Да помогнем с 10 минути на очите си след сън



Дата19.07.2018
Размер22 Kb.

Да помогнем с 10 минути на очите си след сън





  • Протягане в постелята и преместване на тежестта от рамо на рамо, дълбоко дишане.




  • Широко отваряне на очи и уста - 4 пъти.




  • Зажумяване 6 пъти, след това 12 леки примигвания "като махове на пеперуда".







  • Повдигане на вежди максимално към челото и задържане така, докато се появи "чувство във върховете на ушите". Следва максимално отпускане на веждите.




  • С палец пред носа, главата прави въртеливи движения наляво, надясно. Вниманието проследява въображаемото движение на пръста. Прави се 20 пъти двупосочно, за снемане на напрежението.




  • За 5 минути очите се закриват с длани. Под дланите може да са затворени или отворени. Да не се притискат от дланите.




  • Веднага след ставане се правят кръгови движения с тялото от кръста нагоре, двупосочно. Вниманието проследява мнимото придвижване на околната обстановка, противоположно на движението на тялото.




  • Усмихнете се, но не само с бузи а и с очи.

Каталог: zabol -> ocni
zabol -> Кп №51 остър коронарен синдром с персиситираща елевация на st сегмент с интервенционално лечение
zabol -> Кп №45 Интервенционално лечение и свързани с него диагностични катетеризации при сърдечно-съдови заболявания
zabol -> Zepir ltd. – Health & Nature
zabol -> Лекари от сащ установиха за какво е нужен апандиситът
zabol -> 9. спешни състояния в педиатрията кардиопулмонална реанимация остри отравяния
zabol -> Карцином на хранопровода На латински език: Carcinoma oesophagi. На английски език: Esophageal cancer. Синоними
zabol -> Запек при бебето
zabol -> Вроден сифилис А50. 3 Късно вродено сифилитично увреждане на очите
zabol -> 01 Кои кости влизат в състава на долния крайник и как са свързани те помежду си?
ocni -> Глаукомата е очно заболяване което може да причини главоболие. Характеризира се с повишено вътреочно налягане и произтичащите от това болки. Предизвиква се от пречки в одтичането или свръхпродукция на вътреочната течност


Поделитесь с Вашими друзьями:




База данных защищена авторским правом ©obuch.info 2020
отнасят до администрацията

    Начална страница