Да спи. С възрастта нуждите от сън намаляват и затова възрастните спят по-малко
Изтегляне 22.89 Kb.
|
| БЕЗСЪНИЕ
Доц. д-р Филип КУМАНОВ, к.м.н., ендокринолог-андролог, член на Европейската академия по андрология и на Европейската невроендокринна асоциация. Работи в Специализираната университетска болница по ендокринология – София. - - Доц. Куманов, на какво се дължи безсънието и това болестно състояние ли е? - Безсънието е невъзможност да се спи при липса на външни смущения - шум, ярка светлина, по време, когато сънят трябва нормално да настъпи. Може да се колебае в различни степени - от безпокойство и нарушен сън до скъсяване на съня и най-тежкия случай - абсолютно бодърстване, т.е. липса на сън. Безсънието не е болест, а проява на някои отклонения и болести. Под отклонения разбирам, ако на човек му предстои неприятна среща или емоция, тогава проявите на безсъние са обясними и не се възприемат като патология. Упоритото хронично безсъние е проява на разстройство на регулаторните центрове - мозък, нервна система, а може да идва и от вътрешните органи - от болка, която не позволява на човека да спи. С възрастта нуждите от сън намаляват и затова възрастните спят по-малко.
функциониращия организъм. Хормонът мелатонин е древен хормон. При всички изследвани видове е установено, че той се отделя нощем и е хормон на тъмнината. В наше време вследствие на социалния живот се разстройва ритъмът на отделяне на мелатонина, а това води до биологични последици. Той е чистач на свободните радикали, които са продукти на обмяната, но упражняват неблагоприятно действие върху организма. С възрастта неговата концентрация спада. Най-високо ниво има при малките деца - до 5-6-годишна възраст. При хората над 60 г. е доста понижен. Има учени, които твърдят, че той е в основата на болестите на старостта. Ето защо в световен мащаб, а и у нас има синтезиран мелатонин, които е желателно да се приема от хора, страдащи от безсъние, и от възрастните. - Как влияе приемът на този медикамент? - Употребата на мелатонин е безвредна за организма. Той е хранителна добавка. Важно е вашите читатели да знаят, че трябва да се приема в строго определено време - вечер. Не е приспивателно в класическия смисъл на думата, но създава предпоставка за добър, спокоен сън, изчистване на свободните радикали, синхронизиране на биоритмите. Към този продукт не се привиква и пациентите могат да го приемат години наред, така както се приема витамин С. - Има ли и други начини за подобряване на съня? - Да. Фармацията предлага много средства от трето, четвърто и пето поколение. Има и нелекарствени начини - ритмично шумолене, да се спи на чист въздух, разходки преди лягане, топло прясно мляко с мед преди сън, липса на шум. Човек, който страда от безсъние поради грижи, тежки мисли, неспокойствие, трябва да прилага автотренинг. Съветвам читателите ви да приемат мелатонин не само заради безсънието. Той сепродава свободно в аптеките. Оптималната доза е 2-3 мг на нощ. Не трябва да се приема през деня. Важно за всички, които пият бетаблокери за сърцето и кръвното, е да знаят, че при тях мелатонинът спада. Те трябва да компенсират неговото спадане в организма. Каталог: zabol -> nevrologicni zabol -> Карцином на хранопровода На латински език: Carcinoma oesophagi. На английски език: Esophageal cancer. Синоними zabol -> Запек при бебето zabol -> Вроден сифилис А50. 3 Късно вродено сифилитично увреждане на очите zabol -> 01 Кои кости влизат в състава на долния крайник и как са свързани те помежду си? nevrologicni -> Исхемичен мозъчен инсулт 01 Какво представляват мозъчно-съдовите заболявания? nevrologicni -> Анорексията е заболяване, което се развива на психическа основа. То е типично предимно за младите жени и много често е резултат от налаганите в медиите представи за идеалната жена nevrologicni -> Депресия 01 Какво е депресия? nevrologicni -> Наръчник за главоболието типове главоболие nevrologicni -> Какво е тензионно главоболие? nevrologicni -> Главоболие в детска възраст 01 Какви типове главоболие се срещат в детска възраст? Изтегляне 22.89 Kb. Сподели с приятели:
|