1.Начално разучаване на висок старт и отсечки
-кратки обеснения
-демонстрация
- изпълнение на упражнението на малка дистанция след сигнал
-висок старт като ръцете са хванати зад гърба
-стартиранеот различно изходно положенр
-бягане с промяна на скоростта бързо, бавно, бързо
2.Щафетни игри
- носена на мед. Топки до обръч и спринт на обратно
- провиране през обръч, подхвърляне на мед топка 3 пути и спринт на обратно
- провиране през обръч, 5 подскока на въженце и спринт.
3.Рфк – издръжливост – ходене, бягане, ходене
|
2’
1’
3’
3’
3’
3’
4’
4’
4’
3’
|
2
2
2
2
2
2
|
Основен стоеж, като двата крака са на стъпка и половина един зад друг. При сигнал тялото се навежда леко напред, долните крайници се свиват в коленните страви, ръцете се сгъват в лаъктните стави. Противоположната на отпредностоящия крак ръка се изнася напред, а другата назад.
Командите са „ По местата” и „ Старт”
Един по един,
групово
Класа се разделя на 4 колони
По одбори
групово
|
