Безсънието води до сърдечни проблеми



Дата14.03.2018
Размер11.56 Kb.
#62883

Безсънието води до сърдечни проблеми


Липсата на пълноценен сън вреди на сърдечносъдовата система със същата сила, като тютюнопушенето. Седем часа сън на нощ са достатъчни, за да се намали рискът от сърдечни проблеми с 24%. Когато недоспиването е комбинирано със здравословни навици като спортуване, балансирано хранене, умерена употреба на алкохол и никаква употреба на цигари, рискът от сърдечен удар е намален с около 84%.

Тези навици в комбинация с пълноценен сън водят до забавяне или предотвратяване на около 57% от настоящите фатални изходи на сърдечносъдови кризи. Твърденията са на холандски научен екип, провел изследване с 14 000 души за период от 12 години, като получените данни са публикувани в европейския журнал „Превантивна Кардиология“.

При практикуване на четирите здравословни навика рискът от сърдечни усложнения пада с 57%. С 67% става по-малък и риска от фатален изход в случай на сърдечен удар. Според научния ръководител на групата, доктор Моник Вершурен, пълноценният сън поне 5 дни в седмицата, е невероятен бонус към естествените защити на организма. Той укрепва имунитета, издръжливостта и дори – либидото и потентността.

Докторът споделя и успокояващ факт за инсомниаците: третирано и държано под контрол безсъние не означава непременно развитие на сърдечни проблеми. Това само увеличава риска, който може да бъде контриран със спазване на здравословни навици в останалите направления.

По материал на Дружеството на кардиолозите в България

Сподели с приятели:




©obuch.info 2024
отнасят до администрацията

    Начална страница