Програма за развитието на силите на мозъка. През 1978 г въз основа на разработените принципи той започва да обучава хора, а към 1980 г неговите лекции вече се ползват с колосален успех в цял свят



страница5/15
Дата24.07.2016
Размер1.32 Mb.
#3088
ТипПрограма
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   15
Брайс Марден

Утвърждението я може би най-простото от всички известни ми мисловни прийоми, способни осъзнато да въздействат върху мозъка. То е използвано в продължение на векове в религиите и магията във вид на молитва и мантри. Днес то се прилага от най-различни хора за сключването на делови договори, за излекуване от различни недъзи, за запознанство с нови хора, за победа в състезания, а също и в много други видове дейност.

Утвърждението е просто заявление,което човек повтаря на глас или на ум, в зависимост от обстоятелствата. Вие можете да се занимавате с това където искате: зад кормилото на автомобила, в чакалнята на лекаря ви, в постелята преди сън. Просто си избирате утвърждение, изразяващо вашите желания в даден момент и го повтаряте по няколко пъти.

Да предположим че сте озовали в дискомфортна ситуация, а ви се иска да се отпуснете и да не се тревожите за нищо. Това е точно времето да приложите методът на утвърждението. Без да бързате си повтаряте:” Аз съм спокоен и отпуснат. Аз съм спокоен и отпуснат. Аз съм спокоен и отпуснат.” Не се опитвайте да се заставите да се отпуснете и успокоите, просто продължавайте да го твърдите в продължение на няколко минути. Същото нещо е ако ви предстои да се изказвате пред голямо събрание и искате всичко да мине добре- просто започнете да си по утвърждавате предварително като си казвате:”Събранието ще мине успешно. Събранието ще мине успешно.”

КАКВО ПРАВИТЕ УТВЪРЖДАВАЙКИ

Утвърждавайки, вие влияете върху мислите възникващи във вашия мозък. Във всеки момент от времето човешкия мозък е способен да задържи само една мисъл, затова и същността на утвърждението се състои в изпъването на мозъка с мисли, подкрепящи вашата цел в даден момент. Думите задават на мозъка програма, какво мисли трябва да поражда. Ако вие утвърждавате : “Събранието ще мине успешно”, то вашият мозък по естествен път ще започне да поражда мисли, свързани с мисълта за успешно събрание. Мозъкът без всякакво усилие от ваша страна ще избере скрития смисъл и основното съдържание на вашето утвърждение. Външно всичко изглежда твърде просто, но на дело този метод е способен да ви помогне доста ефективно за постигане на целта, която сте си поставили.

Оформете своето желание във вида на съответно утвърждение и редовно го използвайте. Един мой познат, успешен бизнесмен, започва всеки свой ден с утвърждението:” Много продажби, много усмивки”. Той повтаря тази фраза няколко пъти сутрин и няколко пъти през деня.

КАКВО ТРЯБВА ДА ПОМНИМ КОГАТО УТВЪРЖДАВАМЕ

1 Не е задължително да вярвате в това, което твърдите! Може би, онези, за които този метод се е оказал не ефективен, са постъпили именно така. Тази грешка може да сведе до нула целият ефект от утвърждението. Не мислете за това, просто повтаряйте утвърждението. Ако вярвате в това, което утвърждавате, чудесно! Ако не вярвате, - няма нищо страшно. Това няма значение. Мозъкът сам ще избере съдържанието на вашето утвърждение и в съзнанието ви ще възникнат нужните за дадена ситуация мисли. Не е нужно да прилагате специални усилия.

2 Утвърждението винаги трябва да бъде позитивно. Оформете го във вид на утвърдително, а не на отрицателно изречение.Например ако искате събранието да мине успешно не си струва да говорите:” Няма да преживея неуспех на събранието”. Като искате да не се вълнувате не бива да утвърждавате “Няма да се вълнувам”. Мозъкът, не знам защо, но пропуска това “не” и в резултат вие откривате че сте се настроили да “претърпите крах” или да се вълнувате. Мозъкът се концентрира върху тези саморазрушителни образи, а не върху онова, което сте предполагали.

3 утвърждението трябва да е кратко. То прилича на мантрите: кратко и просто изказване,което не е трудно да бъде произнесено и повтаряно. Аз обикновено си измислям утвърждения, които се състоят от не повече от десет думи. Понякога дори две думи могат да имат потресаващ ефект: “главозамайващ успех”, или “рекордни продажби”.

Виждал съм утвърждения, които заемат по половин страница. Малко вероятно да можете да повторите такава фраза няколко пъти. Дори две изречения – са вече много за утвърждението. Вие повтаряте утвърждението за да може то да се закрепи във вашето съзнание, затова, колкото по-кратко е то, толкова по-добре. Повтарям: утвърждението трябва да е кратко и ритмично и да не бъде трудно за повторение.

Гледайте да ползвате утвърждения несъзнателно насочени срещу вас самите.

“Никога няма да постигна това.”

“Никога няма да направя това.”

Това е невъзможно”.

“Ще се проваля”.

“Аз не умея да общувам с хората”.

“Знам, че ще направя грешка”

“Аз винаги губя.”

Хората често употребяват подобни изрази – утвърждения. Всячески ги избягвайте.

Искам да ви разкажа какво ми се случи по време на неотдавнашно мое пътува за изнасяне на лекции. Когато вече половината беше изминала, аз погледнах програмата си за следващите месеци и не повярвах на очите си. Лекциите в различните градове бяха една след друга, понякога по няколко на ден! Започнах да мисля че следващият месец ще бъде съсипващ. Именно това започнах да утвърждавам пред себе си:” Ще бъда абсолютно съсипан”. Следващите два – три дни бях подтиснат, с тъга очаквайки предстоящият етап от моето турне. Проклинах човека, който ми беше направил такова ужасно разписание.

После спрях и сам се смях на себе си. Четейки лекции за силата на мозъка, аз самият бях попаднал в капана на неверните утвърждения. Няма какво да се каже, хубаво утвърждение “Ще бъда абсолютно съсипан” Затова аз веднага си съставих ново утвърждение, концентрирано върху три думи:организираност, спокойствие, радост,които повтарях в продължение на няколко минути. Следващият ден започнах със същото утвърждение и го повтарях всеки път щом си спомнех за шантавото разписание. След няколко дни започнах да мисля, че ако бъда спокоен и организиран, то този “маратонски пробег” може да бъде дори много увлекателен. Защо ме беше разстроил така?

Тези три думи промениха всичко. Разписанието си остана същото – измени се моето отношение. Турнето, което самият аз едва не превърнах в мъчение, се превърна в завладяващо приключение. Бях съсредоточен и спокоен и изпитвах удоволствие от това, че приех това предизвикателство, като замених отрицателното утвърждение с позитивно.

Вие също можете да си измислите утвърждения, които да ви помогнат да постигнете поставената цел. Тъй като те са простички можете да ги повтаряте където си искате: на опашка в банката, в чакалнята на лекаря, заседнали в автомобилно задръстване. Не е задължително да вярвате в тях. Повтаряйки утвържденията не следва буквално да “вярвате” че имате действително това, което всъщност още нямате. Всичко, което се иска от вас е да ги повтаряте, тези утвърждения! Бих ви посъветвал да започвате сутрин, защото сутрешните часове определят тона на целия следващ ден. Всичко две-три минути упражнения - и скоро ще забележите резултата.
Всеки ден всичко се изменя към по-добро”

Днес името на Емили Куе не е така известно както в началото на века, когато този първооткривател на метода на утвърждението се занимавал с лечението на болни и с пропаганда на своя метод в много клиники на Европа и Северна Америка. По онова време трудовете му станали сензация и разговорите за тях не са стихнали и до сега, няколко десетилетия след смъртта му. Куе открил, че неговите пациенти оздравявали по-бързо ако всяка сутрин след събуждане и всяка вечер преди сън повтаряли просто утвърждение. Утвърждението на което трой ги обучавал звучало така:” Всеки ден се чувствам по-добре и по-добре.” Две минути сутринта и две минути вечерта. И толкова. Ефектът бил толкова поразителен, че той написал няколко книги за самовнушението и започнал да обучава хора из цял свят за способностите на мозъка да лекува болестта, ако се насочи към оздравяване. Утвърждението на Куе концентрирало мозъка на болния към това, всеки следващ ден той да се чувства все по-добре и по-добре. Документално е потвърдено излекуването на хиляди хора по метода на Куе.

