Методът на леденият човек


СТУДОВИ ТРЕНИРОВКИ................................................................................................ 23



Pdf просмотр
страница2/66
Дата28.09.2023
Размер2.7 Mb.
#118814
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   66
Методът на ледения човек - Вим Хоф - 4eti.me
Свързани:
Митът за нормалното - Габор Мате, Даниел Мате - 4eti.me
СТУДОВИ ТРЕНИРОВКИ................................................................................................ 23
Какво още знаем за кръвоносните съдове? ............................................................................................. 24
Какво общо има това със студа?............................................................................................................... 24
Увреждания от студа ................................................................................................................................. 25
Как е възможно това? ................................................................................................................................ 25
Бели кръвни клетки .................................................................................................................................... 26
Джак Егбертс .............................................................................................................................................. 28
Направете сами: Студен душ .................................................................................................................... 28
Направете сами: Купа с ледена вода ........................................................................................................ 29
Обобщение .................................................................................................................................................. 30
ДИШАНЕ .............................................................................................................................. 32
Направете сами: Проверете дихателната си честота .............................................................................. 32
Дихателни техники. Бутейко и Ван дер Пул ........................................................................................... 33
Кислород и въглероден диоксид .............................................................................................................. 35
Вариабилността на сърдечната честота, нервната система и дишането .............................................. 36
Дишане и здравословни проблеми ........................................................................................................... 38
1. Болки в раменете или шията ............................................................................................................ 39
2. Безпокойство ...................................................................................................................................... 39
3. Стомашно-чревни проблеми ............................................................................................................. 39
4. Лесна уморяемост ............................................................................................................................. 39
5. Сърцебиене ......................................................................................................................................... 39
Дишането и някои сериозни разстройства, свързани със стреса .......................................................... 39
Защо много хора дишат учестено? ........................................................................................................... 41
Дишането и мозъкът .................................................................................................................................. 41
Дихателни упражнения за релаксация ..................................................................................................... 43
Дихателните упражнения по метода „Вим Хоф“ ................................................................................... 43
Техниката тумо .......................................................................................................................................... 44
Направете сами: Дихателните упражнения от метода „Вим Хоф“ ....................................................... 44
Епифизна жлеза .......................................................................................................................................... 46
Задържане на дишането ............................................................................................................................. 46
Обобщение:................................................................................................................................................. 47


Сподели с приятели:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   66




©obuch.info 2024
отнасят до администрацията

    Начална страница