Част на урока
|
Съдържание на учебнят материал
|
Дозировка
|
Организационно методически указания
|
Брой
|
Време
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
Подготвителна част 12 мин.
|
1. Строяване на класа:
-Проверяване присъствието на класа.
-Съобщаване на задачите за часа.
2. Разгряване
2.1. в движение – 3 обиколки в лек бегом.
*докосване на пода
* напади с ляв и десен крак
2.2. Специално бегови упражнения:
*ситно бягане
*тритакотово
*висико повдигнато коляно
*подбрдрица напред/назад
2.3. Общо подготвителни упражнения на място:
* кръгове с ръце напред и назад
* извивки в ляво и дясно
* странични наклони
*наклони към ляв, десен крак и всредата
*странични напади
* кръгови движения с колената
*кръгови движения с глезени
|
|
1 мин.
1 мин
5 мин.
5 мин.
|
1. класът е строена в една редица.
-Учителят преподавател проверява екипировката и дава допълнителни разяснения и указания за часа.
Упражненията се изпълняват в обход на игрището, в строй една колона
Строй- в кръг
|
Част на урока
|
Съдържание на учебният материал
|
Дозировка
|
Организационно методически указания
|
Брой
|
Време
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
Основна част 25 мин.
|
Начално разучаване на долен лицев сервиз:
Демонстрация и повторно обяснение на новият елемент.
Статични упражнения:
Упражнение от късо разстопние:
|
|
.
2 мин.
4 мин.
.
|
Класа е разделена по 2-ки, разположени успоредно в две редици, една срещу друга.
Изпълнява се имитационно упражнението.
Класа е разделена по 2-ки, разположени успоредно на мрежата.
Изпълнява се от късно разстояние начален удар.
|
Част на урока
|
Съдържание на учебният материал
|
Дозировка
|
Организационни методически указания
|
Брой
|
Време
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
Основна част 25 мин.
|
Начален удар от 3 метровата линия:
Начален удар от 6 метър
Начален удар от крайната волейболна линия:
|
|
мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
|
Класа е разположен в двете игрища в 2 редици във всяко поле разположени на 3 метър. При сигнал се изпълнява удър през мрежата.
Класа е разположен в двете игрища в 2 редици във всяко поле разположени на 6 метър. При сигнал се изпълнява удър през мрежата.
.
Класа е разположен в двете игрища в 2 редици във всяко поле разположени на 9 метър. При сигнал се изпълнява удър през мрежата.
.
|