Когато всичко се променя, промени всичко

вгледаме внимателно в някоя от частите му. Различава се от Медитацията с ходене по това, чене вие нужен половин час или повече. При Медитацията с ходене нарочно излизаме на разходка с нарочната цел нарочно да се фокусираме върху нарочно преживяване. При Спиращата медитация не отделяме толкова много време, но постигаме същото фокусиране. Спиращата медитация може да се прави и когато сте най-заети. В
комбинация със Седящата медитация и Медитацията с ходене може да образува силно Трио от инструменти, които драстично ще променят вашата действителности ще издигнат съзнанието виза съвсем кратко време. Тя може да има трансформативен ефект, дори когато се използва самостоятелно. Ето как работи Спиращата медитация. Решете шест пъти дневно (всеки ден) да спирате това, което правите в момента, за десет секунди, ида се вглеждате внимателно, да се съсредоточите в един от неговите компоненти. Да кажем, че миете чиниите. Спрете за десет секунди и се вгледайте дълбоко в един от аспектите на това, което правите. Например, във водата. Вижте как се плиска върху чиниите. Можете ли да преброите капките вода върху чинията в ръката си Направете го. Знам, че е невъзможно, но се опитайте да го направите за десет секунди. Осмислете чудото на водата. Вгледайте се дълбоко в нея. Надникнете вътре. Влезте в нея в съзнанието си. Вижте какво ще преживеете там, какво ще откриете. Просто спрете за един кратък миг и оценете този миг. Ето че десетте секунди изтекоха. Излезте от тази фокусирана действителности се върнете към общото си преживяване. Не се изгубвайте в него. Примигнете няколко пъти бързо сочи или щракнете с пръсти. Обърнете внимание какво сте преживели в този кратък момент. Продължете да вършите това, с което сте се захванали. Не се изненадвайте, ако то вече не ви изглежда същото. Това, което правите, е истински да оцените дадено нещо. Това значи да го направите по-голямо, да го увеличите - като стойността на собственост, например. Чрез Спиращата медитация вие повишавате стойността на живота си. И самия живот. Личният ми опит сочи, че така неизменно се връщаме към покоя. За да си напомняте да го правите по шест пъти дневно, може да си вземете

малък таймер или да настроите часовника си дави подсеща. Когато свикнете, ще започнете да го правите автоматично, без да се налага да си напомняте. Когато Вървите по улицата, просто ще спирате за момент, ще си избирате част от това, което виждате, и ще го виждате по нов начин. Ще знаете същото, което сте знаели и преди, но по-дълбоко. Това се нарича да познаеш отново. Това е целта на целия ви живот да познаете отново истината и Истинския си Аз. Това може да стане по хиляди начини. Може да уловите отражението си във витрината на магазина. Да видите преминаващ автобус. Да забележите кучена улицата или камъче в краката си. Няма значение върху какво ще се фокусирате. Просто спрете за един кратък миг иго оценете сам по себе си. Преживейте същото, докато правите любов. Спрете за десет секунди, разделете мигана съставните му части, изберете една от тях и вникнете дълбоко в нея. Може това да е погледът в очите на любимата. Или усещането, което изпитвате или създавате. Просто спрете за един кратък миг иго оценете сам по себе си. Имам неща, при които редовно правя тази медитация, и любенето е едно от тях. Също и вземането на душ. Храненето. Вземете едно грахче или зърно царевица от чинията си. Помислете за него. Оценете го. Усетете напълно вкуса му. Времето за хранене вече никога няма да бъде същото за вас. Банята няма да бъде същата. Правенето на любов няма да бъде същото. Вие няма да бъдете същите. Това е Спиращата медитация. Отнема по една минута наден. Шестдесет секунди, разделени на шест по десет. Шест момента, в които можете да постигнете Свещено преживяване. Още днес си изберете момент, в който да спрете това, което вършите. Просто спрете. Вгледайте се дълбоко в мига. Ако не друго, просто затворете очи и се фокусирайте върху звука от собственото си дишане. Преживейте чистата енергия на живота, която преминава през тялото ви. Вслушайте се в дишането си. Наблюдавайте се как дишате дълбоко. Самото вслушване ще ви подтикне да вникнете по-дълбоко в преживяването ида започнете да дишате още по-дълбоко. Това е нещо прекрасно, нещо изключително.
Спирането ви кара да навлезете по-дълбоко. По-дълбоко в преживяването си, по-дълбоко в ума на Бога. Ето една програма за медитации, която препоръчвам на много хора 1. Медитация с ходене сутрин 2. Спираща медитация шест пъти през деня 3.

Седяща медитация вечер. Целта на всички тези медитации е да се фокусирате. Да съсредоточите вниманието си върху преживяването. Причината да бъдете тук и сега. фокусирането върху Настоящето ви отдръпва отминалото и бъдещето. Вече не съществувате в тези илюзии. Единствената ви реалност е Мигът тук и сега. В тази съзнателност ще откриете покоя. Както и любовта. Защото покоят и любовта са едно и също и вие ставате едно и също, когато навлезете в Свещеното преживяване. Упражнете Спиращата медитация още сега. Съвсем просто е и отнема само десет секунди. Ето, сега. Спрете.

А след десет секунди продължете нататък, за да откриете

Изтегляне 1.49 Mb.

Сподели с приятели: