42 кино, правете физически упражнения, отделете време за семейството си, отидете на раз- ходка сред природата или участвайте в някое разтоварващо занимание. Вярна е пого- ворката, гласяща: „Всяка промяна е равносилна на почивка“.
Освен това човек не трябва да пренебрегва
годишната си ваканция, която го зарежда със сили и го подмладява. След нея той е винаги с повишена работоспособност.
Ако спазвате гореописаните принципи, ще си осигурите предостатъчно енергия. А тя ще ви направи способни да избегнете загубата на време и да подхождате към начинани- ята си по-бързо и решително, отколкото ако сте уморени.
В допълнение към необходимостта от достатъчно почивка, за да поддържате енерги- ята си на ниво, бъдете внимателни към онова, което ядете. Започнете
деня с високопро- теинова, немазна и нискокалорична въглехидратна закуска. На обед яжте салата с риба или пиле. Избягвайте захарта, солта, белия хляб, десертите и подсладените напитки.
Хранете се рационално като световен шампион преди състезание, защото в много отно- шения онова, което ви предстои през деня, не е по-леко.
Ако се храните
пълноценно и здравословно, редовно правите физически упражнения и си осигурявате достатъчно почивка, вие ще можете да работите повече и с по-голямо удоволствие.
Колкото по-добре се чувствате, когато започвате ангажиментите си, толкова по-малко време ще пилеете и толкова повече ще се стремите да ги приключите бързо. Високото ниво на енергийните запаси е необходимо за получаване на високи нива на продуктив- ност, повече щастие и успехи във всичко, което правите.
Сподели с приятели: