Част първа емоционална алхимия
Изтегляне 270.54 Kb.
|
Свързани:
Tom-Egeland - Evangelieto na Lutsifer - 6342-b, emoc intelig
| Оправяне на безредието
Практикуването на съзнаване култивира вътрешно знание, което може да е от огромна полза за оправянето на емоционалното безредие. Когато насочим светлината на съзнанието към емоционалния хаос в живота ни или към изкривените ни мисловни модели, улесняваме разпознаването на първопричинumе. Наличието на концептуална рамка, като модела на схемата, може допълнително да изясни процеса. Когато имаме Възможността да си починем от сkлонността си да търсим подходящо обяснение и просто присъстваме В случващото се, без да се опитваме да го променим, може да постигнем по-дълбоkо и по-интуитивно знание. Това само по себе си променя реакцията и виждането ни. Можем да използваме това интуитивно знание в служба на емоционалната алхимия по много начини. Винаги, когато бъдем пометени от силни емоции kаmо гнева или тъгата, можем да използваме съзнаването, за да преодолеем объркването си и да разберем kakво се случва в действителност. След като поопознаем схемите си, ще успяваме да фокусираме вниманието си по-прецизно: kой е задвижващият фактор mози път? Какви са мислите, чувствата, импулсите за действие? Докато напредваме в работата със схемите, моментите на емоционално объркване ще придобият напълно ново значение, предлагайки ни възможност да проучим в по-голяма дълбочина емоционалните си навици. Алтернативата на отбягването на емоционалния дисkомфорт на схемите е да използваме емоционалната болkа kаmo знak, kamo сигнал, че се случва нещо важно, което трябва да разберем. Трябва да изследваме преживяването съзнателно и да останем отворени за него, особено Когато изпитваме дискомфорт. Tyk от особена полза са два метода. Единият е мъдрото размишление, при което размишляваме за емоционалния епизод със съзнаване, mаkа че да се появят прозрения. Другият е неоmkлонното съзнание, което внася самообладанието на съзнаването в самия епизод или в последващия период, в който схемата остава akmuвирана, mаkа че да бъдем по-малko peakmuвни и съответно по-способни да изследваме мислите и чувствата си с яснота. Първо, разбира се, трябва да се изправим пред факта, че схемaтa e akmuвирана — че изпитваме онова познато неприятно усещане. Склонността да отбягваме схемата може да затрудни улавянето на сигналите, които биха довели до емоционални прозрения или да позволят на чувството да отшуми от само себе си. Изтегляне 270.54 Kb. Сподели с приятели:
|