ПРИЛОЖЕНИЕ Б. ТЕХНИКА НА ВЪВЕЖДАНЕ „НАДИГАНЕ НА ВОДАТА“ (СЕДМИЦА 1) Задачата ви в тази техника на въвеждане е напълно да се предадеше в тялото си, да позволите на топлата вода да отпусне тъканите и да се оставите течността да ви погълне. Препоръчвам ви да седите изправени на стол със стъпала на пода и ръце върху коленете. Представете си как, в стаята навлиза вода,... докато покрива стъпалата и глезените ви, почувствайте топлината на нозете си, потопени във вода... Позволете на водата да се вдигне по-нагоре, покрай прасците и пищялите до коленете; почувствайте тежестта на краката си под водата, от стъпалата до прасците... Отпуснете се и оставете водата да достигне коленете и да се надигне към бедрата... Докато залива бедрата ви, почувствайте ръцете си, потопени в топлата вода,... почувствайте как топлината поглъща китките и предмишниците... Сега осъзнайте успокояващата вода, която обгръща седалището, слабините и вътрешната част на бедрата ви... Докато водата се надига до кръста ви, почувствайте как потапя предмиш- ниците и лактите ви... Докато топлата вода продължава да се надига към слънчевия сплит, забеле- жете как се движи нагоре по ръцете ви... Сега усетете тежестта на тялото си, потопено до ребрата, и почувствайте как топлата течност поглъща ръцете ви... Позволете на водата да обхване гърдите ви и да обгърне тялото към лопат- ките Докато водата се надига до шията, позволете й да покрие раменете ви,... почувствайте тежестта и плътността на тялото си от шията надолу, потопено в топлата течност... Сега, когато водата се надига покрай шията ви, почувствайте как се потапяте в нея чак до брадичката... Позволете на успокояващата вода да се вдигне над устните ви и да обхване
Сподели с приятели: |