От нашите съвременници много е известен певеца и композитор Джон Ленът, когото винаги ще помним заради неговата необикновена музика, хуманистични възгледи и поразителна откровеност. Ленън не скривал своят интерес към магията и силата на мозъка, което се отразява и в неговите песни. Замислете се над думите на песента ми “Играта на мозъка”:

Ние играем игрите на мозъка, творейки бъдещето си от сегашния ден…”


Ленън познавал и прилагал методите на визуализацията и утвърждението. “Моят мозък осъществява всичко това”- обичал да повтаря той. А в песента си “Прекрасно момче”, написана за сина му Син, той така и пее:”Преди да заспиш произнеси словата на тази кратка молитва:”Всеки ден аз се чувствам все по-добре и по-добре.” Подобно на Куе и на други велики хора той е открил своя път за познание на тази вечна истина.

Песните на Джон Ленън призовават да повярваме в себе си, в своите сили и възможности. “За какъв се смяташ? За звезда? Какво пък, ти си прав.”- пее той.


Глава 6

ОСЪЗНАВАНЕ
Мнозина от хората са по-склонни да виждат неуспехите и недостатъците си, отколкото да осъзнават успехите и достойнствата си. Веднъж постигнали нещо, ние се радваме за няколко дни или седмици и после си поставяме нови цели и ориентири. Прекалено бързо ни напуска чувството на удовлетворение от постигнатото; скоро ние изобщо забравяме, че сме получили това, което искаме. Цялото ни внимание се концентрира върху новите цели и желания, и радостното усещане от миналите достижения се загубва. Така човек напразно разпилява изключително мощната енергия на успеха. Като се концентрираме върху онова, което не е постигнато, ние несъзнателно укрепваме в мозъка си мисълта за собствената си несъстоятелност. Човек може повторно да използва енергията на успеха на своите минали постижения и да постига поразителни резултати.За съжаление той го прави много рядко.

Веднъж след една моя лекция към се приближи жена и попита;” Джон, как мислите, ще постигна ли някога целите си?” Аз я запитай какви са те. Нейната първа цел беше покупката на хубава къща, след това тя искаше да отиде в Англия за да се види с родителите и роднините си, които не беше виждала четиринадесет години, а като трето – да създаде здрави отношения с един човек. Тъй като беше самотна майка с три деца на ръце и живееше много скромно, тези цели й изглеждаха по онова време неосъществими. Но посещавайки семинарите ми, жената се надяваше на се научи на новите методи за използване на силата на мозъка, за да подобри обстоятелствата в своя живот.

Уверих я, че използвайки силата на мозъка, тя наистина има шанс да постигне поставените цели. Бях забравил за тази жена докато изведнъж, около година след нашата първа среща, тя ми позвъни. “Джон, - възбудено започна тя, - няма да се сетите какво се случи! Сега живея в нова къща с басейн и чудесна градина, с прекрасен изглед.” Аз й казах, че много се радвам за нея, но тя не беше свършила:”Това не е всичко. Прекарах три седмици в Англия и се видях със семейството си. И…- най- добрата новина тя беше оставила за накрая, - и аз съм невероятно щастлива. Аз съм влюбена, наистина влюбена съм!”

Естествено поисках да се видим отново с нея. Това стана едва след няколко месеца. Тя ме посрещна на летището, но обратно на очакванията ми, не изглеждаше щастлива и доволна. Аз само я погледнах удивено когато чух унил въпрос:” Джон защо силата на мозъка не ми помага?”

“Защо силата на мозъка не ми помага?” – повтори тя. Не можех да повярвам на ушите си:” Чуйте ме и ме поправете ако греша. Нима не сте онази жена, която искаше да има къща, да отиде в Англия и да си намери приятел? Нима това не сте вие?”

Тя смутено ме погледна:” О, аз вече забравих за това!”

Забравила за това! Как може да се забрави такова нещо! Ами много просто- това непрекъснато се случва с нас. Тя е постигнала предишните си цели и сега работеше над постигането на нови. Без дори ясно да ги е формулирала, тя вече искрено смяташе, че силата на мозъка не й помага. Беше напълно забравила своите предишни постижения, приемайки като нещо от само себе си разбиращо се. Нейният мозък напълно се беше превключил на новите цели.

Ние се концентрираме върху това, което искаме да получим, напълно забравяйки своите предишни достижения. Защо да се зацикля на това, което нямате? Всички ние имаме неуспехи в нещо. Научете да поощрявате себе си за настоящите и минали победи, дори и да са незначителни. Търсете моментите, които ви позволяват да се чувствате силни и успешни и да се гордеете със себе си. Радвайте се и най- малкото нещо иго използвайте, за да почувствате успеха сега. Това ще ви помогне да го постигнете и в бъдеще.

