Резултати от проведена диагностика за установяване ниво на стрес и депресия сред представителна извадка на жители на град ямбол



Дата16.10.2018
Размер163 Kb.
#89960
РЕЗУЛТАТИ ОТ ПРОВЕДЕНА ДИАГНОСТИКА ЗА УСТАНОВЯВАНЕ НИВО НА СТРЕС И ДЕПРЕСИЯ СРЕД ПРЕДСТАВИТЕЛНА ИЗВАДКА НА ЖИТЕЛИ НА ГРАД ЯМБОЛ

Предмет на диагностиката са стресоустойчивоста и екзистенциалната депресия като основни фактори за тревожност, психосоматични заболявания, а в трети случай и причина за отнемане на живот.

Цели на тази диагностика са: да се получат данни и информация за степента на стресоустойчивост и ниво на депресия сред изследваните лица, които са представителна извадка от различни прослойки в обществото; да се създадат предпоставки и условия за перманентна превенция като се посочат техники и стратегии за справяне със стреса за ограничаване тревожността и депресията сред хората; да се провери хипотезата, че жените боледуват два пъти повече от мъжете; да се потвърди мнението, че тези състояния могат да се срещнат във всеки един етап от живота на човека;

Обект на диагностиката са 51 лица/ 31 жени и 20 мъже/ на възраст между 25 и 80, които са от различен пол, социален статус, професионална реализация и образование.

На 20 юли 2013 год . бяха раздадени по два анонимни въпросника на 51 лица / 20 мъже и 31 жени/ от гр.Ямбол с различно социално положение. Изследваните лица са в различни сфери на професионална реализация, пенсионери или безработни. Използвани бяха два въпросника като батерия от тестове: Гериатрична скала за депресия- /таблицата е адаптирана по Yesavage JA 1А. Гериатрична скала за депресия Psychophfarmacol Bull. 1988; 24:709./; методика за определяне на стресоустойчивостта и социалната адаптация по Холмс и Рах. Участниците в диагностиката попълниха въпросниците, след което те бяха събрани, обобщени и анализирани.

Гериатричната скала за депресия оценява депресивното разстройство на 3 нива- първото включва въпроси от 1 до 9 и отразява леките депресивни симптоми; второто ниво оценява умерено тежките симптоми и обхваща въпроси от 10 до 19; третото ниво отразява тежките депресивни симптоми и включва въпроси от 20 до 30.

Общата сума от балове във втория въпросник определя степента на съпротивляемост на стреса. По-високото количество балове дава сигнал за тревога, предупреждаващ за риск от психосоматични заболявания.

В табл.1 са представени резултатите на всички изследвани лица и от двата въпросника.




Табл.1

Гериатрична скала за депресия /Стресоустойчивост




Леки

Умерено- тежки

Тежки

Общ

брой

Стресо-устойчивост

Възраст

Пол

Професия



1

0

1

2

25

53 /М

ЧР- деловодител



7

5

7

19

152

63 /М

Пенсионер



4

5

5

14

12

30 /М

Безработен икономист



9

8

7

24

214

55 /М

Монтьор



2

2

5

9

249

54 /Ж

Икономист



1

2

4

7

127

38 /М

Висшист



6

3

4

13

158

60 /М

Пенсионер- инвалид



2

3

5

10

192

61 /Ж

Пенсионер/ висше



1

3

2

6

44

75 /М

Средно образование



6

7

5

18

246

53 /Ж

Висше образование



7

7

11

25

34

74 /М

Основно образование



2

4

1

7

226

46 /М

Мотокарист



7

8

5

20

142

76 /Ж

Пенсионер/основно



0

1

2

3

189

61 /Ж

Пенсионер /средно



1

0

2

3

25

33 /М

Кинезитерапевт



0

4

1

5

54

32 /М

Земеделски техник



0

0

0

0

294

26 /Ж

Рехабилитатор



1

1

2

4

30

65 /М

Стр.техник/ средно



1

3

1

5

0

41/Ж

Средно образование



0

3

1

4

36

37 /М

Мениджър



0

2

2

4

72

48 /М

Трудотерапевт



2

7

7

16

104

71 /Ж

Ел.техник/ средно спец



1

2

1

4

39

58 /М

Пенсионер/средно



2

1

1

4

170

69 /Ж

Пенсионер/основно



0

1

0

1

165

46 /Ж

Детски учител/ висше



2

5

2

9

260

59 /Ж

Детски учител/ висше



0

0

0

0

126

50 /Ж

Учител/ висше



2

2

2

6

236

54 /Ж

Счетоводител



2

3

2

7

295

44 /Ж

Педагог/ висше



3

2

1

6

143

40 /Ж

Възпитател



0

0

4

4

45



……………………….



2

3

3

8

244

33 /Ж

Соц.работник/висше



1

1

1

3

147

53 /Ж

Домакин/ средно спец.



0

0

0

0

0

59/ М

Детски учител/ висше



2

0

3

5

28

40 /М

Икономист/висше



1

2

1

4

62

67 /М

Лекар/ висше



1

0

0

1

117

48 /Ж

Администрация/ висше



1

0

0

1

289

57 /Ж

Финанси/ висше



2

1

0

3

146

49 /М

Инспектор/полувисше



2

3

4

9

27

41 /Ж

Лекар/ висше



1

3

3

7

75

37 /Ж

Юрист/ висше



0

0

0

0

130

33 /Ж

Ст.инспектор/ висше



0

1

2

3

197

56 /Ж

Икономист/средно спец



0

1

1

2

68

52 /Ж

Икономист/ висше



1

1

1

3

242

62 /Ж

Фармацефт



2

0

2

4

66

34 /Ж

Гл.експерт/ администр.



1

2

4

7

173

59 /Ж

Гл.експерт/ администр.



1

1

2

4

102

46 /М

Инспектор/ висше



8

7

5

20

400

26 /Ж

Медицинско образ.



1

1

4

6

305

42 /Ж

Медиц . работник



4

5

3

12

154

57/ Ж

Инспектор

От обобщените резултати се вижда, че по голямата част от изследваните лица проявяват умерено тежки или тежки симптоми на депресия. Липсва положителният поглед към бъдещето и желание за каквито и да е било ежедневни занимания. Изследваните лица споделят, че живота им е празен и се страхуват да не им се случи нещо лошо. Постоянно са атакувани от негативни мисли за бъдещето и усещат, че личните им проблеми нарастват.Трудно се заемат с нови планове и често се разстройват от дребни неща. Това са все симптоми на така наречената екзистенциална депресия. Тя се дължи на хроничното стресогенно въздействие на социалната среда.От всякакъв тип, от всякакъв характер- безработица, бедност, емиграция,различни заболявания или финансови фалити.

Най- неблагоприятна картина на стрес и депресия показват изследваните лица в напреднала възраст.

Трудно е да се конкретизират в процентно отношение, тъй като почти всеки демонстрира поява на определен симптом(лек, умерен или тежък депресивен симптом) на различно ниво. Като общ сбор от депресивни симптоми, надвишаващи 10 броя, проявяват 20% от мъжете и 19.35% от жените.

Тези данни отхвърлят хипотезата, че жените проявяват по- често симптоми на тревожност и депресия и са по- склонни да развият психосоматични заболявания и да вземат решението за фатален край.

Потвърждава се мнението, че депресия и тревожност могат да са налице във всеки един етап от живота на човека.

Спрямо резултатите от втория въпросник съдим, че стресоустойчивоста при по- голяма част от изследваните лица е в скалата на висока съпротивляемост на стреса. В съответствие с проведените изследвания на американските лекари Холмс и Рах е било установено, че 150 бала означават 50% вероятност от възникването на някакво заболяване, а при 300 бала, тя се увеличава на 90.

Ако сумата от баловете е по-висока от 300, това означава реална опасност и заплаха психосоматично заболяване. Отчитането на сумата от балове дава възможност, да се пресъздаде картината на стреса . Така може да се установи, че не отделни, на вид незначителни събития в живота се явяват причина за възникване на стресова ситуация, а тяхното комплексно въздействие.

За нагледност е приведена следната сравнителна таблица на стресовите характеристики:


Обща сума на баловете

Степен на съпротивляемост на стрес

150-199

Висока

200-299

Подпрагова

300 и повече

Ниска

Табл.2

С резултат над 200 бала са 10% от мъжете и 35,48% от изследваните жени. Те трябва да се замислят за реалното си здравословно състояние и да се постараят да намалят стреса в своя живот. Над 300 бала събират 6,45% процента от изследваните жени, което вече е сериозен риск за здравето и се отчита като неблагоприятна лична картина на стреса.

Хората не мислят, че има и психично здраве освен телесното, като и то се нуждае от лекар.Когато се случи фатално събитие всички са изненадани, защото не са очаквали подобен развой на събитията.Трябва да се знае,че 80% от хората с депресия развиват мисли за вина, за безперспективност и безизходица, а те лежат в основата на едно самоубийства.Повечето от тях започват да си мислят, че са безполезни и тежат на другите, нямат цели.

За да намалим стреса в нашето ежедневие трябва да открием подходящи стратегии за неговото преодоляване. По- долу са предложени няколко варианта.


СТРАТЕГИИ ЗА ПРЕОДОЛЯВАНЕ НА СТРЕСА


  • Решаване на проблемните ситуации

Често стресорите могат да се отстранят чрез оптимизиране на начините на решаване на ежедневните професионални или битови проблеми. Много от проблемните ситуации, предизвикващи стресови преживяния, могат да бъдат разрешени, ако се анализират обективно и задълбочено. Препоръчително е да разделите активността си на отделните етапи, като си поставяте оптимални срокове за реализацията им. В противен случай сроковете се превръщат в допълнителен стресор!


  • Оптимизиране на собствената дейност

Друг ефективен подход за овладяване на стреса на работното място е отстраняването на различни затормозяващи ежедневието ви фактори, които бихте могли да управлявате. Практическият ефект се изразява в по-висока работоспособност и лична организираност. По този начин ще се спести изразходването на време и средства за извършването на несъществени дейности.


