Тензин уангял римпоче • тибетско лечение с енергия и светлина
Изтегляне 345.47 Kb.
|
- Навигация на страницата:
- Трансформация на
- Мантри на петте елемента Пространство А МУ ЙЕ А КАР А НИ А Въздух
- ДРУМ ДРУНГ ДЗАД МУ ЙЕ ДУ Мантра на съчетаните елементи А ЯМ РАМ МАМ КХАМ ДРУМ ДУ ТРАНСФОРМАЦИЯ НА ЕНЕРГИЯТА
- ВЪЗВРЪЩАНЕ НА ЕНЕРГИЯТА НА ЕЛЕМЕНТИТЕ
- Мантра на дълголетието СО ДРУМ А КАР МУ ЛА ТИНГ НАМ ОД ДУ МУ ЙЕ ЦЕ НИ ДЗА
- УПРАЖНЕНИЕ С БОГИНИТЕ НА ДРУГИТЕ ЕЛЕМЕНТИ
- УПРАЖНЕНИЯТА В ЕЖЕДНЕВИЕТО
| ТЕНЗИН УАНГЯЛ РИМПОЧЕ •
ТИБЕТСКО ЛЕЧЕНИЕ С ЕНЕРГИЯ И СВЕТЛИНА. 94 стр.
..... Можем да губим жизнената си сила или да я трупаме ..... Искрената молитва – чист израз на емоциите ни – Укрепва жизнената сила. Сетивното възприемане на цветовете в природната красота, а също и насладата от преживяното подхранват жизнената ни сила. Ако в момента не усещате радост и наслада от живота, из- ползвайте съзнанието си, за да ги породите: „Това е ху- бав хотел, красиво дърво, добър човек" и тъй нататък. Жизнената сила може да бъде възстановена във всяко едно измерение посредством, разтваряне, приемане и осъзнаване на стойността на нещата. Хора, които имат кого да обичат, дори това да е домашен любимец, живе- ят по-дълго и се възстановяват по-бързо от самотните хора. Където има любов има и обвързаност, и призна- телност. Чрез общуването енергията на елемента Земя укрепва и на свой ред укрепва жизнената сила. Тъй като връзката с природата - неподправените елементи и природната красота - е толкова важна, по- лезно е да превърнете в своя редовна практика оказва- нето на цялостно признание на земята, въздуха, небето, топлината и водата. Жизнената ни сила може да бъде укрепвана и от нашето положително отношение към духовете, свързани с елементите. ПРАКТИКИ Шаманистките „колесници" съдържат огромно количество практики, включващи медитира- не, визуализация, мантри и молитви. Съществуват и многобройни ритуали за изкупление, за спасение на душите, за култивиране на жизнената сила, за дълголетие, оздравяване, пречистване, призова- ване и закрила. Някои от тези практики са съвсем прости, други са много сложни. Тук ще спра внима- нието си само на две практики. Първата включва занимания с неподправените природни елементи с цел подкрепа и оздравяване. Втората призовава богините на петте елемента да ни помогнат да въз- Становим загубената или накърнена енергия. На тибетски това се нарича „възстановяване на есен- цията на елементите” .....................
на елементите в природата съдейства за развитието на елементите вътре в нас. Както във всички занимания с елементите, така и при тази практика съществуват традиционни белези за постигнатия успех, но най-важният белег е появата на положителни промени в живота ви. Онова, което не е било силно у вас, укрепва, а отрицателните качества, преобладавали преди, започват постепенно да отслаб- ват. Наблюдавайте дали ще настъпят такива промени, за да прецените степента; в която съгласувате ежедне- вието си с духовната практика. Вашата практика ще бъде най-ефективна, когато прилагате хармонично времето, вида на елемента, ман- трата, свещените образи и въображението си. Опитай- те се останете концентрирани върху своето преживява- не на практиката, като запазите съзнанието си свежо и ясно. Отделните ви занимания могат да бъдат с всякаква продължителност, но се старайте да продължават поне половин час или четирийсет и пет минути, за да постиг- нете едно по-интензивно преживяване. Можете да сте сами или с други хора. Преди да започнете каквато и да била практика, включително настоящата, за вас ще е от полза да пречистите и да отворите каналите на тялото си с помощта на Деветте пречистващи вдишвания. деветте пречистващи вдишвания. Деветте пречистващи вдишвания представляват кратък комплекс от упражнения, разработени за да се отворят и да се пречистят каналите и да се отпуснат умът и тялото. Добре е да се изпълняват преди началото на всяка медитативна практика, а също така е полезно да се правят сутрин след ставане от сън и вечер непо- средствено преди лягане. Седнете с кръстосани крака в поза за медитиране. Сложете ръце с длани нагоре в скута си, като лявата ръка лежи върху дясната. Наведете брадичката си леко, така че да изправите врата си. Дръжте гърба изправен, но не вдървен, а гърдите - излъчени. Очите могат да бъдат затворени или отворени. Представете си трите главни канала. Централният канал започва в средата на тялото, от точката на раз- стояние четири пръста под пъпа. Изкачва се право на- горе към средата на тялото. Той е с размерите на дебе- ла писалка и леко се разширява от сърцето към изхода си в горната част на сърцето. Страничните канали са с диаметъра на молив и се сливат с централния канал в основата му под пъпа. Те преминават от двете страни на централния канал през тялото, извиват се по черепа, спускат се надолу зад очите и завършват при ноздрите. При жените десният страничен канал е червен, а леви- ят е бял. При мъжете десният е бял, а левият - червен. Централният канал е син както при мъжете, така и при жените. Начални 3 вдишвания Мъже: Вдигнете дясната длан с палец, притиснат към основата на безименния пръст. Запушвайки дясна- та си ноздра с безименния пръст, вдишайте зелена свет- лина през лявата ноздра. След това, запушвайки лявата ноздра с десния безименен пръст, издишайте докрай през дясната ноздра. Повторете вдишването и издиш- ването три пъти. Жени: Вдигнете лявата длан с палец, притиснат към основата на безименния пръст. Запушвайки лявата ноз- дра с левия безименен пръст, вдишайте зелена светлина през дясната си ноздра. После, след като сте запушили дясната си ноздра с левия си безименен пръст, изди- шайте докрай през лявата ноздра. Повторете 3 пъти. С всяко издишване визуализирайте свързаните с мъжките способности препятствия, които биват из- изхвърлени от белия канал под формата на лек бял об- лак. Тук са включени болестите, свързани с разклоне- нията на каналите, както и затруднения и пречки, свър- зани с миналото ви. Втори ред три вдишвания Мъже и жени: Разменете ръцете и ноздрите и повто- рете предните вдишвания и издишвания отново по три пъти. С всяко издишване визуализирайте свързаните с женските способности препятствия, които биват из- хвърляни от червения канал под формата на лек розов облак. Тук се включват болести, свързани със жлъчката, както и затруднения и пречки, свързани с бъдещето. Трети ред три вдишвания Мъже и жени: Сложете ръцете в скута си, като ля- вата е върху дясната, а дланите и на двете са обърнати нагоре. Вдишайте зелена лечебна светлина през двете ноздри. Визуализирайте движението й надолу по стра- ничните канали до сливането с главния канал, четири пръста под пъпа. При издишване визуализирайте из- качващата се по централния канал енергия, излизаща накрая от върха на главата. Изпълнете три вдишвания и три издишвания. При всяко издишване си представяй- те всички свързани със злонамерени духове болести, изхвърляни от върха на главата под формата на черен дим. Освен това отстранете болестите, свързани с те- лесната слуз и всички останали пречки и затруднения, свързани с настоящето. ЗЕМЯ Намерете място сред природна среда, където ка- чествата на елемента Земя се усещат силно, и седнете направо на земята. Ако сте чувствителен към този вид енергия, опитайте да откриете мястото с най-силна енергия на елемента Земя.
След като усвоите практиките в следващите глави, ще можете също така да произнасяте и мантра и да се преобразявате в богинята на елемента Земя, но за сега просто се свържете с естествения елемент Земя. Контактът с физическата земя е важен, но не е не- обходимо да се усложнява. Можете да изпълнявате това упражнение, докато седите на стол. Където и да сте в момента, когато четете това, почувствайте земята под вас. Усетете нейната стабилност, огромните разме- ри на планетата Земя, привличането, което ви задържа при нея. Свържете се с грубия елемент. Оставете се на въздействието й. Освободете въображението си. Почув- ствайте стабилността и я приемете в себе си. Поемете я през кожата си. Усетете я в плътта си, в костите си, в главния си канал, в сърцето си, в съзнанието си. На- правете я все по-фина, докато тя не обхване цялото ви същество и не се слее с вас. Тази стабилност е винаги налице и достъпна и вина- ги можем да я поемем в себе си при нужда. Следващият път, когато се почувствате лишен от почва, разпилян, несигурен или слаб, спомнете си за Земята. Ако сте из- Ваден от равновесие, вземете съзнателно решение незабавно да се почувствате
Ако живеете край море, голямо езеро или река или просто до някакъв водоем, идете на брега. Ако сте да- леч от подобни водоеми, просто насочете вниманието си към водата в банята си и към водата, която пиете. Представете си океана: неговата прохлада, мощта му, движението на водите му и спокойствието на дълбини- те му. Недрата на океана са спокойни, дори когато по- върхността му е развълнувана. Свържете се с тези качества. Ако можете, почув- ствайте енергията на елемента Вода в собственото си тяло. Поемете я в себе си. Приемете я в кожата, муску- лите и костите си. Почувствайте блаженството на вода- та, отпуснатостта, лекотата, с която тя облива скалите, разтваря се и поема всичко, което пада в нея, уталожва се, в каквото я задържат. Твърде често губим тази лекота. Това е блаженст- вото да бъдем самите себе си, лекотата на съществува- нето. Срещаме човек, който ни дразни или отиваме на Партъ и се чувстваме неврни и раздразнителни. Елементът Вода има нужда от възстановяване. . Припомнете си подобни случки, но този път по- чувствайте блаженството и лекотата на елемента Вода у себе си. Оставете събитията да се развиват, докато вие оставате в душевен покой. И когато следващият път се окажете в ситуация, в която сте изнервени, раздразне- ни, свръхкритични или притеснени, потърсете контакт с елемента Вода. Енергията на елемента е навсякъде, дори в най-безводната пустиня, макар че е добре да сте в близост с вода, която да ви подкрепя, когато за пръв път усвоявате това упражнение. Елементът Вода ни носи облекчение. Създава ни чувство за стабилност, както това прави и Земята. Во- дата е свързана също така с премахването, пречиства- нето и проясняването. Тя се асоциира с усещането за покой, наслада и ненатраплива радост. ОГЪН Когато имате време, намерете някое слънчево място като пейка, обляна в слънце и топлина. Ако няма слънце, седнете удобно пред огъня. Ако нито едното, нито друго- то са възможни, седнете близо до печка или огнище или си представете, че сте близо до огън. Обърнете внимание на усещанията си: топлината по кожата, отпускането. По- емете топлината в себе си чрез мускулите си и я насочете към каналите в тялото си. Почувствайте топлината на огъня да се носи по тялото ви, усетете как у вас се надига топлината на кръвта, топлината на обмяната на вещест- вата, топлината на мускулите, топлината на нервите ви. Изпитайте топлината на чувствата и радостта. Задръжте това качество у себе си. Почувствайте как изпълва цен- търа на тялото ви - централния канал. Почувствайте топлината в сърцето си - център на вашето същество. Оставете тази топлина да обгърне съзнанието ви. Удоволствието от това да седиш на слънце е без- спорно, но ако не поемем в себе си качествата на еле- мента Огън ние приемаме само една част от онова, което ни се предлага. Освен с топлина и блаженство, енергията на Огъня е свързана и със съзряването и по- растването. Огънят пречиства като изгаря отрицател- ното. Огънят е основната енергия на съзидателността и осъществяването, както и на материалното и нема- териалното блаженство. Огънят има връзка с оргазма и на по-фино ниво с блаженството от протичането на енергията към централния канал. Когато се чувствате лишени от вдъхновение, с при- тъпена чувствителност или вял и отпуснат, потърсете контакт с елемента Огън. Когато се занимавате с лош навик или склонност у вас самите, изгорете ги в огъня на своята практика. С помощта на съзнанието си дока- райте огън в онези части от тялото си, които са болни или ранени. Използвайте огъня, за да прочистите оно- ва, което е там и да поощрите оздравителните проце- си. Когато се усещате слаби и несигурни, свържете се с Огъня заради силата и творческата му визия. Когато сте изтощени или обезкуражени, използвайте Огъня, за да вдъхнете сили на волята си. В по-сложната практика на вътрешния огън се ра- боти с физическия огън. Йогините, усъвършенствали се в тази практика, са в състояние да живеят оскъдно об- лечени при студения климат на Тибет, понеже те могат да се възползват от енергията на елемента Огън, който никога не изчезва. ВЪЗДУХ Въздухът прави възможно течението и движението. Когато излезе силен вятър, оставете го да отвее нада- леч от вас отрицателната ви карма. Когато подухне лек ветрец – нека отнесе безпокойството ви. Идете на място, където духа вятър планински проход или пък на някой бряг. Или пък идете там, където въздухът е хладен и чист - в сянката на гора или покрай река. Успокойте дишането си. Почувствайте движението на въздуха. Поемете го в себе си - неговата свобода, подвижността му. Почувствайте животът да се движи в плътта и в мислите ви, а прана да изпълва кана- лите на тялото ви. Осъзнайте наличието на въздуха в цен- тралния канал, в сърцето и в съзнанието ви. Основното свойство на въздуха е подвижността. Той е свободен. Въздухът издига духа, приповдига настроението. Когато се чувствате смазан или потиснат, потърсете контакт с елемента Въздух. Въздухът е лек, свободен, проникващ. Поемете тези негови свойства в себе си. Когато сте заклещен в даден аргумент, в депресия или в тесногръда гледна точка към някакъв проблем, по- търсете подвижността на елемента Въздух. Избавете се от затвора на ограничените мисловни навици, като се свържете с Въздуха и се издигнете над зидовете на рес- триктивното мислене. Силният елемент Въздух спомага за бърз напредък по пътя на духовното израстване, но без уравновеся- ващите го Земя и Вода постигнатите резултати са не- трайни. Качествата на елемента Въздух се развиват от тантристките практики с каналите, чакрите и прана. В практиката на пренасяне на съзнанието (пхова) елемен- тът Въздух се използва, за да се пренесе умът от хаоса на незнанието към яснотата на осъзнаването. Въздухът позволява преноса на съзнанието. Елементът Въздух е в основата на жизнените сили. Осъществете контакт с него, за да изградите жизнеността у себе си и да постиг- нете по-голяма свобода. ПРОСТРАНСТВО Реенето споглед в небето е много важна практика. Идете на билото на хълм, където се открива просторна, ненарушавана от нищо гледка към небето. Пред вас ще се окаже огромно пространство. Очите ви трябва да са отворени, тялото ви - отпуснато, дъ- хът ви - свободен и спокоен. Дишайте под откритото, ясно небе и си позволете да се разтворите в него, ко- гато издишвате. Нека чистота, безкрайно пространство проникне в тялото ви, в енергията ви, в ума ви. Слейте съзнанието си с пространството. Станете едно цяло с него. ( Когато се слеете с пространството, настъпва из- церение. Затегнатите възли на гнева и страха, на же- ланието и притесненията се разхлабват. Разсейва се на- прежението. Разсейват се мислите. Множеството ваши идентичности започват да се разсейват. Колкото повече се сливате с елемента Пространство, толкова по-ясно и всеобхватно става вашето съзнание, незасегнато от нищо, появяващо се в него, винаги ясно, открито и не- сковано. Елементът Пространство обема всичко без усилие. Нека това упражнение не остане за вас единс- твено на мисловно равнище. Приемете в себе си пре- живяването на празното пространство, открийте го в себе си, открийте и себе си като празно пространство. На това ниво на практикуване не е толкова важно дали осъзнавате природата на ума (както би било ако упраж- нението беше от практиката на Дзогчен), а по-скоро става дума за разрешаване на ежедневни проблеми, за създаване на пространство за положителните преживя- вания и за откриване и развиване на способността да се освобождаваме от негативните неща в нашия опит. Когато елементът Пространство е добре предста- вен, умът е по-ясен и в живота ни има повече радост. Напрежението е по-малко, има повече място за всяко появило се преживяване. Ако някой закъснее за среща, Разполагате с достатъчно постранство за да приемете този факт, ако имате големи отговорности, вие се справяте с тях - имате място за всичко в живота си. Това не означава, че трябва да приемате абсолютно всичко. Просто вие можете да взимате решения и да действате, изхождай- ки повече от рационалното, отколкото да реагирате на случващото се импулсивно, водени от емоционален подтик. При медитативните занимания, ако елементът Про- странство е истински развит, практиката се издига на ниво Дзогчен и човек пребивава в състоянието на осъ- знатост на природата на ума. Това е състояние на чисто присъствие. Пълното сливане с елемента Пространство означава сливане с основата на съществуването. ПОСВЕЩАВАНЕ В края на всички упражнения си представете, че сте натрупали заслуги посредством ангажирането си с ду- ховна практика. Посветете тези заслуги на доброто на всички живи същества. Извикайте в себе си искреното желание всички живи същества да бъдат освободени от страданието и да открият духовния път. Съществуват множество молитви, които можете да декламирате или да пеете, но по-важно е истински да развиете в себе си състрадание. ДУХОВЕ НА ЕЛЕМЕНТИТЕ Много култури, живеещи в близост със земята, развиват усет за духовното измерение на при- родните елементи. Те осъзнават, че елементите не са просто груба материя, а също и средата, в която пре- бивават божества и по-висши и по-нисши духове. Ако не вярвате в духове, просто се опитайте да ус- тановите контакт с висшите сили. Няма значение дали вярваме или не. Всички ние имаме преживявания, свързани с висшите сили. Тук ние им даваме име и се опитваме да ги разберем по начина, по който те биват разбирани и преживявани в древните тибетски тра- диции. Ако се съсредоточите върху тях и установите връзка с тях, каквото и название да им дадете, може- те да черпите положителни качества за себе си от тази връзка. Трансформация на тялото Изпейте три, пет или седем пъти мантрата МА КХАМ. Незабавно от безкрайността на огромния кос- мос към вас ще започнат да се придвижват много сияй- ни златистожълти срички МА КХАМ. Те излъчват чис- тата жълта светлина на елемента Земя и светлината ви облива целите. Сричките се събират над главата ви, над теменната чакра и после се спускат надолу. Оставете се на усещането във вашето теме, когато те навлизат в тя- лото ви. В момента, когато те докосват темето ви, ця- лото ви тяло мигновено се преобразява в богинята на елемента Земя. Визуализирайте тази трансформация, но по-важното е да я усетите. Вашата кожа, плътта ви, кръвта, нервите, каналите, костите ви - всички клетки на вашето тяло - са преоб- разени в енергията на елемента Земя. Вие сте Земя! В лявата ви ръка има ваза, пълна с лечебен нектар на еле- мента Земя. В дясната си ръка държите обърнатата свас- тика - символ на неизменната вечна истина. Въплътете изцяло енергиите и свойствата на богинята на Земята. Почувствайте присъствието й, любовта и мъдростта й и отправете молитвите си към нея да премахне всички болести , болки и страдания на телесно равнище. После изпейте мантрата на богинята: КХАМ ЛА ШИ КЬЕ ЛЕ ДУ - щом получите благослова й, пораж- дащ преживяването на положителните качества на еле- мента Земя във вашето тяло. Почувствайте се стабилен, силен, способен, сигурен и почувствайте, че всички бо- лести, пречки и препятствия на тялото са премахнати. Накрая, останете в трансформираното състояние, докато пеете мантрата на съчетаните елементи: А ЯМ РАМ МАМ КХАМ БРУМ ДУ Това придава окончате- лен характер на действията ви, като укрепва и стабили- зира преживяването. Това е трансформирането на тялото. Има пет части на тази практика — по една за всеки
Ако желаете, можете да работите само с един от елементите и с една от богините или пък да работите с елементите един след друг. Най-лесно би било да започ- нете с богинята на елемента Земя и после да се заемете с все по-невеществени енергии на елементите - Вода, Огън, Въздух и най-накрая Пространство. Всички мантри на зародиша започват с МА - срич- ката, която представлява женската божественост. Този звук се отнася за майката в много езици: ма, мама, ама. От тази сричка произтича преобразуването в богиня. Втората сричка е семето на елемента и от нея произлизат отделните качества на богинята Различните текстове използват различни мантри
Щом породите в себе си положителните качества на елемента и получите благословията на богинята, про- изнесете нейната мантра: КХАМ ЛА ШИ КЬЕ ЛЕ ДУ. Няма определен брой пъти за произнасянето й - праве- те го, докато ви е от полза. Позволете на практиката да отвори и да смекчи сърцето ви. Сега останете в трансформираното състояние, до- като рецитирате мантрата на съчетаните елементи - А ЯМ РАМ МАМ КХАМ БРУМ ДУ - толкова, колкото ви е приятно да го правите. Мантри на петте елемента Пространство А МУ ЙЕ А КАР А НИ А Въздух ЯМ ЯМ НИ ЛИ ТХУН ДУ Огън РАМ ЦАНГ ТАНГ НЕ РАМ ДУ Вода МАМ ДАНГ РА МАМ ТИНГ ДУ Земя КХАМ ЛА ШИ КЬЕ ЛЕ ДУ Мантра на мандалата на петте елемента ДРУМ ДРУНГ ДЗАД МУ ЙЕ ДУ Мантра на съчетаните елементи А ЯМ РАМ МАМ КХАМ ДРУМ ДУ ТРАНСФОРМАЦИЯ НА ЕНЕРГИЯТА Превърнахте се в богиня. Отново произнесете ман- трата МА КХАМ три, пет или седем пъти. Задръжте вниманието си върху далака си. (Органът се намира в трансформираното ви тяло. Ако не можете да го усети- те, насочете вниманието си, към тази част от тялото ви, където се намира далакът.) Сега визуализирайте и по- чувствайте присъствието на богинята на елемента Земя в този орган. Богинята, разположена в далака ви, е съ- щата сияйна жълта богиня, в която сте се преобразили, но е по-малка. Отправете молитви към нея, помолете я да премахне всички енергийни препятствия и пробле- ми, помолете я да култивира у вас положителните ка- чества на елемента Земя. Използвайте въображението си, за да си създадете силна връзка с богинята, с нейната любов и мъдрост, като рецитирате нейната мантра: КХАМ ЛА ШИ КЬЕ ЛЕ ДУ. Почувствайте как всички препятствия и проб- леми на енергийно ниво се премахват, всички болести изчезват и всички ментални смущения се проясняват. Както и преди това, в нейната лява ръка има ваза с ле- ковит нектар, а в дясната - обърната свастика. Усетете трансформацията в енергийното измерение. Накрая останете в трансформирано състояние, до- като рецитирате мантрата на съчетаните елементи: А ЯМ РАМ МАМ КХАМ ДРУМ ДУ толкова дълго, кол- кото ви се иска. Това е трансформацията в енергийно измерение. В тибетската медицина елементите биват съотнася-
практиката, тъй като онова, с което се работи енер- гийното измерение, физическият орган е по-маловажен
При двойните органи - белите дробове и бъбреци- те - извикайте в представата си по една богиня във все- ки от двата им дяла. Що се отнася до елементите освен Земя, съответните богини в органите държат различни предмети от богините, в които се превръщате сами- те вие. Информация за това потърсете в таблицата на страници 150-154. ВЪЗВРЪЩАНЕ НА ЕНЕРГИЯТА НА ЕЛЕМЕНТИТЕ Дишайте бавно и дълбоко. С всяко издишване бо- гинята в далака ви излъчва безбройни свои образи, за да възвърне есенцията на елемента Земя. Тези образи преминават през каналите в тялото ви и го напускат през дясната ви ноздра. Със себе си те отнасят всич- ко отрицателно, вече ненужно или отровно и разтварят всички тези неща в чистото пространство. Богините се носят отвъд всички ограничения на времето и пространството. Те посещават просветлени- те същества и молят за вашето оздравяване. Те дости- гат до места и моменти, в които са били изгубени по- ложителните свойства на елементите и възстановяват есенцията на елементите, загубена там. Богините посе- щават места на голяма природна мощ - където енерги- ята на земята е силна и където са практикували велики учители - и там събират енергиите на елементите. Те посещават съществата, които са отнели вашата енергия и връщат отнетото. Енергиите на елементите се възстановяват като чиста есенция и биват съхранявани в съдовете, които всяка богиня носи в лявата си ръка. Богините се връщат и влизат в тялото ви през лявата ноздра при вдишване. Те са като пчели, които се връщат с прашеца, събран от тичинките на много различни цветя. Влизат в далака и, лекувайки го по този начин, изливат събраното в него и в съда, държан от богинятд в далака. Когато органът е излекуван, представете си, че всички енергийни пре- пятствия са прочистени. Задръжте лекичко дишането си за няколко секунди между поредното вдишване и из- дишване и почувствайте как енергиите на елементите изпълват цялото ви същество. После, когато издишате, богините излизат отново през дясната ви ноздра и ци- кълът се повтаря. С всяко издишване богините излизат навън, а с всяко вдишване те се връщат при вас и но- сят есенцията на елементите. Отделете време за този процес, като дишате дълбоко и бавно навътре към и навън от далака си, изхвърляйки всичко отрицателно и натрупвайки положителната енергия на елемента Земя. Почувствайте присъствието на богините, изпълнени с любов, мъдрост и сила. Почувствайте промените в тя- лото си, в енергията си и в ума си. Щом богините напуснат вашето преобразувано тяло през дясната ви ноздра, те се носят без каквито и да било ограничения. Отиват при просветлените съ- щества и ги молят за лечебна енергия за вас. Посещават места и нещастни събития от миналото, при които зна- ете, че сте загубили известна част от положителните ка- чества, свързани с елемента. В случая с елемента Земя такива места са онези, където сте загубили стабилност- та си, силата си, непоколебимостта си, увереността си, продуктивността си, способностите си. Не е необходи- мо да се стремите да насочвате богините или да търсите подобни събития в живота си, просто оставете нещата да се случат от самосебе си .Богините се връщат в миналото на настоящия живот и в предишни ваши животи, връщат се към случаите на травма, загуба, терор или шок. Те влизат във всичките шест сфери на съществува- не. Посещават области с огромен природен потенциал, като събират енергията на елемента Земя от планините, полетата, ливадите и пустините. Това е основната част от упражнението. Ако имате време, правете тази част половин-един час, като дишате бавно и дълбоко, издишвате от органа и вдишвате към него, изхвърляте с издишването проблемите и вдишва- те положителните свойства на елемента. При всяко свое посещение на място, момент или същество богините събират есенцията на елемента като лечебен нектар - блестяща, жълта енергия на елемента Земя (или на съответния елемент, с който работите) в съдините, които те държат в лявата си ръка. После те се връщат, влизат с вдишването през лявата ви ноздра в трансформираното ви тяло. Връщат се в органа и изли- ват светлината на есенцията на елемента в него и в съда, който богинята там държи. Нектарът е материален и ду- ховен лек, който действа дори на най-финото ниво на вашето същество. Можете да запушите с пръсти едната си ноздра, а после и другата, но не е задължително да го правите. Достатъчно е да си представите как богините излизат през дясната ноздра и после се завръщат през лявата. Дишайте дълбоко, като насочите към дишането пълно- то си внимание. Не мислете за нищо друго. Вдишвайте бавно и дълбоко, а издишването може да е малко по- силно. Почувствайте самия орган, който лекувате, до- като дишате. Почувствайте свойствата на елемента не само като налични в органа, но и как се разстилат в ця- лото ви тяло, лекувайки го, лекувайки и енергията и ума ви. С всяко издишване все повече богини тръгват, за да възстановят липсващия елемент.С всяко вдишване богините се връщат и изливат светлината на елемента, възстановен от тях в органа. Богините могат да отидат на места, непознати за
Богините могат също така да отидат направо при нематериалните същества, за да открият онова, което тези същества са ви отнели. Това е традиционният на- чин за описание на онова, което се случва по време на възстановяването на свойствата на елементите у вас. Богините могат освен това да посетят места от при- родата, където енергията на елементите е много силна - океанските води, пръстта на необработваната земя и небесното пространство. Богините отиват при духо- вете, свързани с елементите, при божествените сили, свързани с елементите. Не е необходимо да планирате тези посещения, просто оставете богините да пътуват свободно. Оставете образите да се появяват все така свободно - те ви помагат да се свържете с определени качества, - но не ги задържайте. Оставете ги да изблед- неят или да се преобразуват. Продължете така докато усетите, че сте излекуван. трансформация на съзнанието Издишайте докрай , после вдишайте дълбоко Представете си, как с това вдишване всички богини се завръщат при вас. Те влизат в органа, изливат есенцията на
Изпейте три, пет или седем пъти мантрата МА КХАМ. Когато я произнасяте, богинята в органа посте- пенно се изпълва с оживление и жизнерадост. От съда в лявата си ръка тя излива есенцията на елемента Земя във вида на нектар от чиста жълта светлина във вашата теменна чакра, а оттам - в синия централен канал, като го изпълва с лъчистата енергия на елемента Земя. Почувствайте как лековитият нектар се вливь в централния канал от теменната чакра към дъното на централния канал на четири пръста под пъпа. Почув" ствайте как тече нагоре и надолу по канала и премахза и най-фините препятствия и задръствания. Поддайте се на усещането за нарастващи покой и блаженство. Нектарът бавно се събира в средата на сърцето, а после се слива със съзнанието и с душата ви. Развивайте това преживяване колкото е възможно повече, докато про- изнасяте мантрата на богинята: КХАМ ЛА ШИ КЬЕ ЛЕ ДУ. Почувствайте светлината в средата на сърцето си и на най-дълбокото ниво на преживяването. Почувст- вайте как се слива със съзнанието ви докато съзнани- ето и свойството на елемента не станат едно цяло. По- чувствайте, че всичко, което се е нуждаело от лечение, вече е излекувано. Каквото е трябвало да се укрепи, е Укрепнало. Невежеството е пропъдено и се е проявила мъдростта, в случая - мъдростта на самообладанието. Отстранени са фините духовни и ментални препятст- вия. Използвайте въображението си, използвайте дъл- Бокото дишане. След това останете в състоянието на трансформи-
