Безопасност и здраве при работа в „офис“ среда

Съвети как да избегнем този тип инциденти:

• Бъдете подготвени
• Използвайте „патешко ходене“по хлъзгави повърхности“
• Придържайте се за парапета, когато използвате стълбите

Осветление

• Места, които не са осветени достатъчно или такива, в които осветителните тела са прекалено много могат да причинят главоболие, напрежение и умора.
• Цветовете играят голяма роля при чуство на зрителна умора.
• Използвайте регулируемо осветление в зависимост от задачите Ви.

Безопасни мебели

• Столовете трябва да са здраво стъпили на пода
• Колелата на офис столовете трябва да бъдат застопорени. Офисстолът трябва да бъде здрав и да не представлява опасност за човека, който ще го използва.
• Затваряйте чекмеджетата, когато не ги използвате.
• Отваряйте чекмеджетата бавно и внимателно.

Доброто работно място е създадено на база „индивидуални нужди“...

...Но има някои общи принципи, които могат да бъдат взети под внимание:

Ако се чуствате неудобно, потърсете помощ!

Създаване на офис акаунт и работно място

• Какъв компютър ще използвате? За какво ще го използвате? Колко дълго ще го използвате?
• Какви мебели ще са Ви необходими?
• Какъв стол ще Ви е необходим?
• Къде ще се използва компютъра?

„Добрата стойка“ е от голямо значение за Вашето здраве и безопасност

• 3 естествени извивки
• Седналото положение поставя много напрежение върху тялото
• Неестествените извивки за тялото са лоши
• Протягайте се често

Столове:

• Направете някои корекции, според Вашите нужди:
• Височина на седалката, дълбочина, ъгъл/наклон
• Височина на облегалката, приспособимост и ъгъл/наклон
• Лумбална опора
• Височина на подлакатника

Вашето здраве и безопасност изискват почивки за „разтягане и упражнения“

• Два типа:

- Аеробика

- Микро почивки

• Микро почивки:

- Къси почивки за релаксация, възстановяване, повторно зареждане

Изтегляне 3.68 Mb.

Сподели с приятели: