www.spiralata.net 72 живота. Отклоненията от здравата форма на психиката - грубост,
жестокост, егоизъм, конфликтност, алчност, затвореност и пр. - трябва да се отчитат и лекуват като сериозни заболявания. Настанени като паразити в душата на човека, те рушат и унищожават вътрешната цялостна психо-физична хармония, довеждайки до нови заболявания.
ЧАСТ ШЕСТА КОМПОНЕНТИ НА ПРОФИЛАКТИЧНАТА ПРОГРАМА ДВИЖЕНИЕ В
миналото, когато всяка работа чакаше да бъде свършена от ръцете на човека, той беше достатъчно натоварен физически и можеше да не се мисли за допълнителна гимнастика или спорт. Но днес, когато животът е променен, когато машините поеха тежкия физически труд, хиподинамията стана сериозен обект на медицината. Само преди един век човекът е извършвал около 95% от работата със своята собствена мускулна сила, а
машината е поемала едва около 5%. Сега стана обратното.
Вече е установено, че орган, който се оставя да бездейства по-продължително време, закърнява. Мускулите губят своя силов заряд.
Под влияние на хиподинамията отслабва работата на сърцето, намаляват белодробната вентилация и снабдяването на тъканите с кислород. Същото отслабване или тотално загубване на нормалния силов заряд следва и при всички останали органи и системи.
При примитивното обработване на земята и работата около бита се е постигало голямо разнообразие в двигателната дейност на човека. Разнообразната работа е ангажирала съответно
различни групи мускули, с което се е постигало цялостното й поддържане.
За разлика от начина на живот в миналото човекът от цивилизования свят, главно в големия град, по учреждения, заводи, бюра, кантори и пр. прекарва времето си предимно в седящо положение, натоварвайки преди всичко ръцете или нервната си система.
Докато човекът от миналото упражняваше своя труд главно сред
природната среда - на полето, в градината, в гората, което е и неговата естествена среда, сега работи в закрити помещения при неблагоприятна атмосфера за белите дробове, напрегнат и обездвижен, с което градският жител непрекъснато отчита „минуси" по отношение на здравето си. И тъй като никой не може да смени нито работата си, нито професията си, за да подобри своите условия на живот, трябва да намери начин за противопоставяне на тези „минуси" - т. е. организмът да бъде подпомогнат.
Не се ли помисли навреме, то съвсем неусетно,
ден след ден в завода, бюрото, офиса, института тонусът на организма запада, мускулите губят своя силов заряд, цветът на лицето избледнява, косата губи гъстотата и цвета си. Появяват се и първите признаци на ненавременно и ранно остаряване. Успоредно с всичко това започват и болестите.
Осигурява ли се необходимото движение на мускулите, те ще поддържат в добра
форма и вътрешните органи, с които са свързани. А те от своя страна ще поддържат на висота и целия организъм. Всичко ще действа като добре сработващ се колектив, който се противопоставя на всякакви агресори; настъпленията на ранната старост и ще осигури здрав и спокоен живот.
Включването на движението в ежедневието на човека трябва да стане леко, неусетно и приятно, като се вземат предвид битовите и професионалните възможности (в зависимост от това какъв труд се упражнява - умствен или физически) и най-важното - моментното състояние на организма. Стремежът трябва да бъде раздвижването на тези
части от тялото и тези мускули, които са бездействали през осемчасовия работен ден. Не бива да се включва спорт с гонене на рекордни постижения.
За развиване и поддържане на силите и на мускулния тонус, а с това и на цялостното здравословно състояние на организма, няма възрастови граници.
На каквато и възраст да е Сподели с приятели: