Методът на леденият човек
СТУДОВИ ТРЕНИРОВКИ................................................................................................ 23
Изтегляне 2.7 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Митът за нормалното - Габор Мате, Даниел Мате - 4eti.me
- Навигация на страницата:
- ДИШАНЕ .............................................................................................................................. 32
| СТУДОВИ ТРЕНИРОВКИ................................................................................................ 23 Какво още знаем за кръвоносните съдове? ............................................................................................. 24 Какво общо има това със студа?............................................................................................................... 24 Увреждания от студа ................................................................................................................................. 25 Как е възможно това? ................................................................................................................................ 25 Бели кръвни клетки .................................................................................................................................... 26 Джак Егбертс .............................................................................................................................................. 28 Направете сами: Студен душ .................................................................................................................... 28 Направете сами: Купа с ледена вода ........................................................................................................ 29 Обобщение .................................................................................................................................................. 30 ДИШАНЕ .............................................................................................................................. 32 Направете сами: Проверете дихателната си честота .............................................................................. 32 Дихателни техники. Бутейко и Ван дер Пул ........................................................................................... 33 Кислород и въглероден диоксид .............................................................................................................. 35 Вариабилността на сърдечната честота, нервната система и дишането .............................................. 36 Дишане и здравословни проблеми ........................................................................................................... 38 1. Болки в раменете или шията ............................................................................................................ 39 2. Безпокойство ...................................................................................................................................... 39 3. Стомашно-чревни проблеми ............................................................................................................. 39 4. Лесна уморяемост ............................................................................................................................. 39 5. Сърцебиене ......................................................................................................................................... 39 Дишането и някои сериозни разстройства, свързани със стреса .......................................................... 39 Защо много хора дишат учестено? ........................................................................................................... 41 Дишането и мозъкът .................................................................................................................................. 41 Дихателни упражнения за релаксация ..................................................................................................... 43 Дихателните упражнения по метода „Вим Хоф“ ................................................................................... 43 Техниката тумо .......................................................................................................................................... 44 Направете сами: Дихателните упражнения от метода „Вим Хоф“ ....................................................... 44 Епифизна жлеза .......................................................................................................................................... 46 Задържане на дишането ............................................................................................................................. 46 Обобщение:................................................................................................................................................. 47 Изтегляне 2.7 Mb. Сподели с приятели:
|