134
Атомни навици Законите и правилата са пример за това как правителството може да промени навиците ни, като създаде обществен договор. Ние сме общество, следователно колективно се съгласяваме да
спазваме определени правила, а впоследствие се съгласяваме да ги въведем като група. Когато някой нов закон окаже влияние върху дейността ни – закона за коланите, забраната за пушене в ресторантите,
задължителното рециклиране, – този обществен договор влияе на вашето поведение. Групата ви насърчава да действате по определен начин и ако не го правите, ще бъдете наказани. Спазвате правилата, защото искате останалите да ви смятат за достоен член на обществото.
Точно както правителствата
използват закони, за да накарат членовете на племето да се държат отговорно, така и вие можете да си направите договор за навика, който да поддържа отговорността ви. Договор за навик е
устно или писмено съгласие, в което подчертавате отдадеността си към даден навик и наказанието, което би последвало, ако не го спазвате. След това го дайте на отговорния ви партньор да го подпише.
Брайън Харис, бизнесмен от Нашвил,
беше първият човек, когото видях да прилага тази стратегия.
218
Не обичал да облича костюми и да си слага връзка и тъй като сам си бил шеф, много често и не го правел.
Скоро след раждането на сина си Харис решил да смъкне някой и друг килограм.
Сключил договор между себе си, жена си и личния си треньор. Началото на версията на договора от 2017 г. гласи: „Цел № 1 на Брайън за първо тримесечие на 2017 г. е да започне
отново да се храни правилно, за да се чувства по-добре, да изглежда по-добре и да достигне дългосрочната си цел от 90 килограма при 10% телесна мазнина“.
Той си направил и разписание за достигане на идеалния резултат:
Сподели с приятели: