Ръководство за работа по стъпките в анонимни наркозависими



страница2/13
Дата29.01.2017
Размер1.76 Mb.
#13751
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13

Неуправляемост

Първата стъпка изисква от нас да признаем две неща: първо, че ние сме безсилни пред нашата зависимост и второ, че нашият живот е станал неуправляем. Всъщност трудно е да приемем едното, а да отхвърлим другото. Нашата неуправляемост е външната проява на нашето безсилие. Има два типа неуправляемост: външна, която може да бъде видяна от другите хора и вътрешна или личностна неуправляемост.

Външната неуправляемост често се отъждествява с арести, загуба на работа и семейни проблеми. Някои от нашите членове бяха лежали в затвора. Някои от нас бяха неспособни да поддържат какъвто и да е вид взаимоотношения за повече от няколко месеца. А някои от нас бяха изгонени от своите семейства и им бе забранено да се връщат.

Вътрешната или личностна неуправляемост често се отъждествява с нездравата или лъжлива система от представи за себе си, за света, в който живеем и за хората в нашия живот. Можем да смятаме, че нямаме никаква стойност. Можем да вярваме, че светът се върти около нас ‒ не просто, че това трябва да бъде така, но и че това е така. Можем да сме уверени, че наистина не е наша работа да се грижим за нас и че някой друг е длъжен да се занимава с това. Ние можем да считаме, че отговорностите, които поема обикновеният човек са прекалено голямо бреме за нас. Можем да реагираме прекалено бурно или въобще да не реагираме на събитията в нашия живот. Емоционалното непостоянство често е един от най-характерните признаци, по които можем да определим личната неуправляемост.




  • Какво означава за мен неуправляемостта?




  • Арестуван ли съм някога или имал ли съм законови проблеми заради своята зависимост? Правил ли съм нещо, за което щях да бъда арестуван, ако ме бяха хванали? Какви бяха тези неща?




  • Какви проблеми имах в работа или в училище заради моята зависимост?




  • Какви проблеми имах в семейството си заради моята зависимост?




  • Какви проблеми имах с приятелите си в резултат на моята зависимост?




  • Настоявам ли да върша всичко по свой начин? Как тази упоритост повлия на взаимоотношенията ми?




  • Съобразявам ли се с нуждите на другите? Как липсата на заинтересованост от моя страна повлия на взаимоотношенията ми?




  • Поемам ли отговорността за своя живот и за своите действия? В състояние ли съм да изпълнявам ежедневните си отговорности без да се претоварвам? Как това се отразява на живота ми?




  • Оставам ли настрана незначителните неща, които не съм планирал? Как това влияе на живота ми?




  • Приемам ли всяко възражение като лична обида? Как това се отразява на живота ми?




  • Продължавам ли да изпадам в мисловни кризи, реагирайки на всяка ситуация с паника? Как това се отразява на живота ми?




  • Пренебрегвам ли сигналите, предупреждаващи ме, че нещо сериозно може да случи с моето здраве или със здравето на моите деца, мислейки че нещата някак си ще се оправят? Опиши.




  • В случай на опасност, оставал ли съм равнодушен или по някакъв начин неспособен да се защитя в резултат на своята зависимост? Опиши.




  • Наранявал ли съм някого заради своята зависимост? Опиши.




  • Имам ли избухлив характер или реагирам ли на чувствата си по начини, които понижават моето самоуважение или чувство на лично достойнство? Опиши.




  • Употребявал ли съм наркотици или правил ли съм неща под влияние на своята зависимост, за да променям или подтискам своите чувства? Какво точно се опитвах да променя или потисна?



Резерви

Резервите – това са местата в нашата програма, които пазим за връщане към активна зависимост. Те се градят около идеята, че можем да запазим някакъв вид контрол, като например: „Добре, аз съм съгласен, че не мога да контролирам употребата на наркотици, но все още мога да ги продавам нали?” Или можем да мислим, че все още бихме могли да продължаваме да поддържаме приятелства с хора, с които сме употребявали или от които сме си купували наркотици. Можем да мислим, че някои части на програмата не се отнасят за нас. Или да вярваме, че в някои случаи просто не можем да останем чисти, като например сериозно заболяване или смърт на любим наш човек, като дори планираме как ще употребим тогава. Можем да мислим, че след като осъществим някои свои цели, натрупаме определено количество пари или сме чисти от определен брой години, ще можем да контролираме нашата употреба на наркотици. Обикновено резервите остават на заден план в нашето съзнание и ние не ги осъзнаваме напълно. Много важно е да разкрием всички резерви, които можем да имаме и да се освободим от тях, точно тук и сега.




  • Осъзнавам ли в пълна степен своята болест?




  • Мисля ли, че все ще мога да общувам с хора, които по един или друг начин са свързани с моята зависимост? Възможно ли все още да посещавам места, на които обикновено съм употребявал? Разумно ли е да държа около себе си наркотици или техните принадлежности, просто за да си „напомням” или за да изпитвам своето възстановяване? Ако да, защо?




  • Има ли нещо, което не мога да преживея чист, нещо което може да бъде толкова болезнено, че да трябва да употребя наркотици, за да надживея болката?




  • Мисля ли, че с известно количество чисто време или при различни житейски обстоятелства, ще съм способен да контролирам употребата на наркотици?




  • Какви резерви все още пазя за себе си?




Каталог: groups
groups -> Намалял месечен оборот на междубанковия пазар, но рекордно голям оборот през последния ден
groups -> Българският лев в семейството на валутите на Европейския съюз дългови пазари
groups -> Равномерно увеличение на ежедневните валутни сделки на търговските банки с централната при слабо изразено увеличение в края на месеца
groups -> Декември 2005 г. No 14 / 2005
groups -> Няма спасителен план за ктб от акционерите До 15. X. трябва да дадем отговор на Брюксел за гарантираните депозити, казва Калин Христов
groups -> Standard & Poor’s повиши кредитния рейтинг на България дългови пазари
groups -> Прессъобщение 17 май 2004 г
groups -> Юни 2005 г. No 7 / 2005. усилена търговия с левови дцк
groups -> Доларът поскъпва, активизация на междубанковите сделки с usd на валутния и европаричния пазар
groups -> Иванка Иванчева (+359 2) 9145 1712


Сподели с приятели:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13




©obuch.info 2024
отнасят до администрацията

    Начална страница