашва и ние се изпълваме с гняв. В миналото емоцията мигновено е водела до действие (ши­роко известната реакция „бий се или бягай"). Тази реак­ция е била жизненоважна за оцеляването ни като раса, тъй като е било наложително да реагираме бързо на вся­ка потенциално опасна промяна в околната среда. Затова негативните емоции обикновено са съпроводени от физи­ологични промени в тялото - кръвта нахлува в мускули­те, пулсът се ускорява и прочие. Не бива да се боите от негативните си емоции.

Важно е да осъзнаете, че не негативните емоции са­ми по себе си ни вредят и ни поставят в опасност. Всъщ­ност, ако бъдат добре овладени, негативните емоции мо­гат да ни осигурят чудесен тласък за откриването на творчески решения на проблемите и за успех в живота. Оно­ва, което носи опасност и може да създаде дисбаланс в телата ни, е потискането им и преструвката, че нищо лошо не се е случило. С други думи, когато крием емоции­те си.

Затова трябва да престанем да очерняме негативни­те емоции и вместо това да се съсредоточим върху отно­шението си към тях. Проблемът е, че - десет към едно – вероятно дори не си давате сметка за собствените си емо­ции. Така свикваме с настроенията си, че те стават не­разделна част от нас и представляват зона на комфорта. Може да си мислим, че сме спокойни, но често живеем в така наричаното от мен пасивно отбранително състоя­ние, което натрупва все повече и повече негативни емо­ции. Изобщо не се замисляме защо създаваме тези нега­тивни състояния и не правим нищо, за да се освободим от тях.

Почти във всички системи за лечение ще намерите техники, свързани с необходимостта да се постигне със­тояние на вътрешна свобода и да се намери начин за хар­монично взаимодействие със света. Подобна хармония мо­же да възникне и съществува само когато не потискате емоциите н чувствата си, от една страна, и не позволявате да ставате жертва на желанията и страстите си, от друга (с всички необмислени действия и реакции, които авто­матично следват).

Трудно ли ви звучи? Така е, и може да се постигне, са­мо когато следваме едно правило:

Трябва добре да разбирате и да си давате сметка за емоциите си и да сте в състояние да ги регулирате и пренастройвате.

Ако, и само ако сте способни да правите това, ще изпитате чувство на вътрешна свобода и просветление. Когато достигнете това състояние, вашите емоции и чув­ства служат на интуицията ви. Те могат да ви осигурят енергията и силата да живеете свободно и мъдро, нас­лаждавайки се напълно на всяка страна на съществува­нието си.

Повечето хора нямат контрол над емоционалния си живот. Те са широко отворени за всякакви външни въз­действия. Емоциите стават неприкосновена част от вът­решния им живот: те просто не умеят да взаимодействат с тях.

Нека видим какво става, когато изпитваме негативни емоции. Усещаме емоцията и тя предизвиква у нас дис­комфорт. Отчаяно желаещи да се освободим от това чув­ство на „безпокойство", ние обикновено използваме един от следните три метода за промяна на състоянието на вът­решен дискомфорт.

Позволяваме на външни обстоятелства, все едно да­ли важни или маловажни, да управляват емоционалната ни реакция. Това предизвиква много дълбок вътрешен конфликт и дискомфорт. Външните събития несъмнено могат да доведат до появата на определени емоции, но никога не бива да управляват реакцията ни на ситуация­та. В никакъв случай не ви предлагам да се превърнем в лишени от емоции зомбита. Ние имаме нужда от емоцио­налните си връзки, защото без тях ще водим доста меха­ничен живот без никакви радости и удоволствия. Но емо­ционалните ни връзки не бива да бъдат така екстремни, че да предизвикват дисбаланс на лично равнище. Всички емоционални проблеми създават колосално вътрешно напрежение и водят до сериозна дисфункция в аурата.

Когато не освободим негативните емоции или не реа­гираме на тях, това често води до блокажи в емоционал­ната и умствената ни енергия и значително влошава ба­ланса в аурата. Хората често не успяват да се освободят от минали стресови ситуации. Вместо това те отново и отново ги разиграват в умовете си. Това създава огромно психологическо и емоционално напрежение както в аст­ралното, така и в мисловното тяло. Всеки път, когато ра­зиграваме ситуацията и създаваме различен сценарий за реакциите си на миналото, ние още повече изтощаваме аурата си.

Обърнете внимание колко често го правите. Колко често преигравате миналото?

Това оказва пагубно въздействие и върху всекиднев­ния живот. Нашите емоции са пряко свързани с начина, по който възприемаме света и това колко спокойни и щас­тливи се чувстваме в него. Ако сте човек с предимно по­ложителни емоции, светът ще ви се струва хубав и радос­тен. Но ако живеете в страх и омраза, същият този свят ще ви се струва мрачен и сив.

Когато не освобождаваме негативните енергии от тя­лото си, енергията на тези емоции се натрупва в аурата ни предимно на астрално равнище и смущава вибрациите там. Вече знаем, че астралното тяло е тясно свързано с физи­ческото тяло и в резултат емоциите ви очевидно ще въз­действат върху вибрациите на физическото тяло, което в крайна сметка може да доведе до болест.

Китайската медицина ни учи, че има седем емоцио­нални фактора, които - ако са небалансирани в тялото - мо­гат да отслабят определени органи. Това са гневът, стра­хът, уплахата, тъгата, мъката, съзерцателността и радост­та. Някои от тях се припокриват, а други (като радостта) звучат странно. Нека обясня.

1 Гневът (както и негодуванието, раздразнителност­та, отчаянието) въздейства върху черния дроб. То­ва може да доведе до главоболия, световъртеж, ви­соко кръвно налягане и проблеми със стомаха/да­лака.

2 Страхът и уплахата въздействат върху бъбреците и могат да доведат до проблеми с ушите

3Тъгата и мъката въздействат върху белите дро­бове.

4 Съзерцателността (с други думи - прекомерните размисли, мисловните усилия) въздействат върху далака. Това може да доведе до тревожност, изто­щение и проблеми с концентрацията.

5 Радостта (силната емоция, с други думи - превъзбудата или прекомерното вълнение) въздейства върху сърцето. Това може да доведе до превъзбуда, безсъние, сърцебиене.
Така че, надявам се, разбирате защо емоционалното пречистване е също толкова важно като физическото. Пре­чистването на емоциите може да подейства като катали­затор за пречистването на тялото. Също така е възможно да сте забелязали, че по време на физическото пречиства­не са възникнали негативни емоции, настояващи за вни­мание. Ако е така, много добре - ще имате достатъчно материал за работа.

Съгласно духовния закон за трансформацията, кога­то потискаме емоции, те не изчезват безследно, а енер­гията им се трансформира вътрешно в нещо негативно. Ние реагираме на негативните емоции по няколко раз­лични начина и всеки от тях може да доведе до различен резултат. Вече разгледахме опростенчески как се спра­вяме с негативните емоции. Нека сега го направим по-подробно.

Нека вземем за пример гнева и различните начини да реагираме на него.

1 Чувствате се напълно завладени от гнева, но не го изразявате. Тоест изпитвате гняв, но не го показ­вате - потискате го. Това е сигурен път към бо­лестта.

2 Много сте разгневени, но се преструвате (пред дру­гите и дори пред себе си), че не сте. Убеждавате се, че всичко е наред, но на вътрешно равнище кипи­те. На пръв поглед това изглежда по-добре, откол­кото да страдате от емоцията и да я търпите, но е илюзия, тъй като само замаскирате проблема. То­зи начин на действие също ще доведе до болест в аурата.

3 Изпитвате гняв и го изразявате. Тоест, ако някой ви разгневи, викате. Някой ви бута, вие му отвръ­щате. Това определено е по-добре от потискането на гнева, но подобен невъздържан подход ще от­слаби духовността ви.

4 Изпитвате гняв. Разпознавате емоцията и я прие­мате. Питате се защо изпитвате гняв и решавате да работите върху причината за гнева. По този начни приемате всички събития в живота си, включител­но негативните емоции. Възприемате ги като из­пратени от Бога - като ценен урок. Този начин на действие ще ви осигури по-добро здраве и мъдрост.

5 Наблюдавате емоцията - гнева - по дистанциран, пасивен начин. Упражненията за постигане на не­утрално състояние, които ще разгледаме в следва­щата глава, могат много да помогнат в това отно­шение. От енергийна гледна точка този начин съ­що е благоприятен за справяне с негативните емо­ции, тъй като пасивното наблюдение ще доведе до отслабването на негативните емоции или ще ви по­могне да изберете най-добрия начин на действие.
Точно както дървоядът подкопава основите на дър­вените сгради, така и блокираните емоции излагат на риск развитието и блясъка на астралното ни тяло. Всяка емо­ция носи определен енергиен заряд, и ако тази емоция е негативна и неизразена, вибрациите на тези емоционал­ни енергии ще се установят в аурата и ще създадат блока­жи. Това на свой ред ще продължи да привлича и създава също такива негативни вибрации.

Затова се надявам вече да разбирате колко е важно да поработим върху справянето с негативните емоции, които вече са складирани в аурата, а също така да се научим как да избягваме задръстването на аурата си в бъдеще. В следващите няколко глави ще ви покажа начини за конт­ролиране на емоциите и мислите ви и за пречистване на астралното и мисловното ви тяло от вероятно с години трупана негативна енергия.

Както вече споменах, всички емоции, включително негативните, са много важни за духовното ни здраве. Но когато придаваме прекомерно голямо значение на тези емоции, те могат да се превърнат в унищожителна сила. Страхът може да бъде ценен сигнал, предупреждаващ за опасност. Но ако влагате твърде много енергия в страха, той ще ви парализира. Просто ще бъдете неспособни да реагирате.

Нека вземем друг пример. Гневът с могъщо средство за мобилизиране на енергийните ви ресурси, но изблици­те на неконтролиран гняв ще ви накарат да изгубите ума си и обикновено ще ви подтикнат към лоши решения. От­връщането на острата реплика със същото е краткотраен начин да предпазите аурата си: тя защитава границите ви, но в дългосрочен план свадливостта ще доведе до чувство на омраза и ще трансформира неутралния предпазен енер­гиен слой в неподвижен щит. Наистина трябва да усвоите по-ефикаенн начини, за да се предпазвате и да се справя­те с негативните емоции.
Отговорът - „неутралното състояние"

Един могъщ начин за контролиране на емоциите ни е да се научим да предизвикваме така нареченото „неут­рално енергийно състояние".

Неутралното състояние предпазва и поддържа енергията ни. Всъщност това е ценен урок, тъй като не съдите действията на другите хора. Въпрос на ли­чен избор е всеки от нас да реши как да реагира енер­гийно на другите хора и на външния свят. Всеки човек има правото да се ангажира или да не се ангажира и ние трябва да уважаваме това негово право. Тази кон­цепция е невероятно освобождаваща. Помислете: мо­жете да бъдете истински свободни, само ако позволите на другите хора да бъдат свободни. Тази свобода тряб­ва да бъде безусловна. Да, понякога ще означава хора­та да грешат, но това си е техен избор. Когато преста­нете да съдите другите и започнете да ги приемате та­кива, каквито са, ще си спестите огромно количество емоционална енергия.

„Затварянето" не е толкова трудно. Много по-трудно е да останете „затворени" и да поддържате неутрална наг­ласа. Често си мислим, че сме „затворени", но вместо то­ва изпращаме енергийния еквивалент на тръните. Прос­то не си даваме сметка, че сме пасивно- агресивни към всички наоколо.

