www.spiralata.net 74 бива да е по-висок от 1-2 см. При ходене трябва да се внимава центърът на тежестта на тялото да бъде върху задната част на бедрата.
Стойката да бъде изправена, раменете — освободени от напрежение.
Специалистите, които работят в тази област, препоръчват
ходенето пеш да не бъде по-малко от 3-4 км на ден. Препоръките на японските специалисти са десет хиляди стъпки на ден за поддържане на здравето - крачкомерът трябва винаги да бъде в джоба ви.
Но най-пълноценното ходене пеша може да бъде осъществено през неделните и празничните дни в планината или където и да било сред природата по неравен терен. И тази практика да се поддържа не само през топлите дни на лятото, а през всички сезони на годината.
Само прякото контактуване с природата има пряко въздействие върху човешкия организъм.
Това е нашата естествена среда като живи обитатели на планетата.
Туризмът трябва да стане постоянна програма не само на всеки човек, а на цели семейства.
Обединявайки всички - и малки, и големи, с приятния контакт с природата, часовете сред нея въздействат
както на физическата, така и на психичната същност на човека.
Приятните часове будят само добри чувства и сплотеност между хората.
Профилактичната програма, в която не е предвидено достатъчно ходене пеша, е непълна. Непривикналите трябва да започнат с изминаването на
къси разстояния, като се спазва основният принцип - постепенността.
Ходенето пеша особено силно влияе на лошото самочувствие, което с всяка направена стъпка се подобрява.
Лошите мисли, тежките депресивни настроения, както и Сподели с приятели: 
