П
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
|
1.Строяване на класа
2. Съобщаване на задачите от часа
3. Обход на залата с леко бягане
-ситно бягане
- бягане с високо повдигнати колене
- бягане с изнесена подбедрица назад
- бягане с изнесена подбедрица напред
- подскочно бягане
- странично кръстосано бягане
Ору:
1.Наклони с глава
-напред- назад- наляво- надясно
2. Кръгове с раменете
- напред
- назад
3. Кръгове с китки
- напред
- назад
4. Кръгове с ръце
- напред
- назад
5. Наклони с трупа
- напред
-назад
-наляво
-надясно
6. Напади
- с ляв крак напред
- с десен крак напред
- вляво
- вдясно
7. Кръгове с глезените
- навътре
- навън
1.Начално разучаване на водене на топката (на място и в движение)
-Демонстрация на водене на топката
- Водене на място с дрибъл на топката от дясна в лява ръка
- Водене на топката между двата крака на място
- Водене на топка в движение между краката със смяна на посоката
- Водене на топката с бягане и връщане с гръб назад
2.РФК специална ловкост
-щафетна игра с дриблиране между конуси и връщане
3.Затвърждаване и усъвършенстване на бърза атака по тройки
- учениците са разпределени в двете крайни линии на игрището
- строяват се по трима в група ( един в средата и един отляво и отдясно на него)
- при сигнал тръгват и изпълняват бърза атака по тройки, като при завършване изпълняват удар към коша от полето на двете точки.
- Същото упражнение се изпълнява със смяна на позициите в движение.
4. Игра баскетбол
|
|
1 мин
5 мин
5 мин
10мин
5мин
10мин
6мин
|
Учителят следи за правилното изпълнения на упражненията
|