Има няколко ефикасни медитации, които ще ви по­могнат да постигнете истинско неутрално състояние. Ако това ви тревожи, искам да ви уверя, че навлизането в не­утралното състояние не означава да изключите и да пре­къснете връзката си с реалността. Просто не прахосвате така безразборно емоционалната си енергия. Ние сме пре­комерно предпазливи, когато става дума за физическото ни тяло - не бихме и помислили да позволяваме на хората да го пипат без разрешение и определено не интимните ни части! И все пак сме повече от готови да предоставяме емоционалното си тяло.

Бих искала да опиша някои методи за медитация, ко­ито ще предизвикат състояние на неутралност.

Можете да практикувате тази медитация седнали или изправени - което ви е по-удобно. Ако желаете, запише­те инструкциите, за да сте свободни да се концентрирате върху визуализацията. Изберете време и място, така че никой да не ви безпокои. Отделете малко време да се отпуснете и да почувствате удобно. Следете дишането си, без да се опитвате да го променяте - просто си дайте сметка за него. Вероятно ще забележите, че то започва да се забавя напълно естествено. Сега сте готови да за­почнете.

1 Представете си, че на върха на главата ви има мал­ко човече - самият вие в умален вариант. Това мал­ко вие е достатъчно малко, за да може лесно да слезе във и да премине през по-големия (нормал­ния) ви Аз. Насочете съзнанието си към това мал­ко вие. Бавно и постепенно забелязвате как се спускате с парашут в главата на голямото ви Аз. Вътре в гла­вата се носите през облаците. Може да са сиви или бели. Може да видите много светкавици и да чуете гръмотевици.

2 Сега си представете как през тъмните облаци пре­минават лъчи светлина, докато се придвижвате бав­но, много бавно, надолу.

3 Достигате до гърлото на по-големия си Аз и сега се носите из синьо небе, спускайки се надолу и надолу, бавно през гърлото и през раменете и гърдите.

4 На нивото на стомаха се приземявате на земята, усещате мекотата и топлината й. Свежестта на зе­лените ароматни билки наоколо ви отпуска. После продължавате надолу,

5 Точно под нивото на пъпа откривате красиво спо­койно езеро с малка лодка до брега. Качвате се в лодката, сядате и тя отплава в неподвижните води.

6 Поглеждате надолу към водата и плаващите в нея лилии. Виждали ли сте някога водни лилии как пла­ват с отварящи се венчелистчета? Тази гледка не може да се сравни с нищо друго. Тя заслужава пъл­ното ви внимание още малко, просто да наблюда­вате; не мислете за нищо друго.

7 Останете във вътрешния си свят. Починете в света на Аза си. Наблюдавайте дишането си.

8 Дишате почти от върха на главата си. През върха на главата си вдишвате въздух от околната среда; въздуха на по-висшите равнища, свободен от енер­гията на другите хора. Все едно на върха на главата ви има лек и светъл на цвят стълб. Той ви позволя­ва да изтеглите въздух от по-високите нива на ат­мосферата.

9 Заедно с въздуха поемате светлина и после вдиш­вате светлината в себе си. Позволете на малкия си Аз, който почива така красиво вътре във вас в оно­ва синьо езеро на вътрешния ви свят, да получи та­зи красива светлина като безценен дар.

10 такова състояние можете спокойно да живеете, работите и общувате с другите хора. Околните ще за­бележат промяната (макар че може да не съзнават как точно се е получила): просто ще забележат, че излъч­вате хармония. Дълбоко в подсъзнанието си ще се чув­стват в безопасност с вас. Хубавото в това упражнение е, че щом изпитате усещането за неутрално състояние, ще установите, че можете да навлизате в него лесно по собствено желание винаги, когато ви е необходимо. Неутралното състояние ви помага да се предпазвате и ще намали психологическия натиск, на който сте под­ложени. Препоръчвам ви да практикувате медитация­та по няколко пъти на ден, докато не установите, че можете да навлизате в неутралното състояние, когато си поискате.

