Инструкции ш фантастично пътешествие

1. Затворете очи и леко ги завъртете нагоре към веждите.

2. фази 2.А, З.А, З.Б и З.В са по избор. Бройте бавно на ум от 25 до 1. Спирайте около секунда между числата.

А Започвайки от темето, фокусирайте съзнателното си усещане върху различните части на тялото от главата до пръстите на краката. Отпускайте ги, докато преми­навате по тях.

3. Когато стигнете до 1, проектирайте мислено своя образ млад, лъчезарен, здрав и привлекателен.

А Запитайте се мислено: „Защо имам този физически проблем?" После оставете ума си да поброди.

Б. Когато откриете, че мислите за определен човек, пред­ставете си го. З.В. Представете си, че си прощавате един на друг. Вижте мислено прегръдка или ръкостис­кане, усмивки и поклащане на глава в знак на съгласие. Усещайте колко ви е добре.

4. Повторете мислено: „Винаги ще поддържам тялото и ума си съвършено здрави".

5. След това си кажете: „Ще броя от 1 до 5. Когато стигна до 5, ще отворя очи, ще се чувствам чудесно и в отлично здраве, ще се чувствам по-добре от преди".

6. Започнете да броите. Когато стигнете до 3, повторете: „На 5 ще отворя очи, ще се чувствам чудесно и в отлично здраве, ще се чувствам по-добре от преди".

7. След 5 отворете очи и потвърдете мислено: „Аз съм на­пълно буден, чувствам се чудесно и в отлично здраве, чувствам се по-добре от преди. И наистина е така."
Как възприемате себе си, своето тяло и своето поведение

Когато Д.К. започнала да се обучава в курса на Силва, тя страдала от тежки симптоми на хипогликемична потис­натост - периоди с припадъци, главозамайване и адреналиново пренапрежение. След две седмици симптомите започ­нали да затихват. След два месеца изчезнали.

Но по-важното било, че Д.К. открила себе си. „От десет години търся духовния ключ, който ще отключи съкровищницата на моята душа. Методът Силва ми даде указание и увереност."

Психологичното тестване на курсистите на Силва е пока­зало, че те по-добре възприемат собствения си физически образ - външния си вид и ръст. Усещат, че са много по­здрави от преди. Усещат още, че са много по-способни да се разбират с членовете на семейството си и да се грижат за тях. Възприемат се като много по-способни да се разби­рат с други хора.

Какво се случва с живота на хората, когато се видят по­здрави и по-способни да се сработват с другите? Те са по­здрави и стават по-продуктивни и в службата, и в къщи.

Какво се случва, когато те:

• се оценяват по-високо?

• са по-малко критични и отрицателно настроени?

• приемат по-голямата част от себе си?

• имат по-добра памет?

Всички тези характерни качества се увеличават чрез Сил­ва обучението, както показват стандартизираните тестове преди и след курсовете. Курсистите проявяват повишено само възприемане, което поражда увеличаване на качествата на човешкото същество.
Методът Силва за усъвършенстване на личността

Методът Силва е научен, но не може да има никакво съмнение относно духовната намеса. Вероятно по тази при­чина енорийските училища в Гуам са започнали неотдавна да обучават в Метода Силва преподаватели и ученици. Тях­ното решение е било повлияно от резултатите на подобни системи в енорийските училища и на Континента в Съеди­нените щати.

Системите в тези училища бяха под наблюдението на д-р Г.Т. Де Сау и в началото и края са използвали стандарти­зирани персонални тестове - тест за фактори на личността, Кател 16, използван при възрастното население и ХСПК при гимназистите, и двата публикувани от Института за анализ на личността и възможностите.

Ето основните констатации:

• в почти всички тествани групи участниците показват силно коригиране на нестабилната психика и движение към духовна сила, зрялост, приемане на реалността, спокойствие;

• стабилността на повишената духовна сила се потвърж­дава от последвали тестове, четири и пет месеца след обучението. Дори при вторите се наблюдава допълни­телен растеж.

