Книгата на Свами Шивананда "Умът, неговите тайни и контрол"
Изтегляне 0.54 Mb.
|
- Навигация на страницата:
- УПРАЖНЕНИЯ ПРИ НИРГУНА МЕДИТАЦИЯ
| УПРАЖНЕНИЯ ПРИ САГУНА МЕДИТАЦИЯ
Седнете в падмасана в уединена стая. Затворете очи. Медитирайте върху сияйността на слънцето, блясъка на луната, величието на звездите, красотата на небето. Това е вид медитация за начинаещи. Медитирайте върху Хималаите. Представете си как река Ганга започва началото си от ледения район на Ганготри, близо до Уттаркаши, тече през Ришикеш, Харидвар, Варанаси и навлиза в Гангасагар в Бенгалския залив. Хималаите, Ганга и морето – само тези три мисли трябва да занимават ума ви. Първо, насочете ума към ледения Ганготри, после по поречието на Ганга и накрая към морето. След това отново го насочете към ледения Ганготри. Разхождайте ума по този начин за 15 минути. Това е друг вид медитация. Представете си една красива градина с прекрасни цветя. В единия ъгъл има жасмин. В другия ъгъл, има красиви столистни рози. В третия ъгъл има „кралицата на нощта”. В четвъртия ъгъл има цветя чампака. Сега медитирайте върху тези четири вида цветя. Първо медитирайте върху жасмина. После насочете ума към розата, след това към „кралицата на нощта” и накрая към чампака. Отново разходете ума като в по-горния пример. Продължавайте да го правите отново и отново в продължение на петнадесет минути. Груби медитации като тези ще подготвят ума за по-фина абстрактна медитация върху висши идеи. Медитирайте върху величието на океана, неговата безгранична природа. Сравнете океана с Безграничния Брахман, вълните, пяната и ледените блокове с различните имена и форми. Идентифицирайте се с океана. Станете тих. Разширете се. Разширете се. УПРАЖНЕНИЯ ПРИ НИРГУНА МЕДИТАЦИЯ Съществува жива, всеобща Сила, която лежи в основата на всички тези имена и форми. Медитирайте върху тази Сила, която няма форма. Това ще изгради начална ниргуна медитация без никаква форма (дхяна без форма). „Няма свят. Няма нито тяло, нито ум. Има само чайтаня (чисто съзнание). Аз съм чисто съзнание.” – Това е ниргуна медитация (без характеристики). Седнете в падмасана. Отворете очи. Съсредоточете погледа само върху безформения въздух. Това е друг метод за медитация без форма. Съсредоточете се върху въздуха. Това ще ви доведе до преживяването на безименния и безформен Брахман, Единствената Жива Истина. Представете си, че има парама, ананта, акханда джйотиш (върховен, безкраен блясък) скрит зад всички явления с блясък, който се равнява на сиянието на десетки милиона слънца взети заедно. Медитирайте върху Това. Това също е друга форма на ниргуна медитация. Съсредоточете се и медитирайте върху обширното небе. Това е друг вид ниргуна, ниракара медитация. Чрез предходните методи за концентрация, умът ще спре да мисли за определени форми. Той бавно ще започне да се стопява в океана на Мира, тъй като е лишен от своето съдържание, т.е. форми от всякакъв вид. Той ще става все по-фин, и по-фин. Изтегляне 0.54 Mb. Сподели с приятели:
|