ГЛАВА ШЕСТНАДЕСЕТА
РАБОТА с ЧАКРИТЕ
Сега е време да се вгледаме по-внимателно в нашите чакри - седемте въртящи се сфери (или вихри) биоенергия, които вървят от основата на гръбнака до над короната на главата. Чакрите се прецизни показатели за нашето физическо, емоционално и умствено благополучие. Всяка от тях се върти с различна честота и когато са в равновесие, вие ще излъчвате здраве и благополучие. Ако при една или повече хармонията е нарушена, ще започнете да забелязвате проблеми.
Дисбаланси в чакрите
Не е необходимо да сте медиум, за да се сетите коя чакра е подложена на стрес или е небалансирана. Тъй като всяка чакра е тясно свързана с определени органи и системи в тялото и с дадени емоции и мисловни модели в психиката, обикновено е сравнително лесно да разбереш къде имаш проблеми. Отговорете на следните въпроси, за да прецените как функционират чакрите ви.
1 Чувствате ли се отделени от тялото си, сякаш не сте съвсем в него?
2 Чувствате ли се несигурни и застрашени?
3 Ниски ли са нивата на енергията ви - често ли се чувствате уморени, изтощени или отегчени без особена причина?
4 Можете ли да кажете, че теглото ви е доста над или под нормата?
5 „Бягате" ли чрез алкохол, наркотици или храна?
6 Преживели ли сте някаква травма между зачатието и петгодишната си възраст?
7 Страдате ли от проблеми с вътрешностите или червата; с костите или зъбите; от хранителни разстройства; проблеми с краката, стъпалата, колената, основата на гръбнака или задните части?
8 Страхувате ли се от промяната?
9 Изпитвате ли неприязън към светските събития, защото ви изпълват с безпокойство?
10 Слаб ли е сексуалният ви нагон, имате ли принципни проблеми със сексуалния си живот?
11 Склонни ли сте да фантазирате, вместо да се ангажирате с истинска връзка?
12 Склонни ли сте да си отказвате удоволствия и радост?
13 Преживели ли сте някаква травма или смут между петгодишна и осемгодишна възраст?
14 Страдате ли от менструални проблеми, разстройства на възпроизводствената и уринарната система, загуба на апетит; сексуална дисфункция, загуба на гъвкавостта в долната част на гръбнака и колената; загуба на вкус?
15 Агресивни и доминиращи ли сте? Може би доста властни?
16 Държите ли да имате последната дума?
17 Отчаяни ли сте, че независимо колко усърдно работите, не можете да разгърнете истинския си потенциал?
18 Понякога чувствате ли се безсилни? Случва ли ви се да бъдете нещо като жертва?
19 Можете ли да кажете, че вървите с тълпата или пък следвате собствения си път, без особено да се замисляте как ще се отрази това на другите?
20 Преживели ли сте някакъв стрес или смут между осемгодишната и дванадесетгодишната си възраст?
21 Страдате ли от храносмилателни или хранителни разстройства; язви; хронична преумора; хипертония; проблеми със стомаха, панкреаса, жлъчния мехур и черния дроб; диабет и хипогликемия?
22 Критични ли сте - към себе си или към другите?
23Често ли се чувствате потиснати, песимистично настроени и/или самотни?
24 Имате ли проблеми с връзките? Може би сте твърде взискателни, вкопчващи се, ревниви или зависими? Или пък сте твърде жертвоготовни, вечният мъченик?
25 Забелязвате ли, че твърде много се месите в живота на другите хора?
26 Преживели ли сте някаква травма между дванадесетгодишната и шестнадесетгодишната си възраст?
27 Страдате ли от проблеми със сърцето, белите дробове, млечните жлези, ръцете; астма или дихателни затруднения; имунен дефицит; болки в гърдите; напрежение между лопатките?
28 Страхувате ли се да изкажете мнението си? Срамежливи ли сте?
29 Страхувате се или се притеснявате да опишете чувствата си с думи?
30 Имате ли проблеми със слуха или говоренето? фалшиво ли пеете, неспособни ли сте да следвате ритъм?
31 Сплетничите ли много, прекъсвате ли хората? По-често говорите, отколкото слушате?
32 Имате ли чувството, че съзидателкостта ви е задушена или блокирана? Или смятате, че изобщо ви липсва?
33 Преживели ли сте някакви проблеми или травми между шестнадесетгодишната и двадесет и една годишната си възраст?
34 Страдате ли от напрежение в челюстта; проблеми с гърлото, ушите, гласа, врата; щитовидната жлеза?
35 Трудно ли ви с да си спомните сънищата си? Или пък често сънувате кошмари?
36 Слаба ли е паметта ви?
37 Чувствате ли сте впримчени, жадувате ли за свобода? Трудно ли ви е да си представите бъдещето?
38 Трудно ли ви е да намерите баланс - в настроенията си, в телесната температура, в хормоните?
39 Преживели ли сте някаква травма или проблеми между двадесет и една и двадесет и шест годишната си възраст?
40 Страдате ли от главоболия, мигрена или проблеми със зрението?
41 Цинични ли сте?
42 Твърде интелектуални ли сте, склонни да живеете напълно „в главата си"?
43 Системата ви от вярвания твърде строга ли е, присмивате ли се на всичко, което е извън вашите модели?
44Скептични ли сте спрямо духовните неща, или пък сте напълно потопени в духовното за сметка на всекидневния живот?
45 Алчни и материалистични ли сте?
46 Можете ли да се опишете като апатични, объркани или „дезориентирани"?
47 Страдате ли от мигрени или амнезия?
Сега разделете отговорите си на седем групи по следния начин:
Въпроси 1-7 коренна чакра
Въпроси 8-14 сакрална чакра
Въпроси 15-21 чакра на слънчевия възел
Въпроси 22-27 сърдечна чакра
Въпроси 28-34 гърлена чакра
Въпроси 35-41 чакра на третото око
Въпроси 42-47 коронна чакра
Колкото повече отговори „да" имате в дадена група, толкова по-вероятно е да имате дисбаланс в съответната чакра. Често срещано е да имаш дисбаланс в няколко чакри, така че не се учудвайте или потискайте, ако на много места сте отговаряли с „да", Ще ви покажа множество начини за възстановяване на баланса.
Възстановяване на баланса в чакрите
Някои съвсем прости всекидневни дейности могат да помогнат за балансирането на чакрите. Нека разгледаме някои от най-ефикасните.
Коренна чакра
Трябва да положите максимални усилия, за да възстановите връзката си с тялото. Започнете с възможно най-много физически упражнения - изберете харесван от вас спорт или дейност (танци, аеробика, тичане, плуване). Пробвайте масаж - намерете професионален арома-терапевт или масажист - или пък помолете приятел или партньора си да ви направи масаж. Йогата е чудесен избор, тъй като лекува и балансира всички чакри. Градинарството и грънчарството също са добри заземяващи дейности, ако имате дефицит в коренната чакра. На психологическо равнище се вгледайте в ранната си връзка с майка си: при възможност поговорете с нея за това; ако е болезнено, обърнете се към опитен терапевт или консултант. На практическо равнище подредете чекмеджетата си. Сложете си масата за закуска, преди да си легнете. Плащайте сметките си навреме. Намерете и се запишете в курсове, които ще ви научат как да се грижите за себе си. Помирете се със семейството си. Опознайте съседите си. Създайте си успокояваща рутина. Сред ароматите, които стимулират тази чакра, са кедърът, смирната и пачули. Изберете ароматизирани свещи с тези аромати, използвайте маслата за ваната или за масаж или потърсете тамян с тези аромати.
Сакрална чакра
Ако тази чакра не е балансирана, трябва да се научите да се доверявате на сетивата си и да им се наслаждавате. Започнете, пипайки нещата около себе си; слушайте нова музика и звуци; наблюдавайте природата и произведения на изкуството; вкусвайте различни храни и напитки. Танците могат да помогнат за освобождаването на тази чакра - както и спортът. Внимателно се опитайте да се свържете с емоциите си (с професионална помощ, ако е необходимо), за да се освободите от стари рани, гняв и чувство за вина. Гледайте повече романтични филми. Слушайте чувствена музика. Обградете се с ароматизирани свещи. Направете си зашеметяваща снимка и я поставете в красива рамка. Ходете на театър и танцови представления. Поглезете се с приятни процедури. Обличайте се във възможно най-хубавите тъкани. Направете си парти или отидете на романтична вечеря с любимия човек. Купете си по-чувствено бельо. Ароматите, които стимулират тази чакра, са жасминът, розата и сандаловото дърво.
Чакра на слънчевия възел
Ако имате дефицит тук, трябва да се научите да рискувате. Освен това имате нужда от заземяване и емоционална топлота, Ако, от друга страна, имате излишък от енергия в тази чакра, трябва да потърсите техники за овладяване на стреса (медитация, биофидбек* и прочее) и дълбока релаксация. Всички хора с проблеми в тази чакра имат полза от коремните преси за укрепване на областта. Бойните изкуства като джудо или тай чи са чудесен избор. Психотерапията може да ви помогне да добиете необходимата сила, за да се освободите от гнева, или да го сдържате и да укрепи чувството ви за автономност. На воля правете комплименти на себе си и на другите. Възхищавайте се на другите хора, вместо да завиждате.
________
*Лечебна техника, при която хората се учат ди подобряват здравето си, като използват сигналите иа тялото си. - Бел. Прев.
Четете книги за организирането на времето и лидерството, плюс биографии на могъщи личности, които будят възхищението ви. Повтаряйте името си високо отново и отново, докато не го усетите като истински свое. Участвайте в маратон или поход.
Ароматите за тази чакра са вети-верня, иланг-иланг и бергамот.
Сърдечна чакра
Дихателните упражнения ще помогнат на всички хора с проблеми в сърдечната чакра - включете се в курс по йога или чи гун, където се преподава дишане (и правете дихателните упражнения, които давам в книгата). Започнете да си водите дневник - записвайте честно всичките си чувства и мисли. Вгледайте се във всичките си връзки и се опитайте да се освободите от потиснатата мъка и загуба (ако е необходимо, с професионална помощ). Започнете да приемате себе си - такива, каквито сте. Четете поезия или забавни книги. Бъдете внимателни с любимите си хора. Напишете благодарствено писмо на човека, променил живота ви към по-добро. Побъбрете си с най-добрия си приятел от детството. Правете упражнения, насочени към умението да прощаваме.
Ароматите за тази чакра са роза и мелиса.
Гърлена чакра
Ако имате дефицит в гърлената си чакра, трябва да използвате гласа си: пейте, припявайте, тананикайте си, викайте - всичко, което освобождава гласа, Звукотерапията или работата с гласа са чудесен избор. Ако имате излишък от енергия тук, практикувайте изкуството на мълчанието и се съсредоточете върху думите на другите кора. Всички хора с проблеми в тази чакра имат полза от спорта и масажа за освобождаване на напрежението във врата и раменете - може също да пробвате техниката „Александър" или метода „Пилатес". Записвайте мислите си и неизразените си чувства в дневник; пишете писма на хората, с които имате трудни отношения (помнете, че не е необходимо да ги изпращате). Дишайте, преди да заговорите и докато слушате. Упражнявайте предварително онова, което искате да кажете. Пишете писма на онези, с които искате да се свържете или да прекратите отношенията си. Всеки ден мълчете в продължение на десет минути. Крещете във възглавница или пейте с всичка сила в колата. За един ден спрете да критикувате себе си и другите. Ароматите за тази чакра са лайката и смирната.
Чакра на третото око
Пробвайте да рисувате - използвайте материали и цветове по свои избор и нарисувайте каквото ви хрумне (не е необходимо да бъде високо художествено). Погледнете рисунката си и вижте прояната на емоциите си в нея. Започнете да записвате сънищата си и да работите с тях - опитайте да ги нарисувате, да пишете за тях или да си представите какво е щяло да се случи после. Какво означават за вас символите и хората в сънищата ви? Не разчитайте на съновници - сънищата говорят по много индивидуален, личен начин. Пробвайте медитация или автогенен тренинг. Насочените визуализации могат да бъдат от полза - както и хидротерапията (с квалифициран експерт). Измислете рецепта и я изпълнете, после сервирайте в най-хубавия си сервиз. Променете външния си вид. Рисувайте с пръсти с децата си (или с някой друг) и окачете творбите си. Променете дневната си. Изхвърлете старите си дрехи. Посетете художествена галерия. Визуализирайте как успявате в нещата, които желаете в живота.
Ароматите за тази чакра са розово мушкато и хиацинт.
Коронна чакра
Ако имате дефицит в коронната чакра, медитацията може да ви бъде от голяма полза. Бъдете отворени за нови идеи и нова информация - не отхвърляйте нещата, преди да сте ги опитали. Отворете се за духовността, позволете си да се отърсите от цинизма и да бъдете възприемчиви. Обмислете отношението си към духовността и религията. Ако, от една страна, имате излишък от енергия в коронната чакра, вероятно сте твърде „отнесени" и затова трябва да се свържете с тялото си и със земята - пробвайте физически упражнения, масаж, градинарство. Рециклирайте. Отбягвайте отпадъците и замърсяването. Дарявайте за благотворителни цели. Медитирайте повече. Създайте медитация, почиваща върху красиво събитие в живота ви, и я придружете с музика, която също с значима в живота ви. Бъдете добри със себе си и с другите като духовна практика. Спонсорирайте дете в развиваща се страна. Ароматите за тази чакра са лавандулата, тамянът и палисандърът.
Диета за чакрите
Съветвам ви да съпътствате работата си с чакрите с правилната диета. Храните, които поемаме, са чиста енергия. Енергията не е статична, а резонира на определени честоти, затова всеки плод или зеленчук, всеки белтък, въглехидрат или мазнина имат собствен енергиен характер. Една от тайните за поддържането на чакрите ви в блестящо и здраво състояние е да ги храните енергийно с подходящата диета.
Препоръчвам ви да избирате храните си, като се съсредоточавате върху цветовете им и техните вибрационни характеристики. Така храната ви ще е свързана и ще съответства на чакрата, с която работите.
Страхотна идея е да работите с различна чакра всяка седмица или всеки ден. Или пък можете да се съсредоточите върху чакрите, в които имате дисбаланс.
Първата чакра
Подсилете диетата си с плодове и зеленчуци с червена кора или плът като доматите, червените чушки, червените ябълки, черешите, репичките и прочие. Тъй като това е чакрата на корена или центъра, трябва да се постараете да консумирате повече белтъчини (месо, домашни птици и риба, както и варива, тофу и др.) Препоръчвам ви също да ядете повече готвени храни със силен аромат, тъй като първата чакра отговаря и за обонянието.
Втората чакра
Увеличете приема на оранжеви плодове и зеленчуци като морковите, мандарините, портокалите, сладките картофи, тиквата и прочие. Тъй като енергията на този център е свързана с елемента вода и с вкуса, препоръчвам ви да ядете повече супи и да пиете повече вода. Погрижете се храната ви да не е блудкава и да поглезите вкусовите си луковици с различни неща. Горещо ви съветвам да намалите солта, тъй като води до застой на вода в тялото.
Третата чакра
Консумирайте много жълти храни като например банани, пъпеши, жълти чушки, зърнени култури като пшеницата, царевицата, елдата, овеса и семена. Тъй като тази чакра е свързана с огъня, трябва да консумирате повече продукти, които освобождават много енергия по време на метаболитния процес, например - сложни въглехидрати като пълнозърнестите храни. Тази чакра е свързана със зрението, затова се постарайте храната ви да бъде поднесена красиво.
Четвъртата чакра
Трябва да потърсите зелени зеленчуци и плодове като броколи, тиквички, зелени ябълки, зелени чушки, спанак, зелен фасул, маруля и прочие. Енергията на зеленчуците е неутрална и носи в себе си енергията на земята и слънцето. Тази чакра е свързана с допира, така че ако искате да я поглезите, можете да купувате всичките си зеленчуци на пазара, като докосвате и опипвате продуктите по щандовете, и по-късно, когато ядете приготвената храна, да експериментирате, като се храните с ръцете си или храните партньора си с ръце.
Петата чакра
Подсилете диетата си с лилави зеленчуци и плодове като патладжаните, боровинките, фурмите, стафидите, сините сливи, сушените сини сливи, бъбрековидния боб, лилавата царевица, лилавия лук, цвеклото, къдравото зеле, маслините, лилавите гъби и прочие. Тази чакра е свързана със слуха, затова по време на хранене пускайте хубава музика.
Шестата и седмата чакра
И двете чакри ви свързват с интуицията ви, яснотата и висшия Аз. Тези чакри са с много светли вибрационни качества, така че ако работите на това равнище, ви препоръчвам да не претоварвате организма си с храна. Ако можете да постите, сега е моментът да го направите. Ако решите да консумирате лека храна, погрижете се да доминира синият и лилавият цвят. Ще ви бъде от полза да превърнете храненето си във форма на медитация. Запалете в трапезарията свещи, хранете се в мълчание и дъвчете продължително. Добре ще е да застелите масата със синя или лилава покривка.