При обучението по Метода Силва са прилагани и други проучвателни системи в Албукерк, Ню Мексико и провин­ция Отава, Мичиган.

Ето някои основни констатации:

• при възрастните има забележителна промяна - от „чувствителни, самоупрекващи се, тревожни, притесне­ни" към „самоуверени, спокойни, ведри";

• развитието в посока на вътрешно осъзнаване освобож­дава задържащи фактори в социалните взаимоотноше­ния. Група възрастни, за която е използван тест 16, са се променили от „плахи, стеснителни, чувствителни към заплахи" в „спонтанни, смели в общуването";

• при по-голямата част от тестовите системи е характер­на промяна от „напрегнати, безсилни, преуморени, въз­будени" към „отпуснати, силни, сдържани";

• наблюдава се преминаване от „резервираност, отчужденост, критичност, равнодушие" към „топлина, отва­ряне, съучастие";

• тестовете показват, че участниците са по-малко мнителни, недоверчиви и конкуриращи се и вместо това проявяват по-силно желание да работят с други;

• забелязва се новооткрито освобождаване от предишни напрежения и вътрешен смут, доказано с промяна на тестовите резултати от потиснатост и песимизъм към добро настроение, ентусиазъм и радост от живота.

Да обобщим, списъкът долу вляво показва изчезналите характерови черти чрез Метода Силва, а списъкът вдясно сочи засилените черти:

Психически нестабилен

изпълнен с лоши предчувствия

самоупрекващ се

тревожен

зрял

хладнокръвен

самоуверен

стеснителен

чувствителен към заплахи

напрегнат

безсилен

преуморен

превъзбуден

резервиран

ексцентричен

критичен

подозрителен

кариеристичен

потиснат

спокоен

непринуден

смел в общуване

отпуснат

непоколебим

улегнал

сдържан

съпричастен

колективен

весел

Прочетете лявата колона. Тези ли са качествата, които бихте уважавали в себе си?

Сега прочетете дясната колона. Не описват ли те по-точ­но това, което искате да бъдете?

Тестваните курсисти на Метода Силва са посочили прид­вижване от лявата към дясната колона.

Вие постепенно, за 40 дни, ще се промените чрез прак­тикуване на упражненията с броене назад.

Колкото повече използвате в ежедневието алфа нивото си. толкова повече ще проявявате личностните качества от дясната колона.

1. Затворете очи и леко ги завъртете нагоре към веждите.

2. фази 2.А, З.А, З.Б и З.В са по избор. Бройте бавно наум от 25 до 1. Спирайте около секунда между числата.

А. Започвайки от темето, фокусирайте съзнателното си усещане върху различните части на тялото от главата до пръстите на краката. Отпускайте ги, докато преми­навате по тях.

3. Когато стигнете до 1, проектирайте мислено своя образ млад, лъчезарен, здрав и привлекателен.

А Запитайте се мислено: „Защо имам този физически проблем?" После оставете ума си да поброди.

Б. Когато откриете, че мислите за определен човек, пред­ставете си го.

В. Представете си, че си прощавате един на друг. Вижте мислено прегръдка или ръкостискане, усмивки и поклащане на глава в знак на съгласие. Усещайте колко ви е добре.

4. Повторете мислено: „Винаги ще поддържам тялото и ума си съвършено здрави".

5. След това си кажете: „Ще броя от 1 до 5. Когато стигна до 5, ще отворя очи, ще се чувствам чудесно и в отлично здраве, ще се чувствам по-добре от преди".

6. Започнете да броите. Когато стигнете до 3, повторете: „На 5 ще отворя очи, ще се чувствам чудесно и в отлично здраве, ще се чувствам по-добре от преди".

7. След 5 отворете очи и потвърдете мислено: „Аз съм на­пълно буден, чувствам се чудесно и в отлично здраве, чувствам се по-добре от преди. И наистина е така."

Възможно е само тренировката да влизате в алфа да ви излекува.

