Мантак Чиа - Трансформиране на стреса в жизненост Свързани: Ци-дъх
В. Усмихни се надолу по гръбначния стълб - задна линия (Фиг. 2-20) 1. Насочи отново вниманието си към очите. 2. Усмихни се отвътре с двете очи. Събери силата на усмивката в третото око (по средата между веждите). С вътрешния си поглед насочи усмивката на около 7.5 до 10 см навътре в хипофизата и почувствай как жлезата разцъфтява. Насочи усмивката с очи към третата мозъчна кухина (третата стая, силовата стая на нервната система). Почувствай разширяването на стаята и изпълването й с ярка, златна светлина, огряваща в мозъка. Усмихни се в таламуса, където ще се създадат истината и силата на усмивката. Усмихни се на епифизата и почувствай как тази малка жлеза постепенно се издува и увеличава, подобно на луковица. Премести усмихнатия си взор подобно на ярка, лъчиста светлина, нагоре към лявата страна на мозъка. Движи вътрешния усмихнат поглед напред, назад по лявото полукълбо и после го насочи към дясното полукълбо и малкия мозък. Това ще уравновеси лявото и дясното полукълба и ще укрепи нервите. (Фиг. 2-17,2- 18 и 2-19) 3. Премести вътрешния усмихнат поглед надолу към средния мозък. Почувствай го как се разширява и омеква и се насочи надолу към моста и продълговатия мозък (виж илюстрациите) и след това към гръбначния мозък, започвайки от шийните прешлени в основата на черепа. Движи вътрешния усмихнат поглед, повеждайки енергията на любовта надолу и отвътре във всеки прешлен, както и в диска под него. Преброй прешлените и дисковете един по един, докато се спускаш надолу по гръбначния стълб: седем шийни (вратни) прешлена, дванадесет гръдни, пет поясни (долната част на гърба), кръстната кост и опашната кост. Почувствай как гръбначният стълб и гърбът се разхлабват и успокояват. Усети омекотява-нето на дисковете. Почувствай разширяването на гръбнака и неговото удължаване, с което ставаш по-висок.
