Чудото на гладуването
Изтегляне 2.85 Mb. Pdf просмотр
|
| „Благоразумно е всяко сериозно лечение да започва с усвояването на ритмично дишане и въвеждане във всекидневието на моя масаж - масаж на артериите, тъй като той възбужда при болния апетит за кислород. За денонощие човек консумира 10 м 3 кислород, които тежат 13 кг. Три пъти повече, отколкото храна! Ето кое е главното хранене на човека! в храната, както и в самия човек, главното е не видимият човек, а невидимият!“ Как да се изпълняват ритмичните дихателни упражнения. Ритмичното дишане непременно се съчетава с ходене под открито небе. Ако нямате свободно време, превърнете в правило никога да не си лягате, докато не сте изминали на чист въздух 6 километра, независимо дали времето е хубаво или не. Ако едночасовата разходка все пак ви изморява, то не бързайте - започнете с половинчасова, като после постепенно я удължавате. Половинчасово ритмично дишане сутрин и още толкова вечер идеално ще обогати с кислород и магнетизъм целия ви организъм. Ритъмът на дишането непременно е свързан с ритъма на ходенето, което има важни последствия за дълбочината и лекотата на дишането. Първо: дръжте устата си плътно затворена и дишайте през носа. Тогава въздухът силно се удря в лигавицата на носната кухина и тя жадно поглъща от него магнетизма му (именно това трябва да се цели, за да тръгне енергията по енергийните канали Ид и Пингал), който е от първостепенна важност за нервите ви. Трябва да знаете, че лигавицата на носната кухина има същата способност да всмуква от въздуха и кислород. Второ: дръжте ключиците си (на гърдите, под шията) по възможност по-високо - сякаш ги носите на поднос пред себе си. Това само по себе си, без всякакви други грижи, ще ви осигури две важни условия за успеха: 1) ще държите главата си нависоко, гръбначният ви стълб ще се изправи от самосебе си и гърдите ви ще се отворят за дълбоки вдишвания; 2) ще дишате е горната част на дробовете, като при това ще се вентилира и долната им част (ноздрите ви трябва да работят усилено, сякаш душите). Ритъмът на дишането трябва да съответства на силата и обема на дробовете и гърдите ви и това се. постига така: държейки главата си високо вдигната, а тялото - изправено, вървете спокойно и свободно, броейки наум крачките по двойки, тоест на всяко стъпване с левия или с десния крак, по шестици: „Раз, два, три, четири, пет, шест!“ и т.н., при това, докато броите първите три двойки крачки, вдишвайте свободно и дълбоко, а Когато броите втората тройка - издишайте. Правете прехода от вдишване към издишване свободно и без всякакво задържане на дишането. Дишайте през носа. www.spiralata.net 73 Ако ви е трудно да броите по шестици, вземете четворки или осмици, но го правете така, че нито половинчасовата, нито едночасовата разходка да не ви изморяват, формално си забранете умората, поне в началото. Тъканта на леките дробове е нежна и лесно се уморява с насилено дълбоки и прекалено чести вдишвания. Още първите две вечерни разходки ще донесат на слабия, нервно изтощен човек съвършено нови усещания при ставането от леглото сутрин: вместо слабост и вялост - бодрост и сила. Но повтарям - през първите нощи сънят може да бъде нервен поради естествената възбуда, докато не свикнете с нея. Масажът на А. Суворин. Доктор Гуазе напомня, че електричеството тече не вътре в предметите, а по повърхността им. А, както изглежда, то е първоизточник на жизнена енергия. Първо - очевидното и за самия болен възбуждане на жизнена енергия и второ - общо дълбоко успокояване на целия организъм. Достатъчно е да се каже, че сега, след масажа, който сам по себе си изобщо не е изморителен, човекът лесно и дълбоко заспива. • Масажът се прави в леглото: а) вечер преди сън, тоест Когато всеки човек и особено нервният жител на градовете, търси възможност да се успокои и сгрее - особено краката си. Масажът му дава и едното, и другото, и третото. б) през нощта, тоест Когато за почиващия организъм е особено важен притокът на нервни сили за възстановяване на изразходваното през изминалия ден. в) сутрин преди ставане, тоест Когато човек обикновено иска да се ободри и да събере сили за дневната работа. Масажът му дава и това. • Масажът се прави, докато човек лежи по гръб, вследствие на което движенията на ръцете, бързи и по желание силни, натоварват гръбначния стълб, а не сърцето, както това става при всички останали масажи. При този масаж сърцето остава съвършено спокойно и само се оживява от него. • Масажът, разбира се, се прави, като бельото се хвърли под одеалото, а най-добре - като се хвърли и самото одеало - на кой както му е най- приятно! Ако одеалото се махне, тялото се освежава повече! • Енергично се масажира цялата мрежа от нерви и артерии. По-ценна е бързината на движенията на ръцете, отколкото силата на натиска, но, разбира се, едно леко поглаждане на кожата няма да даде пълни резултати. Необходимо е кръвта в артериите да получи и механичен тласък. В края на масажа цялото тяло трябва да се загрее. Ако това не е постигнато, значи сте разтривали малко и следователно трябва да продължите масажа веднага. • Масажът изобщо не уморява сърцето и затова трябва да се прави без всякакви почивки. Тогава, правейки по 60 разтривания при всяко от движенията му, пълното му извършване ще ви отнеме 7-8 минути. Разтриванията трябва да се правят със скорост 100 -120 движения в минута. Тъй като работещите при тях мускули непрекъснато се променят, този масаж изобщо не изморява и трябва да се прави без никакви почивки между движенията. • Норма на масажа: през нощта масажът да се прави три пъти: преди сън, сред нощ (ако е необходимо) и преди ставане, вечер и сутрин по 60 разтривания при всяко движение, а през нощта - по 40 разтривания. За трите му кръга отиват общо 20 минути. А при много хора нощем се губят поради безсъние много часове, при това мъчителни! • Освен оживлението на цялото кръвообръщение, този масаж спомага и за разпределянето на нервната енергия. Важно: леко да се масажират пикочния мехур и червата, което увеличава количеството на отделяната урина и възбужда чревната перисталтика. А тъй като по време на масаж вълни кръв тръгват и към мозъка, незабавно изчезват и неврастеничните мозъчни явления - бавно мислене, вялост на паметта и прочее. • Не трябва да се забравя, че този масаж е много енергично лечение, даващо резултати върху самочувствието още първия ден след извършването му. Затова не се пазарете със себе си за необходимите за извършването му минути. Болният човек не бива да забравя, че за него този масаж е най-доброто уплътняване на времето, докато е болен, а след това се превръща в навик, за който, като за бръсненето, човек не брои минутите и винаги намира време. •Топлина при гладуването. Изтегляне 2.85 Mb. Сподели с приятели:
|