Балансиране на чакрите
Отед като разгледахме конкретните стъпки за балансирането на отделните чакри, нека видим някои по-общн начини за регулирането на всички чакри. Съществуват много, много техники и медитации, които наистина ще ви помогнат. Ще споделя с вас някои от любимите си методи. Да започнем с една красива и много ефикасна медитация.
Медитация „Пътешествие през чакрите"
Много харесвам тази медитация, защото е подходяща не само за дясната страна на мозъка с красивите си образи, но също и за лявата половина - със силните си утвърждения. Тази медитация ще балансира перфектно астралното ви тяло, както и мисловното. Колкото повече я практикувате, толкова по-добри ще бъдат резултатите. Не се колебаейте да взимате душ всеки ден, за да изчистите физическото си тяло, затова приемете тази медитация като душ за енергийните ви тела!
Най-добре е да запишете инструкциите предварително, за да можете да ги пуснете и да насочите цялото си внимание към слушането. Преди да започнете, намерете си удобно място за сядане или лягане - но без да заспивате!
Няколко минути се фокусирайте върху дишането си и успокойте мислите си, след това започнете.
Издишам цялото напрежение от тялото си и започвам да се отпускам. Знам, че мога да използвам енергията си по други, по-интересни начини. Представям си, че гръбнакът ми е като стебло, сякаш съществува невидима връзка между основата на гръбнака ми и Земята, и това ме заземява. Другият край на стеблото достига до точка ярка светлина над главата ми.
Насочвам съзнанието си към първата чакра, чакрата на корена, която е в точката между краката ми, известна като перинеум. Коренната чакра е като въртяща се вихрушка, която се отваря към Земята. Вдишвам коренната чакра и си представям как там сега се отваря яркочервено цвете. Усещам как енергията в този център се увеличава, Променям фокуса си към издишването и издишам всички чувства, че не е безопасно да бъда тук, всички чувства на несигурност. Издишам ги всичките. Казвам си:
Аз съм част от живата Вселена. Осъзнавам връзката си с всички живи същества. Напълно съм жив и тук, в тялото, имам всичко необходимо.
Сега насочвам вниманието си към втората чакра, сакралния (или воден) сексуален център. Той е точно под пъпа ми и вдишвам оранжево, наситено оранжево. Докато вдишвам цвят в тази чакра, тя се отваря като цвете. Сега пренасочвам вниманието си към издишането. Издишам всички мисли за сексуалността си, които вече не са ми необходими. Издишам всички усещания, че не съм съзидателен. Издишам стари картини и спомени за връзки, пазени в тази чакра, които вече не са ми нужни. Тези мисли и чувства ме ограничават. Издишам ги. Сега си казвам:
Притежавам силата да творя. Способен съм да създам нещо ново. Чувствам се уверен по отношение на сексуалността си и връзките си с другите кора.
Насочвам фокуса си към третата чакра, чакрата на слънчевия сплит, центъра на моята сила. Вдишвам жълто в тази чакра, красиво слънчево жълто. Докато вдишвам жълто в центъра на личната си сила, получавам усещане за енергията на тази чакра, докато тя се отваря. Сега пренасочвам фокуса си към издишането и издишам всяко чувство, че трябва да бъда съвършен. Издишам всички усещания, че съм жертва или безсилен в определени ситуации, всички безпокойства относно това какво мислят другите, всяко негодувание към властта. Издишам всичко това от слънчевия си възел и сега казвам:
Притежавам контрол над силата си. Способен съм да взимам собствени решения. Уважавам себе си и другите. Силен съм.
Сега насочвам вниманието си към четвъртата чакра, сърдечната. Вдишам красиво зелено в центъра на гърдите си. Давам си сметка как този център на безусловна любов се разширява и отваря. Отварям това цвете чрез дъха си; в този център живее силата на любовта. Вдишвам зелено и усещам тази сила. Сега се съсредоточавам върху издишането и издишам всички чувства, че ще бъда наранен, чувствата за уязвимост, за ограниченост, за условна любов. Издишам всички тези представи за любовта, които ограничават и стягат сърцето. Издишам вярата, че не заслужавам любов - че не е правилно да обичам себе си, - и после казвам:
Изпитвам състрадание към себе си и към всички живи същества. Давам и получавам безусловна любов. Изпълнен съм с любов.
Насочвам вниманието си към петата чакра, гърлената чакра, и вдишам красиво синьо - като аквамарин или тюркоаз. Вдишвам този цвят и усещам как цветето на моята гърлена чакра нараства. Това е центърът на честното общуване, на изразяването на лично мнение и на свободното и открито говорене. Вдишам синьо в този център. Съсредоточавам се върху издишането и издишам всички чувства или спомени за ситуации, в които съм се страхувал да изразя чувствата си, да кажа какво мисля. Изричам:
Ясно изразявам съкровените си мисли и чувства. Мога да говоря открито и свободно. Говоря от душа.
Сега насочвам съзнанието си към шестата чакра, чакрата на тотото око, и вдишам индигово синьо, красиво тъмносиньо, цвета на нощното небе, в този център на вътрешното зрение, прозренията и интуицията. Отварям таэи чакра с дъха си и, докато се отваря, тя става праг към духовното ми съзнание. Превръща се в окото, което вижда във всички посоки, показва ми как да разширя цялото си същество. Казвам:
В хармония съм с безкрайния източник на насока. Вярвам на интуицията си.
Сега насочвам съзнанието си към точката непосредствено над главата ми - седмата или коронна чакра. Тук са енергийните цветове бяло, златно и аметистово. Представям си тези цветове и ги вдишам в пространството точно над главата ми. Това е мястото на моя ореол, на съзнанието ми, че съществува нещо повече от физическата реалност. Докато се фокусирам върху тази чакра, аз се щтд-вижвам в място на нищото, което е и всичко. Това е прагът към душата ми, тук няма какво да се казва, защото това е място отвъд думите, място, където свързвам цялото си същество с Вселената. Аз съм Вселената, неограничена и безвременна. Чувам се да казвам:
Аз съм онзи, който съм. 1
Сега си представям как излъчвам всички цветове от спектъра, всички цветове на дъгата. Виждам ги да се въртят в мен, всички цветове, които се съдържат в бялото. Аз съм блестяща бяла светлина. Превръщам се в цялата светлина. Позволявам на всички клетки и атоми в тялото ми да запомнят светлината на живота. После, когато се чувствам готов, внимателно връщам съзнанието си обратно в стаята, знаейки, че съм свързан с Майката Земя и насочван от божествена сила. Съсредоточен и фокусиран съм. Няколко пъти дълбоко поемам въздух и раздвижвам пръстите на ръцете и краката си, докато отварям очи и се връщам във всекидневната реалност.
Балансиране на чакрите с камбанки
Камбанките са много ефикасно средство за пречистване на енергията. Точно както използваме камбанки за балансиране на енергията в дома (виж Част 2), искам да използваме камбанки и за пречистване и балансиране на чакрите.
Ето как да се пречистите с камбанка.
Застанете изправени или седнете удобно в стол.
Вземете камбанката в едната си ръка и я дръжте на около шест инча от тялото над местоположението на коренната чакра.
Поемете дълбоко въздух и си представете, че изпращате дъха си чак до пръстите на краката си. Издишайте.
Започнете да звъните с камбанката, движейки я нагоре покрай центъра на тялото (следвайки централния меридиан). Увеличете скоростта на звъненето, когато минавате над основните чакри: пъпа, слънчевия възел, сърцето, гърлото и третото око.
Моля ви, нека звъненето бъде мелодично и плавно - не ви е нужен прекъснат звук.
Когато стигнете върха на главата си, коронната чакра, очертайте невидима осмица с камбанката, за да запечатате енергията.
Върнете се до коренната чакра и повторете стъпки 2-6. Направете го общо три пъти. В Русия тройката се смята за магическо число, затова обичаме да повтаряме ритуалите си по три пъти. Всеки път, когато преминавате по тялото си, трябва да забелязвате как звукът става все по-чист и по-чист при балансирането на енергията ви.
След като приключите с балансирането, почистете камбанката със солена вода.
Пречистване на аурата с аромат
В Глава 5 говорих за използването на тамян за пречистване енергията на дома. Можете да използвате тази техника, за да пречистите собствената си аура или тази на друг. Но не е задължително да използвате тамян. Има различни аромати, които бихте могли да изберете - в зависимост от емоционалното си състояние. Някои са арома терапевтични есенциални масла; други - всекидневни домакински благоухания.
* Карамфил: помага за справяне с трудни отношения на работа или у дома.
* Канела: за предпазване от други хора и за успокоение.
* Прясно смляно кафе: прогонва постоянните кошмари.
* Тамян: стимулира духовния растеж.
* Счукан чесън: за освобождаване от негативните мисли или когато някакви идеи постоянно ви смущават.
