П
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
|
1. Приемане на класа. Поздрав. Съобщаване на темата кратко и ясно.
2. Строеви упражнения: Ходене в колона по един с ръце опънати назад, ръце горе, ходене на пръсти с ръце встрани.
Бягане умерено бягане със смяна на посока при сигнал, ситно; с високо повдигане на колената; тритактово бягане.
Преминаване в ходом. Строяване в една редица в движение.
3. Комплекс от общоразвиващи упражнения без уред:
I -во упражнение: ИП стоеж; ръце обтегнати долу;1-глава наведена напред;2-глава наведена назад;3- глава наведена наляво; 4-глава наведена надясно.
|
30 сек.
1,5 мин.
1.5 мин
30сек.
|
2oбик.
3 обик.
6 пъти
|
Команди:"Строй се", "Равнис", "Мирно".
"Надясно", "С дясно рамо напред", "ходом марш". Тялото е изправено. Ръце обтегнати назад , ръце горе, ходене на пръсти с ръце обтегнати встрани.
"Бегом марш". Ръцете се движат свободно покрай тялото. Ритмично дишане. Коляното на маховия крак се изнася ритмично напред и нагоре.
"Клас стой", "Строй се в една редица", "Мирно", "преброй се на първи и втори". "Първите номера три крачки напред".
Тялото е изправено; ръце обтегнати; главата е наведена напред, назад, вляво, вдясно.
|
