IIIКлякане с лице към стената (Tie Qiang Gong) Това е една тайна терапия за увеличаване на енергията в бъбреците. След няколко минутна практика кръстът, вътрешната част на бъбреците и целият гръбначен стълб ще са затоплени. Как се изпълнява? (1)Застанете с лице към стената. Стъпалата са на ширината на рамената. Върхът на носа и върховете на пръстите на стъпалата трябва да докосват стената. (2)Клякайте бавно, като върхът на носа ви докосва стената. Клякате чак до долу, докато накрая краката са свити и сгънати заедно. Прегърнете краката с ръцете си. (3)Бавно се изправете, като върхът на носа ви докосва стената, докато не се изправите напълно. (4)Повторете същото упражнение. Един мъж над 70-те страдал от умора, шум в ушите, простатит, бъбречна недостатъчност и упорито безсъние. Изпробвал беше много лечения, но без резултат. След това се запозна с Клякане с лице към стената (Tie Qiang Gong) и започна да практикува упражнението всяка сутрин и вечер, започвайки с три повторения и увеличавайки до 81 клякания за всяка сесия. За по-малко от два месеца, проблемите с ушите и простатата отзвучаха, и започна да спи значително по-добре. Даже по-добър ще е резултатът, ако Клякане с лице към стената (Tie Qiang Gong) се практикува заедно с ПайдаЛаджин и упражнението Въртене в кръста. Забележка: (1)Тези които са с недостатъчна енергия на бъбреците могат да нямат сили да изпълняват това упражнение правилно. Те могат да загубят равновесие и да паднат по гръб на земята. Затова начинаещите могат да изместят стъпалата по-далеч от стената, за да запазят равновесие докато клякат и се изправят бавно. Уверете се, че гръбначният стълб е изправен и тялото е балансирано добре. (2)Няма ограничение за броя на изпълнение на това упражнение. Можете да започнете с девет пъти и постепенно да увеличавате с по девет, т.е. клякайте 18 ... 81 пъти или повече. IV Удряне в стена (Wall Hitting) „Удряне в стена” е тайна терапия идваща от тай-чи (Tai Chi). За голяма част от хората практиката тай-чи може да е много трудна за изучаване. Затова, ние практикуваме простото упражнение „Удряне в стена”. И подобно на Пайда, упоритото практикуване ви осигурява отлично здраве.