* Мед: за смекчаване на характера ви.
* Кедрово дърво: за премахване на безпокойството или стреса.
* Градински чай: за дълбоко пречистване.
* Сандалово дърво: за заземяване и стабилност.
Ето какво трябва да направите:
1 Пригответе кандилото, като поставите парче въглища върху чиния и го запалите. Изчакайте да започне да пуши и да посивее. След това поставете някое от горепосочените по ваш избор върху горящия въглен.
2 Вземете стол с права облегалка и поставете горелката пред себе си на пода.
3 Вземете бял памучен чаршаф, завържете го около врата си, създавайки нещо като палатка около стола и кандилото.
4 Погрижете се чаршафът да ви покрива от всички страни и да пада свободно на пода. Ще наподобява парна баня. Много внимавайте. Вземете всички предпазни мерки чаршафът да не докосва горящия въглен, за да не се подпалите. Поставете кандилото в „палатката" едва когато въгленът спре да гори и започне да пуши.
5 Оставете тялото си да попива аромата десет-петнадесет минути.
! Този метод може да не е подходящ за хора с астма или дихателни затруднения.
Балансиране на чакрите с помощта на музикални инструменти
Можете да балансирате чакрите си и като слушате определени музикални инструменти. Ще трябва да подберете музика за всяка чакра или за някоя, която смятате за особено небалансирана. Намерете си удобно място за сядане или лягане и пуснете музиката доста силно, така че да предизвика нежни вибрации в тялото ви.
Ето кои инструменти могат да балансират всяка от чакрите:
1 Първа чакра: реагира много добре на дълбокия нисък звук на органа, барабаните или контрабаса.
2 Втора чакра: реагира на звука на виолата или класическата китара.
3 Трета чакра: реагира чудесно на саксофон и на духовите инструменти по принцип.
4 Четвърта чакра: можете да я подхраните с класическа цигулка. Музиката на Моцарт оказва много балансиращо въздействие.
5 Пета чакра: реагира добре на флейтата.
6 Шеста чакра: реагира добре на арфата.
7 Седма чакра: ще реагира на силния звън на камбани или резониращия звук от чукването на две кристални чаши.
Бяла нишка
Това е още едно могъщо енергийно упражнение, което много харесвам. Правете го винаги когато искате да подхраните „центъра на оцеляване" в коренната чакра. Препоръчвам го също на спортисти и на всеки, който има нужда от допълнителна енергия, за да работи по-бързо и по-добре.
1 Седнете удобно. Вдишайте и си представете, че ярко бяла нишка (светлината й е подобна на създаваната от лампата през деня) тръгва нагоре по гръбнака ви от областта на опашната кост.
2 Вървейки нагоре, тя достига областта на гърба ви зад слънчевия възел. Светлината влиза в слънчевия ви възел и после излиза върху предната част на тялото ви.
3 Сега светлината тръгва обратно надолу, по центъра на стомаха ви, преди отново да влезе в областта срещу опашната ви кост и да стигне до изходната си позиция.
4 Вие създавате сияйно бял енергиен кръг, образуван от нишката светлина (виж илюстрацията на следващата страница). Тя ще започне да се върти все по-бързо и по-бързо - представете си я като бързо въртящ се пумпал. Продължете да визуализирате въртенето от три до пет минути.
бяла нишка
Енергиен кръг
Това е друго чудесно упражнение. То е ефикасно за балансирането и разпределянето на жизнената енергия из цялото ви тяло.
1 Седнете удобно и се съсредоточете нърху дишането си, за да се отпуснете.
2 Визуализирайте светещо кълбо ярко бяла енергия (с големината на топка за тенис), което се движи нагоре по гръбнака ви, започвайки от дъното в областта на опашната кост.
3 Кълбото от енергия се движи по гръбнака ви както водата би се движила по маркуч.
4 Когато стигне до първия прешлен на врата ви (онзи до главата), придвижете кълбото към и по дясното рамо. Сега то може да се върне обратно до опашната ви кост, но този път по външната част на тялото ви. Сякаш рисувате върху гърба си невидимо крило.
Повторете за лявата половина на тялото, започвайки с ново кълбо от светлина в основата на гръбнака.
Поддържайте образа на тези крила в ума си. Сега си представете как двете пламтящи кълба от енергия се въртят по този маршрут. Трябва да си представите два въртящи се кръга, сякаш имате две енергийни перки на гърба си.
Сподели с приятели: |