Признаването на успеха е особено ефективно, когато се опивате да постигнете нови цели. Да допуснем че сте млад режисьор, който се опитва да се наложи получавайки одобрение от някое водещо студио. Използвайки метода на признанието вие започвате да търсите моменти, които да ви накарат да изпитате увереност във вашите режисьорски способности. Това могат да бъдат късометражни филми, които сте снимали в миналото и с които се гордеете днес. Можете да си спомните отделни отзиви на критици, където филмите ви се оценяват като интересни и многообещаващи. Спрете се на това и си напомнете, че освен това много добре подчертават детайлите. Спомнете си колко сили сте хвърлили за да станете режисьор. Спомнете си всички похвали и комплименти от различни хора за вашите филми. Признайте си всички умения, които сте придобили през последните години, и своя напредък за това време.

Търсете, подчертавам – търсете моментите,които можете да признаете като успешни. Трябва да се признава не само очевидното, а всичко.Не мислете, че нещо е глупаво или ненужно. Вашите положителни качества са не по-малко реални от отрицателните, затова гордейте се с тях. Почувствайте успеха, позволете на мозъка си няколко минути да се наслаждава на вече постигнатия успех.

Този метод можете да използвате не само за постигането на някаква конкретна цел, но и да имате успех изобщо. Отделете си десет минути веднага и напишете на един лист всички свои силни страни, засягащи всички аспекти на вашия живот в миналото и настоящето.

Примери:


Аз се обличам с вкус.

А преуспявам на работа.

Аз съм творческа личност.

Аз знам много за…

Аз съм разговорчив.

Аз съм щедър.

Аз рисувам добре

Аз съм оптимист.

Аз карам внимателно колата.

С мен е приятно да се общува

Не се спирайте само до тук- вашите положителни качества са безкрайни.

Хората ме обичат.

Аз работя много.

Аз се наслаждавам на живота.

Аз съм любящ съпруг.

Аз съм грижлив родител.

Аз помагам на семейството и приятелите си.

Току що съставих списък на моите положителни качества.

Съставете максимално пълен и дълъг списък; той трябва да съдържа не по-малко от двадесет пункта. Избавете се от излишната скромност, доверете на хартията всичко, за да си представите нагледно колко много причини за гордост имате. Това е целта на упражнението, да ви накара да осъзнаете че имате право да се гордеете със себе си. Тези положителни чувства предизвикват усещане за успех, който ще послужи за основа на вашите бъдещи удачи.

Подобен метод може да се приложи за постигането на всяка цел. Съставете списък, съдържащ не по-малко от десет точки, с признати заслуги, които според вас ще помогнат за постигането на вашата цел. Например ако искате да получите работа като търговски агент, можете да съставите списък от качества, които биха могли да ви послужат в тази работа и следователно да ви откроят между другите кандидати.

Списъкът може да изглежда така

Аз съм доброжелателен

Аз умея да общувам с хората

Хората ме обичат

Умея да работя с хора

Аз съм роден продавач

Аз се справях прекрасно с предишната ми работа

Аз умея да убеждавам хората

Аз съм талантлив

Аз изглеждам добре и се обличам с вкус

Аз съм организиран

Аз работя много

Аз постигам поставените цели.

Ако не си направите такъв списък може да отидете на събеседване, просто надявайки се да получите работата. А в такъв случай трябва да сте напълно уверени че имате достатъчна подготовка за да получите мястото.

“Успехът влече след себе синов успех”, а вие вече сте преуспели в много области. Колкото повече усещате излъчващата се от тях енергия на успеха, толкова повече привличате към себе успеха и отвън. Затова си правете такива списъци. Подхранвайте мозъка си. Работете енергично. Живейте активно. Никога не подценявайте достойнствата си. Никога не преставайте да вярвате в себе си. Не чакайте мана небесна- започнете да творите, както казва Джон Ленън, “бъдещето от сегашния ден”.



Признавайте, признавайте и още един път признавайте своите достойнства.
СЪЗНАНИЕТО ТВОРИ ДЕЙСТВИТЕЛНОСТТА А ВИЕ ТВОРИТЕ СЪЗНАНИЕТО СИ.
Глава 7

ПОДСЪЗНАНИЕТО
В нашето подсъзнание е скрита сила, способна да преобърне света


Сподели с приятели:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   15




©obuch.info 2024
отнасят до администрацията

    Начална страница