Разчупете навика да бъдете себе си
Изтегляне 3.33 Mb. Pdf просмотр
|
| Подготовка на средата Място, място и пак място. Вече знаете, че преодоляването на средата е решаваща стъпка за разчупването на навика да бъдем себе си. Намирането на подходяща среда, в която да медитирате – т.е. с минимум разсейващи фактори – ще ви помогне да победите първия елемент от Голямата тройка (след малко ще се спрем и на другите два – тялото и времето). Изберете си удобно място, на което да бъдете сами и да не ви съблазнява пристрастеността към външния свят. Нека мястото бъде уединено, лично и лесно достъпно. Посещавайте го всеки ден и го превърнете в специално. Ще развиете силна връзка с обстановката. Там ще ходите често, за да укротяваше обърканото его, да преодолявате стария аз, да създавате новия си аз и да творите новата си съдба. С времето ще започнете да чакате с нетърпение да отидете там. Участничка в една водена от мен сбирка ми каза, че винаги заспива по време на медитация. Разговорът ни протече приблизително така: – Къде практикувате медитация? 157 – В леглото. – Какво казва законът за асоциациите по отношение на леглото и съня? – Че свързвам леглото със сън. – А какво показва законът за повторението по отношение на съня в леглото всяка нощ? – Че ако спя всяка нощ на същото място, вграждам в мозъка си връзка между леглото и съня. – Като се има предвид, че невронните мрежи се формират под влияние на закона за асоциациите и закона за повторението, дали не е възможно да се е образувала невронна мрежа, според която легло се равнява на сън? И тъй като невронните мрежи са автоматични програми, които несъзнателно използваме всеки ден, не е ли логично, че когато сте в леглото, тялото (като ваш ум) ви казва автоматично и несъзнателно да се унесете в забрава? –Да. Явно ми трябва по-добро място за медитация! Предложих й не само да медитира някъде другаде, а не в леглото, но и да си намери място, различно от спалнята. Когато искате да създадеше нова невронна мрежа, разумно е да изпълнявате практиките на осъзнатост в среда, която символизира растежа, регенерацията и новото бъдеще. И моля, не гледайте на това място като на стая за изтезания, в която трябва да медитирате. Тази нагласа ще опорочи усилията ви. Изтегляне 3.33 Mb. Сподели с приятели:
|