Представете си, че положителните качества, събра- ни в съда на богинята на елемента Земя в сърцето ви, са чистия лековит нектар н^ този елемент. Щом изпеете три пъти сричката на зародиша на богинята, тя излиза от сърцето ви и излива златистия нектар във вашата те- менна чакра. Почувствайте как нектарът се стича надо- лу към централния канал. Нектарът в централния канал е най-финото измерение на лечението. Почувствайте, че най-дълбоките ви съмнения се проясняват. Потопете се в природата на съзнанието: неизменна, постоянна, ясна, свежа, жизнена. Усетете това безгранично открито присъствие и слейте ума си с това безгранично състояние. Визуализацията се раз- сейва в пространството, както съзнанието ви изчезва в естественото състояние. Останете в него, докато пре- живяването ви е свежо и ясно. От дълбините на връзката си с това природно съ- стояние рецитирайте мантрата като самопоявяващ се звук на богинята. Всички фини препятствия за съзер- цанието и всички съмнения са премахнати чрез силата на мантрата и благослова на богинята. Вдъхнете сила на медитацията си с мантрата на дълголетието. Накрая останете спокойно в отпуснато, съзнател- но състояние, докато преживяването ви не загуби све- жестта си. Наблюдавайте резултатите от упражнението. Пребивавайте в чисто присъствие. Въздействието е от тялото към енергията, към отделния орган, към централния канал, към
СО - празно пространство; ДРУМ - замък на божеството на дълголетието; А КАР - неявена мъдрост; МУ ЛА - сричка на зародиша на йогина; ТИНГ НАМ - нектар; ОД ДУ- приемане силата на дълголетието; МЪ ЙЕ – благоденствие; ЦЕ - дълъг живот; НИ - сричка на зародиша на човешката сфера; ДЗА - светлина-посредник на положителни качества. ПОСВЕЩЕНИЕ В края на всички упражнения посветете заслугата от тях на благото на всички живи същества. Мотива- цията ви да изпълнявате тези упражнения трябва неиз- менно да е: да помогнете на другите. Дори собственото ви лечение би трябвало да се започва с целта, укрепвай- ки здравето и целостта си, да придобиете способността по-добре да помагате на околните. УПРАЖНЕНИЕ С БОГИНИТЕ НА ДРУГИТЕ ЕЛЕМЕНТИ Работата с богините на останалите елементи след- ва общия ход на горните упражнения, като се проме- нят свойствата и чертите, характерни за съответния елемент. Това означава промяна на цвета, мантрата, регалиите на богините, органа, в който се помещават и отделните качества. В следната глава правя обобще- ние на промените. Изброени са регалиите на богините, като първо се изреждат предметите в дясната, а после в лявата им ръка. Освен това изброявам образи, съответ- стващи на всеки елемент като метафора за усещането на дадения елемент. В началото не бива да се притеснявате какво точ- но са тези предмети или който и да било от останалите детайли. Вместо това, съсредоточете се върху прежи- вяваното от вас. Генерирайте у себе си положителни- те свойства на елементите и се опитайте да направите колкото може по интензивно преживяването и да почувствате всичко с тялото, с енергията, с душата си. Обърнете внимание на резултатите от заниманията си. Щом постигнете осезаемо преживяване , добавете и детайлите. Вашето вътрешно преживяване е по- важно от това, всички детайли от упражнението да са безупречни. Обърнете внимание на това, че когато работите с богинята на елемента Пространство, няма втора боги- ня в съотнасяния с него орган - сърцето. Вместо такава богиня трябва да извикате в представата си блестящо бяло А ; излъчващо петцветна светлина (жълта, синя, червена, зелена и бяла). Понеже буквата А вече се намира в средата на сърцето, събраният нектар не се излива в централния канал, а по време на упражнение- то се събира направо в сърдечната чакра, когато всички богини се завърнат със съдове, пълни с подобната на нектар енергия на елемента Пространство. Както отбелязах по-горе, най-важният аспект на упражнението е развиването на способността да се пораждат свойствата на елементите и човек да се еди- нява с тях. В упражненията съществуват три етапа на трансформация, по време на всеки от които трябва да се стремите да развиете характерните свойства на еле- ментите в трите измерения на тялото, енергията и съ- знанието. Щом сричките на мантрата докоснат темето ви и вие трансформирате тялото си в богиня, породете в себе си чувството за свойствата, свързани с дадения елемент. Когато пробуждате богинята в съответния ор- ган, почувствайте енергийните свойства на елемента да проникват в енергийното измерение на вашето прежи- вяване. Когато есенцията на елемента се стече в централ- ния канал, почувствайте вливането на неговата есенция в най-финото измерение на преживяното - светлинното из- мерение, като изменения в свойствата на съзнанието си. Както и в предишните упражнения за усвояване на качествата на природните елементи, движението и тук е от грубо към финно. Първо се трансформира тялото, после органът, свързан с елемента. Чистата енергия на елемента възстановява органа, а след това се излива