Г.С. дама на около 60 години, казала на един от лекторите ни: „Ако изляза от стаята, не е защото съм отегчена. От години имам колит и получавам внезапни позиви да отида до тоалетната"

„Разбирам - отговорил лекторът. - Но не се учудвайте, ако това изобщо не ви се наложи"

И не й се наложило. Само с влизането в алфа и програ­мирането на положителни мисли по време на обучението жената се излекува от колит.

На друга курсистка, Луиз Оуен, било казано през септем­ври 1980 г., че умира. Повече от година тя боледувала от хепатит. Лекарят бил вече готов да се откаже. Хепатитът се разпространил по цялото тяло и не можел да се ограничи.

Една книга по Метода Силва я привлякла. След като я прочела, тя потърсила Силва в телефонния указател и се записала за курс, провеждан в две съботи и недели.

Пише Луиз Оуен:

„През седмицата между двете части на серията имах час при моя лекар. Той направи кръвна проба и не можа да повярва на това, което видя: чиста кръв!

Първата половина от обучението Силва включва десети­на сеанса за алфа ниво, по петнадесетина минути всеки. Освен техниките за задълбочаване на алфа и решаване на проблеми, тези „регулиращи цикли" се отнасят специално и за безсъние, главоболие и умора.

Как тогава точно те са помогнали на Луиз Оуен за хепа­тита?

Циклите съдържат положителни потвърждения, че ще ви помогнат да се научите да не се разболявате от определени болести, но хепатит не е между тях. В циклите обаче е вклю­чено общото положително уверение: „Винаги ще поддър­жам тялото и ума си в отлично здраве".

Отбелязвам това, за да изтъкна колко са важни алфа ни­вото и атмосферата на положителната мисъл. В хиляди случаи леки неразположения и оплаквания изчезват по вре­ме на обучението, дори без курсистът да използва някаква методика.

Жена с хронична невралгия на лицето от години съобща­ва на курса, някъде по средата на обучението, че няма вече тази болка.

Застрахователен агент, който по време на занятията в курса непрекъснато пита как да излекува ръката си от ар­трит и всеки път показва как не може да свие пръстите си, внезапно възкликва: „Артритът ми е изчезнал" и демонст­рира пред съкурсистите си, че наистина е така.

Това не означава, че трябва да забравите техниките и просто да оставате в алфа. II не се отказвайте да прилагате Метода за ваш специален здравословен проблем, само за

щото болестта изглежда сложна или психологията на здра­вословния проблем не е схваната напълно.

Гмурнете се. Правете го. Правете каквото ви хрумне. Пре­карвайте 15 минути в алфа. Визуализирайте се каквито сте сега. Преместете образа наляво и се регулирайте. Отново преместете образа наляво и се вижте съвършени.

1. Затворете очи и леко ги завъртете нагоре към веждите.

2. фази 2.А, З.А, З.Б и З.В са по избор. Бройте бавно на ум от 25 до 1. Спирайте около секунда между числата.

А. Започвайки от темето, фокусирайте съзнателното си усе­щане върху различните части на тялото от главата до пръс­тите на краката. Отпускайте ги, докато преминавате по тях.

3. Когато стигнете до 1, проектирайте мислено своя образ млад, лъчезарен, здрав и привлекателен.

А. Запитайте се мислено: „Защо имам този физически проблем?" После оставете ума си да поброди.

Б. Когато откриете, че мислите за определен човек, пред­ставете си го.

В. Представете си, че си прощавате един на друг. Вижте мис­лено прегръдка или ръкостискане, усмивки и поклащане на глава в знак на съгласие. Усещайте колко ви е добре.

4. Повторете мислено: „Винаги ще поддържам тялото и ума си съвършено здрави".

5. След това си кажете: „Ще броя от 1 до 5. Когато стигна до 5, ще отворя очи, ще се чувствам чудесно и в отлично здраве, ще се чувствам по-добре от преди".

6. Започнете да броите. Когато стигнете до 3, повторете: „На 5 ще отворя очи, ще се чувствам чудесно и в отлично здраве, ще се чувствам по-добре от преди".

7. След 5 отворете очи и потвърдете мислено: „Аз съм на­пълно буден, чувствам се чудесно и в отлично здраве, чувствам се по-добре от преди. И наистина е така."

В неотдавнашен кратък курс по визуализация и лечение, проведен на годишното събрание на Асоциацията за хума­нитарна психология, Робин Казарджиян, психотерапевт, спе­циализираща в управление на стреса в Харвардския меди­цински филиал на Главна болница Масачузетс, била попитана дали визуализацията включва самохипноза. Тя отговорила, че когато визуализираме, ние се дехипнотизираме.

Колко вярно! Когато се отпускаме, ние задействаме дяс­ната половина на мозъка. При визуализиране си служим с дясната и лявата половини на мозъка. Тогава сме по-вни­мателни, по-интелигентни, с по-голям контрол. Да бъдеш хипнотизирай е точно обратното. Колкото по-добре релаксираме и визуализираме, толкова по-добре лекуваме.

Помнете, че не е нужно да се визуализирана цветен ши­рок екран или в най-малки подробности. Колкото и дълбоко да релаксирате, колкото и добре да визуализирате, чувствайте се удобно в това състояние и продължавайте с вашата лечебна дейност. След време ще релаксирате по-дълбоко. След време ще визуализирате по-детайлно. Но междувременно защо да не се използва възможността да се подобри здравето, прилагайки тези умения, независимо до какво ниво са се развили дотук?

Развитието ще върви само към по-добро и по-добро. Ня­кои упражнения ще ви помогнат да усъвършенствате уме­нията си да визуализирате. Тъй като при самолечението е съществено да визуализирате себе си, трябва да практику­вате така нареченото упражнение с огледало. Погледнете се в огледало, затворете очи и си припомнете лицето. След това отворете очи и вижте колко точно сте си го припом­нили. Дали са били такива устните, носът, веждите - разг­ледайте ги отблизо в огледалото. После отново затворете очи и визуализирайте лицето си. Отворете очите. Проверете лицето си. Този път сигурно сте го направили по-добре.

В друго,по-общо упражнение, визуализирайте нещо спо­менато в разговор или прочетено в книга. Например, при­ятелят ви току-що е споменал колата си. Представете си я как изглежда. Това действие няма да прекъсва разговора. Автор описва къща. Представете си как изглежда тя. Това няма да ви попречи да четете. Колкото повече визуализи­рате и си представяте, толкова повече се приспособявате да бъдете творящи. В този случай вие самите сте творецът. Изгражда се вашето здраве.

Когато помислите да отидете до вратата, мисълта ви не се свързва с думи. Има един момент, в който задържате събитието в ума си. Представяте си как отивате до вратата.

Мигновената представа е като извикване на програма в компютъра. От компютъра, вашия мозък, се иска да прин­уди тялото да произведе необходимата енергия за придвиж­ване на точното ви телесно тегло на определено разстояние и да причини необходимото движение на краката, за да из­пълнят действието. И така, вашият мозък въвежда нужната промяна в телесната химия и нужните мускулни движения. Ако спрете и се замислите над това просто действие, то наистина е удивително умение.

Лечението не е по-различно. То също отправя едно обик­новено искане до компютъра-мозък, което се въвежда от мисловна картина. Когато в ума се задържи картина на лечение, необходимите телесни промени се задействат от компютъра-мозък и действието се извършва.

Вие знаете как да отидете до дадена врата. С промяна на умствената представа просто можете да канализирате необ­ходимата енергия да направи така, че да постигнете здра­вословна цел, вместо да стигнете до вратата. Но има ана­логия. Когато искате да отидете до вратата, вземате реше­ние да го направите сега. Вие приемате, че като вървите, ще отидете там. Тръгвате и стигате дотам. Искате да сте добре. Решавате, че ще сте добре. Вие приемате за дадено, че алфа въображението ще ви помогне да сте добре. Влизате в алфа и си представяте. Вие оздравявате.

Какви са точно причинно-следствените връзки във вери­гата между представата как имунната система сразява бак­териалните нашественици и как постигате извършването на това? Нека оставим този въпрос на психоневроимунолозите.