  • Включване в алтернативни дейности

Тези дейности откъсват индивида от ежедневните професионални и битови задължения и свързаните с тях стресови преживявания и пренасочват психичната енергия в преживяването на позитивни емоции. Опитайте се да прекарвате колкото се може повече време сред природата. Ако имате възможност, излизайте в планината сами, със семейството или с приятели. Градските паркове и градинки могат да упражнят същия благотворен ефект върху Вашата психика, особено когато правите тези разходки всекидневно.

Изберете си някакво хоби, което да отговаря на вашите интереси. Това ще ви донесе нови контакти с много хора и ще помогне да преодолеете професионалната изолация и общуването само с колеги. Освен всичко друго, така ще откриете общност, достатъчно различна от обичайната професионална и жизнена среда.

Участвайте в обществени и благотворителни организации. Моралното удовлетворение от ангажирането с общественополезни дейности упражнява значителен анти-стрес ефект.
ТЕХНИКИ ЗА СПРАВЯНЕ СЪС СТРЕСА


  • Арт-терапия

Опитайте да използвате изкуството като своеобразна арт-техника за справяне със стреса.Това е може би най-лесният, но същевременно най-ефективен начин за справяне със стреса.

1.Изобразително изкуство

2.Музика


  • Физически натоварвания и спорт

Спортът и движението повишават съпротивителната способност и физиологичната устойчивост на организма срещу различните проявления на стреса.

Тренировките въздействат върху вегетативната нервна система чрез стабилизиране на сърдечносъдовата система, нормализиране на стомашно-чревната дейност, укрепване на мускулатурата, на костната система и др.Освен чисто физическото подобряване на съпротивителната способност на организма, спортът действа благоприятно и чрез:

-отклоняване от професионалните и всекидневните грижи;

-стимулиране на физическото и психическото равновесие;

-подобряване на самочувствието;

-възможности за общуване с други хора извън тесния професионален кръг;





  • Релаксация

Най-често при индивидуалните програми за управление на стреса се използват т. нар. релаксиращи техники. Тези техники са предназначени за ефективно отстраняване на актуалната симптоматика: снемане на напрежението, редуциране на тревожността, овладяване на вегетативните процеси и в по-глобален аспект целят повишаване степента на самопознание и нивото на индивидуална саморегулация.


  • Самовнушение

Самовнушението е лесна и удобна за приложение техника, която не изисква специфични познания и способности. Единственото условие за нейното ефективно приложение е умението ви да релаксирате и предизвиквате състояние на пълен покой. Това изискване съвсем не е случайно, защото специализирани изследвания са доказали, че когато индивидът се намира в състояние на покой възможностите за самовнушение многократно нарастват. Формулировката на внушенията зависи от вашата нужда и индивидуални желания.

Основният ефект на тази техника е повишаването на собствената увереност, че можете да се справяте с проблемните ситуации. В по-далечна перспектива ще установите позитивна промяна на вашата личност и начина ви на живот като цяло.


ПРЕПОРЪКИ:


  • Да се потърсят подходящи стратегии за преодоляване на стреса и да се изберат най- адекватните техники за справяне с него.

  • Да се следят симптомите на стрес и депресия, тъй като те поставят началото на една персистираща депресия.

  • Да се обръща внимание на индикатори като безсъние,тревожност, намален апетит, отслабване, изолация, липса на воля и желание за живот.

  • Да усъвършенстваме постоянно знанията си за тези състояния, защото познаването на основните симптоми и бързата реакция за тяхното овладяване спестява месеци и години страдание, а при тежка депресия би спасило живот.

  • Усмихвайте се по- често и не мислете положително спрямо всекидневните проблеми.


Добрата новина е, че и депресията и тревожността са лечими в над 90% от случаите, ако са третирани адекватно от специалист в областта.




Каталог: Document -> Zdravna%20Prosveta
Document -> П р а в и л а за организиране и провеждане на ученическите игри през учебната 2013/2014 година софия, 2013 г
Document -> К о н с п е к т по дисциплината “Обща и неорганична химия” за студентите от І–ви курс специалност “Фармация” Обща химия
Document -> Издадени решения за преценяване на необходимостта от овос в риосв гр. Шумен през 2007 г
Document -> За сведение на родителите, които ще заплащат таксите по банков път цдг” Червената шапчица”
Document -> Становище за осъществен предварителен контрол
Document -> Стъпки за проверка в регистър гаранции 2016г. Начална страница на сайта на ауер електронни услуги
Zdravna%20Prosveta -> Резултати от проведената диагностика на тютюнопушенето сред подрастващите, познанията им за вредата от злоупотребата с цигари и мнение за борбата с вредния навик
Zdravna%20Prosveta -> Психичното здраве е особен вид душевно благополучие и комфорт, което прави човека максимално работоспособен, удовлетворен от себе си и от това, което върши, позволява му без напрежение да общува с другите хора


Сподели с приятели:




©obuch.info 2024
отнасят до администрацията

    Начална страница