Ако се занимавате конкретно с проблеми от еже- дневието си - лични отношения, работа и тъй нататък, - акцентирайте допълнително върху трансформацията на тялото и върху пораждането на по-грубите свойства на елементите. Ако се занимавате с по-енергийни проб- леми - смущения, в емоционалното състояние, здравни смущения или проблеми на енергията ви, - то акценти- райте върху призоваването на богинята в съответния орган и върху пораждането на свойствата на елемен- тите в енергийното им измерение. Ако се занимавате с проблеми на медитативната си практика и на духовния си живот, поставете акцента върху сливането на качес- твото със съзнанието в момента, когато енергиите на елементите се изливат в централния канал. Когато есенцията на елементите се излива в централ- ния канал, старайте се да почувствате как всички затруд- нения или отрицателни емоции, свързани с елемента, би- ват напълно преодолени и как се разгръщат положител- ните им свойства. Всеки елемент е свързан с една от пет- те вида мъдрост, които се явяват в момента на пълното пречистване на елемента и цялостното му възприемане.
УПРАЖНЕНИЯТА В ЕЖЕДНЕВИЕТО Най-добре е да се работи с всичките пет елемен- та, един след друг, но ако това е твърде много за вас, упражнявайте се се елемента, за който усещате, че се нуждае най-много от усилване. Старайте се да развиете отношения с богините. Силата на дейст- вията ви не зависи от съвършеното визуализиране или от използването на точните думи. Важното е да усетите положителните свойства на елементите и да се научите да използвате елементите за лечение. Щом свойствата им са възстановени, ще усетите тя- лото, енергията и съзнанието си да укрепват и да стават по-балансирани. Упражненията могат да. бъдат изпълнявани като част от дневния ви режим, индивидуално или групово или по всяко време, когато чувствате, че ще са ви от полза. Текстът препоръчва упражненията да се изпъл- няват интензивно в специално предназначен за това пе- риод от 21,14 или 7 дена. Според текста елементите в човек са в апогея си през определен отрязък от деня и нощта. Ако желаете да под- силите ефекта от упражненията, можете да работите с дадения елемент във времето, по което той е най-силен: Пространство: от зазоряване до изгрев слънце Огън: от изгрева до ранния предиобед Земя: от ранния предиобед до пладне Въздух: от пладне до залез слънце Вода: от залез слънце до появата на всички звезди на нощното небе Преди много векове в един от тибетските тексто-
сме твърде заети. . В природата ни е обаче да запълваме времето си, да запълваме
Ние можем да се занимаваме с тази практика докато дишаме. Ако не правим нищо друго, то можем поне да вдишваме онова, което е положително и да издишваме онова, което е вредно за нас. Можем да останем съзна- телни по отношение на задълженията си и заедно с това да упражняваме добротата и състраданието си. За това не е нужно да отделяме специално от времето си, пред- назначено за нещо друго. По същия начин можем да ра- ботим с елементите във всеки един момент и навсякъде. Ако сте изгубили равновесие, призовете енергията на елемента, необходим ви, за да си го възвърнете. Пре- ди хранене предлагайте жертвени дарове от ястията ви на посетителите от първи и от втори ранг. Предложете остатъка от храната на посетителите от трети и четвър- ти ранг. Отделете време, за да усетите връзката си със солидната земя, а на следващия ден - с просторното небе. Прекарайте седмица в контакт с блаженството на водата или с подвижността на въздуха, или пък с твор- ческия заряд на огъня. До елементите можем да достигнем сред приро- дата или с помощта на въображаем контакт с техните богини. Когато връзката е стабилна, а усещането на еле- ментите е живо, съществуват безкрайни възможности за възстановяване и за пораждане на положителни ка- чества, за преодоляване на проблемите и смущенията и и духовно израстване. Каталог: praktika praktika -> Програма за провеждане на практика/стаж Страница: от Утвърждавам: декан praktika -> Дозиране и приложение на сърдечни гликозиди praktika -> За дърветата praktika -> 1 Период: 15. 03-30. 03. 2011 Сирануш Сахан Артинян 0807253031-2 гр praktika -> Програма за парламентарна практика (ipp) допринася за разбирателството между народите, както и за укрепването на демократичните ценности praktika -> Програма за провеждане на практика / стаж Страница: от Утвърждавам Изтегляне 345.47 Kb. Сподели с приятели:
|