Препоръчвани витамини и минерали

Допълнителна помощ

5. Алое Вера Джели, Алое Вера гел или Алое Активатор, помага при възпаления, лекува рани: намазва се мястото.

6. Витамин А, Бета-каротин с витамин Е, мощен антиоксидант, подпомага съпротивата срещу инфекциите, съхранява и възстановява телесната тъкан: 3 капсули на ден (по 1 капсула преди хранене).

Препоръчвани витамини и минерали

Дозировка за: Вижте приложението в Раздел III

Витамини

Минерали

(Вижте: Грип и настинка)

1. Изстискайте леко ухапаното място, за да извадите колкото е възможно по-голяма част от съдържанието, което насекомото ви е инжектирало.

2. Наложете с малко лед, за да намалите възпалението.

3. Натопете памуче в Алое Активатор или в смес от АА и Алое Вера Джели или напръскайте с Алое First, тъй като това ще утрои ефекта: ще намали възпалението, ще дезинфекцира мястото и ще го излекува.

Ако нямате под ръка нито един от тези продукти, можете да използвате Прополисов крем или стик за устни с Алое Вера и жожоба.

4. Тъй като отровата предизвиква алергична реакция, пийте Алое Вера сок и много вода.

5. Сложете върху ухапаното място глина или кал, а най-добре, ако имате маска за лице с каолин, която ще абсорбира отровата, когато изсъхне.

Ухапване от змия

Ако има 2 дупчици, змията е отровна и вие трябва да направите следното:

1. Не ходете, останете неподвижни, а не движете и ухапаната част от тялото.

2. Превържете с турникет или притиснете (не много силно) мястото над ухапването. Отпускайте по малко на всеки 20 мин.

3. Стерилизирайте нещо остро или нож, като го нагорещите.

4. Направете прорези ½ дължина и ¼ в дълбочина върху всяко ухапване.

5. Силно изсмучете раната и изплюйте отровата; правете го в продължение на 10 – 15 мин.

6. След като мине половин час от ухапването, не смучете повече.

Препоръчвана дневна дозировка за възрастни

1. Алое Вера сок, помага срещу възпаления, облекчава болката, природен антибиотик, регенерира клетките: 3 до 6 унции на ден (по 2 унции преди хранене). 1У = 28,3 или 31,1мл.

2. Пчелен прополис, природен антибиотик, укрепва имунната система: 4 до 6 таблетки на ден (по 2 таблетки с храната).


Insomnia - Безсъние
Безсънието се характеризира с трудно заспиване, както и будуване през нощта.




Симптоми: трудно заспиване, което става хронично в някои случаи и води до психични нарушения, раздразнителност и трудно концентриране. Като последица имаме загуба на енергия, която предизвиква умора през деня. В същото време, безсънието пречи на човек да се отпусне достатъчно, за да е способен да заспи през нощта.

Причини: Най-честите причини за безсънието са:

• 
  стрес
  
• 
  депресия
  
• 
  угриженост
  
• 
  прекалена консумация на кафе
  
• 
  кола, чай, шоколад
  
• 
  опиати
  
• 
  алкохол преди сън
  
• 
  лошо храносмилане, дължащо се на консумацията на твърде много храна и/или лягане веднага, след хранене.
  

1. Никога не си мислете предварително, че няма да можете да заспите, защото това провокира безсънието. Опитайте се да мислите за нещо, не толкова важно за вас. За препоръчване е да си представите, че се намирате на някое приятно място, например на морския бряг или в планината.

2. Напишете на лист хартия всичко онова, което ви безпокои преди да си легнете, така че нещата да бъдат добре организирани за следващия ден.

3. Опитайте да си лягате и да ставате по едно и също време.

4. Напрягайте и отпускайте мускулите на тялото няколко пъти, както и вдишвайте дълбоко и издишвайте също няколко пъти, преди да си легнете.

5. Послушайте малко лека музика.

6. Вземете преди сън вана или душ с топла вода, а ако е възможно, накарайте някого да ви направи масаж.

7. Изпийте половин чаша прясно или кисело мляко.

8. Сложете будилника далеч от вас.

9. Правете физически упражнения редовно, но никога преди сън.

10. Алое Вера сок (триптофанът, който се съдържа в Алое Вера, помага да се успокоите. Той е много важен за мозъка при производството на мелатонин, един съществен елемент в денонощния цикъл. Алое Вера съдържа и калций, който подпомага нервната система.