Учебно съдържание
|
Дозировка
|
ОМУ
|
Строяване, приемане на групата.
Поздрав
|
1 мин.
|
Хубав строй. Правилно
телодържане.
|
Ходене
|
1 мин.
|
Правилно телодържане.
|
Бягане
|
30 сек.
|
Леко бягане, да не се блъскат.
|
Ходене
|
1 мин.
|
С изправителни движения.
|
Престрояване за ОРУ
|
30 сек.
|
Фронтален метод
|
I упр.
ИП- стоеж, рр на хълбоци пети събрани
1 - наклон глава напред
2 - наклон глава назад
3 - наклон глава вляво
4 - наклон глава вдясно
|
4-5 пъти
|
Точни наклони на главата.
|
II упр.
ИП- стоеж, рр долу
1 - повдигане ръце напред
2 - ИП
3 - повдигане ръце горе
4 - ИП
|
4-5 пъти
|
На 1,3 повдигане на пръсти.
|
III упр.
ИП- разкрачен стоеж, рр на хълбоци
1-2 - наклон тяло вляво
3-4 - наклон тяло вдясно
|
5-6 пъти
|
Точни наклони.
|
IV упр.
ИП- разкрачен стоеж, рр горе
1-2 – водоравен наклон, рр напред
3-4 – изправяне, удари с ръце горе
|
4-5 пъти
|
Да не сгъват колене и ръце в лактите.
|
V упр.
ИП- стоеж, рр на хълбоци
1 - клек, повдигане рр напред
2 - ИП
|
4-5 пъти
|
Пълни клекове.
|
VI упр,
ИП- стоеж, рр на хълбоци
Подскоци с два крака на място.
|
1 мин.
|
Да скачат леко на пръсти.
|
Подвижна игра
„Опашчици“
Определят се границите на мястото за игра. Осигуряват се дълги цветни ленти. Бройката на лентите трябва да бъде с една по-малко от тази на децата. Определя се едно дете за водещ играч, а на останалите се раздават лентите, които трябва да прикрепят към панталоните си така, че да висят като опашки. При сигнал, даден от учителя, гонещият с бягане се стреми да догони колкото се може повече деца и да им отнеме „опашките“. Останалите деца бягат и се стремят да избягат колкото се може по-далече от гонещия. Те нямат право да напускат очертанията на игрището и да държат с лентите с ръце.
|
2 -3 пъти
|
Да спазват сигнала.
Да не се блъскат.
|
Успокоително ходене с изправителни упражнения
|
30-60 сек.
|
Децата повтарят движенията на учителя.
|
Строяване на групата. Поздрав. Освобождаване на групата
|
30-60 сек.
|
|
