386
Същото се прави няколко пъти.
ІІІ: Лявата ръка изопната настрана. Дясната ръка прави широк полукръг напред и отива над лявата и се
плъзга от върха на пръстите, и като се движи бавно по дължината на цялата ръка до рамото. След това същата ръка минава бавно пред гърдите, под брадата, докато се опъне настрана и така остава в същото положение. След това лявата ръка прави широк полукръг напред и започва бавно да се движи върху дясната от пръстите до рамото. Това упражнение се прави три пъти с лявата ръка и три пъти с дясната ръка, при което мисълта е силно съсредоточена. През време на упражнението ръцете трябва да бъдат силно обтегнати.
ІV: Ръцете изопнати настрани. Поемане на въздух кой колкото може.
След това бавно спущане ръцете надолу и бавно
издишване на поетия въздух, със слаби прекъсвания. През време на поемане и издишване на въздуха, мисълта трябва да бъде силно концентрирана. При издишване се брои до 20.
„Влияние на светлината и на тъмнината“, „Влияние на светлината и на тъмнината“, стр. 15.Дясната ръка се поставя на лявото рамо. Десният крак се изнася напред силно изопнат, а левият крак бавно прикляка към земята и после бавно се издига нагоре. След това лявата ръка се поставя на дясното рамо,
левият крак се изнася напред, а десният крак се свива в коляното, бавно се огъва надолу, а после бавно се издига.
Това упражнение има за цел да кали волята, да
концентрира ума, за да контролира проявите и на най-малките удове. Като правите упражнението, съзнанието ви трябва да е будно, всякога да присъства.
Щом сте неразположени духом, правете това упражнение и ще видите какви резултати ще имате. Правете това
упражнение десет дена наред, всяка вечер преди лягане по три пъти.
Сподели с приятели: