Хранителен режим на ученика
Всеки иска да види детето си умно, здраво и жизнено. Какво ли не дават родителите, за да осигурят на наследника си най-добрата гимназия, компютър, частни учители...
Обаче често забравят, че правилният режим е основа на възпитанието на будното и интелигентно дете. Много голяма роля в това има храненето. Според последните изследвания, в Европа застрашително се увеличава броят на дебелите деца, които прекарват целия ден в училище, а след него се залепват към компютъра си.
Те са лишени от елементарния двигателен режим, хранят се основно с вредни храни, които не съдържат витамини и полезни минерали, важни за жизнените функции на мозъка, мускулите и тъканите. Сред тийнейджърите с огромна популярност се ползват чипсовете, сладоледът, пиците, хамбургерите и десертите, които много трудно и бавно се преработват и отнемат от организма сили, необходими за ученето. При обездвижването, децата, които ядат малко мазни храни и много плодове и зеленчуци, също пълнеят.
Постарайте се на масата винаги да има чиния с пресни и измити плодове и зеленчуци, които активират дейността на мозъка и паметта. Помнете, че обикновените краставици най-ефикасно помагат на мозъчната дейност на човека. Препоръчва се консумацията на два средни по големина корнишона (сред тях и консервирани), които ще направят човека по-умен и съобразителен. В консервираните краставици се намират много минерали, аминокиселини, които, след като се обединят, стават идеална храна за мозъка. Тези резултати са потвърдени след многобройни тестове за интелект.
За повечето деца съществува следният режим: бърза закуска, отказ от обяд и обилна вечеря. Всички възрастни вече знаят, че е no-полезно да се яде по 4 пъти на ден, но по малко. При неправилното хранене детето не само набира излишни килограми, но и постоянно се чувства уморен. Осигурете на детето си поне плодова салата за обяд.
По време на хормоналното преустройство и в началото на половия живот децата и тийнейджърите стават по-пухкави. Отбелязват се натрупвания на мазнини върху лицето, шията и гърдите. Това не трябва да ви безпокои само при условие, че му осигурявате пълноценна и витаминозна храна.
Бързият ритъм на живот, дори и на най-малките представители на семействата, наложи появата на fast food - бърза храна. В този вид продукти широко се използват изкуствени добавки, подобряващи аромата и цвета им. Храната fast food се приготвя от полуфабрикати по особена технология, когато в саламите, шунките и кренвиршите се добавят вещества, които им придават привлекателен червеникав оттенък.
"Така или иначе вие не можете да следите вашия ученик с какво се тъпче в междучасието, затова гледайте да осигурите на децата си поне вкъщи да не консумират „фаст фууд“ ..." - съветват педиатрите.
Сподели с приятели: |