Това упражнение също е чудесен начин за предизвик­ване на неутрално състояние. Препоръчвам ви да изпроб­вате и двете и да видите кое е по-подходящо за вас.

1 Представете си, че издърпвате перископ от върха на главата си (през коронната чакра). Изтеглете го, докато не достигне на около метър над гла­вата ви.

2 От тази височина погледнете през перископа и за­почнете да наблюдавате външния свят. Обърнете внимание на перспективата от тази височина.

3 Сега всеки път, когато се изправите пред трудна ситуация, веднага извадете „перископа" си и наблю­давайте ставащото през него.
Ще успявате да ре­шите затруднението много по-лесно, по мъдър и дистанциран начин.

Затова от време на време издърпвайте „перископа" си и наблюдавайте живота си през него, сякаш гледате филм от киносалона. Ще забележите, че това ви помага да видите по-мащабната картина на ситуацията, вместо да я възприемате тесногръдо.

След като овладеете неутралното състояние, животът ще ви се струва малко по-лесен! Сега бих искала да ви разкрия някои други техники, които ще ви помогнат да се справяте с определени ситуации или трудни емоции. Неп­ременно изпробвайте техниките - много са резултатни.

Този ритуал е особено полезен, когато ви е много труд­но да се справите с дадена емоция. Може да установите, че колкото и да се опитвате да поддържате неутрално със­тояние, емоцията се връща отново и отново. В Русия на­ричаме тази техника „ритуал на освобождаването” и тя наистина действа.

Ето как да го направите. Внимавайте, докато го вър­шите. Необходима ви е огнеустойчива купа (огнеупорно стъкло, камък, метал), в която да стожите горящите пар­ченца от хартията. Може също да използвате огнище и да хвърлите хартията в него.

1 Поставете парче въглища върху малка стъклена чиния.

2 Запалете парчето, като го държите над свещ или запалка. Известно време ще пращи и ще хвърля ис­кри. Изчакайте да стане бледосиво.

3 Сложете няколко зрънца тамян върху него. Оста­вете го да побълбука и гори няколко минути, така че димът да се извие из стаята. Може да се наложи от време на време да покривате тамяна.

4 Запалете обикновена свещ от пчелен восък.

5 Сега седнете срещу свещта с малки късчета бяла хартия.

6 На всяко късче запишете емоция, която ви пречи да живеете свободно и щастливо. Например: „Чес­то изпитвам чувство за вина", „Често ме обиждат", „Не мога да прощавам". И така нататък.

7 Гледайте пламъка на свещта известно време и, пар­ченце по парченце, изгорете всичките късчета хар­тия в огъня й. Щом го направите, ще се почувства­те по-свободни и по-щастливи.

8 След като приключите, изхвърлете пепелта и ос­татъците от тамяна в тоалетната и пуснете во­дата.

Ритуал за сресване на аурата

В древна Русия имало ритуал, който използвали, ко­гато някой преживеел силни негативни емоции и не мо­жел да се освободи от тях. Човекът взимал голям дървен гребен, решел косата си с него и същевременно се гледал право в очите в огледало. Докато решел косата си, насоч­вал вниманието си към проблема или емоцията и, срес­вайки косата си, физически „сресвал" емоциите или проб­лемите. След това отнасял гребена в гората и го заравял в земята, често пред трепетлика. Според руските вярвания трепетликата прогонва негативните емоции и духове. След този ритуал хората често описвали усещане за дълбоко освобождение,

Това усещане е познато и на Запад. Когато някой е разтревожен или притеснен, естествената ни реакция е да го погалим по главата, почти сякаш сресваме косата му с пръсти в опит да премахнем тревогите му.

Препоръчвам ви да изпълнявате следната адапта­ция на древния руски ритуал „сресване на аурата" все­кидневно или когато искате да се освободите от дадени емоции.

1 Преди да започнете, пречистете стаята с есенци­ално масло от сандалово дърво или обикновена хвойна. Може също да сложите по няколко кап­чици от тези масла върху китката си, преди да за­почнете.

2 Седнете. Вдишвайте и издишвайте дълбоко и се от­пуснете.

3 Представете си, че ръката и пръстите ви са гребен. Ако можете, представете си пръстите си с няколко инча по-дълги, отколкото са в действителност, за да бъдат по-ефикасен „гребен".

4 Срешете аурата си отвън към физическото си тяло и от над главата надолу към стъпалата. Не докос­вайте физическото си тяло.

5 Продължете така няколко минути. Когато блокажите започнат да изчезват, трябва да почувствате много по-голяма лекота.

6 След като приключите със сресването на аурата, веднага трябва да измиете ръцете си до лактите със студена течаща вода. Чешмата е подходяща за целта!

Ако сте имали наистина лош ден или току-що сте се скарали с някого, има друга техника, която може и тряб­ва да използвате, за да не споделите тези негативни емо­ции с приятелите или любимите си хора.

1 Отидете в друга стая (да речем - в банята) и из­тръскайте тялото си, както кучето се отърсва от водата. Хубаво го изтръскайте.

2 После прокарайте пръсти по тялото си, сякаш ма­хате полепнала по него паяжина - започнете от вър­ха на главата си и продължете надолу към стъпа­лата.

3 Измийте ръцете си със студена течаща вода (нека водата се стича от лактите към дланите ви). Сега ги подсушете.

4 Продължете с чистенето, този път от главата към стъпалата, сякаш смъквате много стегнат чорап – като че ли отлющвате всички лоши вибрации, кои­то сте натрупали през деня.

Това е друго упражнение, което ще ви помогне да оле­котите вибрациите на аурата си и да се отърсите от енер­гийните нечистотии.

1 Легнете по гръб

2 Вдигнете крака и ръце, така че да са под ъгъл от 45 градуса спрямо тялото ви. Разтърсете едновремен­но крайниците си, сякаш се опитвате да изтръска­те водата от тях.

Това упражнение трябва да ви е познато, тъй като го практикувахте редовно по време на програмите за физи­ческо пречистване. Бих ви препоръчала да продължите да го правите, все едно дали се детоксикирате или не, за­щото свързването с тази „вътрешна усмивка" максимал­но често наистина ще спомогне за изсветляването на аст­ралното ви тяло. Логиката му е проста. Когато се смеете или се усмихвате (все едно дали външно или вътрешно), вие сте далеч по-малко уязвими за силите на негативните емоции и енергии. Когато се усмихвате с лекота, не само астралните ви вибрации стават по-леки, но и аурата ви е по-добре защитена.

Отнема съвсем малко време, а е чудесно начало за деня ви. Когато стигнем до Част 8, посветена на подмла­дяването, ще ви покажа как да го комбинирате с друга могъща техника, за да изглеждате и да се чувствате по-млади!
Използвайте изкуството, за да стимулирате емоционалната си енергия

Ако наистина искате да подхраните астралното си тя­ло, можете да го направите, като развиете емоционална­та си интелигентност. Общуването с изкуството, все едно дали театър, музика, изобразителното изкуство или чете­нето на хубава книга, драматично увеличава емоционал­ната ви енергия. Ако обичате да танцувате, пеете, рисува­те или да свирите на музикален инструмент, трябва да го превърнете в редовен навик: колкото по-често го правите, толкова „по-щастлива" ще бъде аурата ви. Щом влезете в досег с творческата си енергия, вие отваряте астралното си тяло за нова енергия от вселената. Жизнената сила и съзидателността на човека са пряко зависими една от друга. Чрез съзидателността си можете да достигнете интуиция­та си и да се доближите до просветлението. Ние навлизаме в потока на универсалната енергия и сме в състояние да се презаредим от нейната божествена енергийна честота. Доб­ре известно е, че истински талантливите творци умеят да навлизат в състоянието на променено съзнание - екстаза, който им позволява да канализират онова, което истински резонира с тяхната природа. Но всеки може да достигне до тази енергия - не е необходимо да сте „добър" художник, музикант или танцьор - вещината не е ключът. Важното е да упражнявате творческата си същност на удобното за вас ниво. Освободете се от задръжките и просто следвайте му­зата.

Ако искате да оптимизирате ефекта на изкуството вър­ху астралното си тяло, опитайте следната медитация.
Медитация върху изкуството

1 Седнете удобно пред някакво произведение на из­куството: картина, плакат, рисунка, снимка. Няма значение какво е - но трябва да го харесвате и да ви е по вкуса.

2 Отпуснете се и успокойте ума си.

3 Открийте най-важните детайли в картината и пос­ле започнете да разплитате цялата картина в про­странството, сякаш излиза от рамката си, нараства и оживява. От полза е да се съсредоточите върху една конкретна точка, докато го правите.

4 Пренасочете вниманието си от основните образи в картината към второстепенните детайли, без да от­късвате очи от картината.

5 След това започнете да се движите между контрас­тиращите елементи: земя/вода, горе/долу, ляво/дяс­но и обратно.

6 После пренасочвайте вниманието си от нещата на преден план в картината към онези в дълбочина и обратно.

7 С лявото си око се фокусирайте върху лявата част на картината, а с дясното - върху дясната част, раз­глеждайки я бегло. За това е необходима известна практика, но ще ви помогне да създадете почти сте­реоскопичен поглед върху картината.

8 Затворете очи и се опитайте да си представите, че можете да видите картината през клепачите си, фо­кусирайки се все по-надълбоко и по-надълбоко в нея

9 Може да усетите лек световъртеж и склонност да залитнете към картината

10 Може също да изпитате усещането, че сте много леки и почти безтегловни.

11 Накрая ще изпитате чувството, че сте почти в кар­тината. Ще сте в състояние да видите извън рамка­та и ще имате усещането за пространство и непре­къснатост на образа.

Всеки път, когато посещавате музеи или галерии или просто седите спокойно пред картините в дома си, проб­вайте да направите гореописаната медитация и картини­те ще ви доставят малко по-голяма наслада. Това ще се превърне в истинско преживяване, обогатяващо астралното/емоционалното ви тяло.

Това чудесно упражнение всъщност е детска игра, но смятам, че цялото семейство може да му се наслади. То е особено полезно, ако по някаква причина енергията на семейството е станала тежка и особено ако току-що сте приключили сериозен спор. Медитацията на смеха не са­мо разпръсва тежката и гъста енергия, но е и доста за­бавна.

Много е просто. Всички лягат на пода в кръг и все­ки слага глава на корема на предишния. Един от участ­ниците започва, казвайки рязко „Ха!" три пъти. След­ващият бързо следва със собственото си „Ха! Ха! Ха!" и после следващият и така нататък, отново и отново. Докато главата ви подскача върху стомаха под нея, много бързо „Ха! Ха! Ха!" се превръща в истински смях.
Любовна медитация с партньор

Има чудесен ме­тод за привличане и поддържане на любов­та с партньора или де­цата ви. Можете също да научите децата си да го правят заедно. Това е красив начин за подхранване на сър­дечните им чакри и за възстановяване на мира в семейството. Упражнението ще ви помогне да балансирате вибрациите на астралното си тяло.
■ Седнете едии срещу друг със свещ помежду ви.

Когато и двамата се почувствате отпуснати и спо­койни, изпращайте си изпълнени с любов енергии (просто мислете с топло, любящо чувство за дру­гия човек).

Помнете, че тази енергия е безусловна любов; тя не е сексуална.

■ Представете си, че можете да видите протичащата помежду ви енергия като движеща се осмица меж­ду сърдечните ви чакри.