Влезте в алфа нивото си. Визуализирайте себе си с вашия проблем. Да визуализирате, означава да си спомните чрез ума онова, което вече сте видели с очите си или сте си представили с ума (за разлика от въображението, което е умствено проектиране на нещо, още не видяно с очи или не сте си го представили преди). Вие сте виждали тялото си с неговия проблем, така че няма пречка да визуализирате или да си спомняте как изглежда нещо, вече видяно.

Следващата стъпка е да направите умствена корекция в областта на проблема. Ако се включва нещо, което никога дотогава не сте виждали, като присаждане на кожа в случай на изгаряне, разтрошаване на бъбречен камък или армия от бели кръвни телца, влизаща в битка, тогава просто си представете как изглежда. Използвайте думата представям си вместо визуализация, защото очите ви никога не са виж­дали въпросното явление, нито пък сте си го представяли някога преди. Трябва да се престорите, че знаете как изгглежда. Вие трябва да измислите представата.

А ако представата не е анатомически точна? Няма зна­чение. Вашият мозък получава съобщението, защото идеята е там и именно идеята за лечение извършва програмиране­то. Мисловните представи са езикът на идеите.

В тази книга е невъзможно да се обхванат мисловните представи, прилагани за отделните здравословни проблеми. Но когато разберете простия принцип на използване на мис­ловни представи за физическо лечение, можете сами да се справите във всяка ситуация.

За някои хора е по-удобно да визуализират, отколкото да си представят. Те възприемат представата като догадка, а не желаят да правят неверни догадки.

В лечението няма значение дали отгатвате правилно. Ва­шият мозък знае какво имате предвид. От значение е онова, което правите, да ви действа успокоително. Ако не сте спо­койни, докато си представяте, това показва, че имате съм­нения, а съмнението разрушава. Така че трябва да се чувствате спокойни, докато изграждате представите си.

Сега ще ви поверя нещо относно вашето въображение, което може да ви шокира.

Установено е, че когато въображението създава образ, какъвто никога дотогава не е виждало, той има забележи­телна прилика с реалността. Нека да го кажа по друг начин. Ние можем да улавяме информация извън обсега на нашето оптическо зрение като използваме въображението си.

Ако това ви изглежда малко вероятно, нека да ви насоча към дейността, наречена „далечно виждане", която се про­вежда от много години в СРИ интернешънъл в Менло парк. Калифорния. Тази мултнмилионна доларова програма, под­държана от Правителството на САЩ, проучваше техники за изграждане на по-точни и надеждни възприятия. Участ­ниците в това изследване, както и в подобни изследвания, провеждани в повече от 10 други учредителскн системи, се учеха да описват предмети, сгради, географски области и дейности, отдалечени на хиляди мили. Точността на тяхното описание често е достигала 80 на сто, дори сред хора без предварителна подготовка. .

Главният извод, извлечен от проучването е, че точността се усъвършенства с практика. Практиката осигурява обратна връз­ка. Учим се да ходим, като опитваме и грешим. Грешката-падане дава информация на мозъчната кора и мозъкът се нау­чава да избягва в бъдеще грешката. Когато се учим да го­ворим, обратна връзка ни дават ушите. По същия начин се учим да свирим на музикален инструмент чрез упражнения, по време на които получаваме слухова обратна връзка.

Умът като лечител се засилва с помощта на обратна връз­ка. Вие се отпускате и се проектирате положително наст­роени. Не успявате да задействате лечебния процес. Отново се отпускате и се проектирате положително настроени. Този път лекувате. Поучили сте се от обратната връзка. Вероятно втория път сте релаксирали по друг начин - или сте си пред­ставили по-ясно, или сте отделили повече време за това. Каквото и да сте направили различно в този сеанс, то е станало част от усъвършенстваното ви умение, благодаре­ние на обратната връзка, получена чрез практика.

Смайващата истина е, че аз и вие можем да проектираме съзнанието си, когато и на каквото разстояние пожелаем и знаем неща, които няма начин да знаем чрез нашите сетива.

Ние не използваме това специално свойство на въобра­жението, когато лекуваме себе си, но смятаме, че е полезно при лечението на други хора.