Икигай тайните на Япония за
По-добро дишане за по-дълъг живот
Изтегляне 1.55 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Глава IX. ГЪВКАВОСТ И УАБИ-САБИ Как да посрещаме проблемите и житейските промени, без да се състаряваме от стреса и грижите Какво е гъвкавост
| По-добро дишане за по-дълъг живот Книгата „Сиуджън шъшу“, позната на Запад под името Десет книги за култивиране на съвършенството, датира от XIII век и представлява сборник от материали с различен произход, насочени към поддържане на ума и тялото. В нея, сред много други имена, е цитиран Сун Съмяо – известен лекар от VI век и автор на книги, посветени на традиционната китайска медицина. Сун Съмяо е познавал добре източните традиции и ние оставил напътствия как да живеем добре в зависимост от годишните времена „През пролетта вдишвайте му" (Дърво, за да имате добро зрение освен това Дървото" може да помогне на черния дроб. През лятото взимайте „хуо" (Огън, за да се помирят сърцето и огънят. През есента поемайте „дзин" (Метал, за да се стабилизирате, и трупайте Метал, като поддържате белите си дробове влажни. След това вдишвайте „шуей" (Вода) за бъбреците и наблюдавайте как „водата" вътре в тялото ви се успокоява. Правете дълбоки вдишвания и през четирите сезона, за да може далакът да преработи хранителните вещества. Избягвайте шумните издишвания. Не позволявайте дори на собствените си уши да ги чуят. Практиката е отлична и ще ви помогне да съхраните своя божествен еликсир." 103 Глава IX. ГЪВКАВОСТ И УАБИ-САБИ Как да посрещаме проблемите и житейските промени, без да се състаряваме от стреса и грижите Какво е гъвкавост Една от общите характеристики на всички хора, които имат ясно определен икигай, е постоянството на страстта им, независимо от обстоятелствата. Когато животът им поднася несполуки, когато навсякъде срещат препятствия, те никога не се предават. Продължават да се борят, каквото ида става. Тук говорим за гъвкавост – термин, станал популярен в психологията през последните десетилетия. Гъвкавостта е не само способността да не се отказваш и винаги да продължаваш да се бориш. Както ще видим в тази глава, това е нагласа, която можем да култивираме, за да успеем да се концентрираме върху важното в живота, вместо върху неотложното, ида не се оставяме да бъдем водени от отрицателни емоции. В последната част ще разгледаме техники, с помощта на които ще се научим не само да бъдем гъвкави, но ида повишим своята антикрехкост. Рано или късно, на всеки човек се налага да преживее трудни моменти. Начинът, по който се справяме с тези ситуации, може да се отрази съвсем различно върху качеството ни на живот. Тренирането на ума, тялото и емоциите в гъвкавост е основополагащо за успешното справяне с неудачите в живота. Гъвкавостта представлява способността ни да посрещаме трудностите. Колкото по-гъвкави сме, толкова по-лесно щение да се изправим ида си възвърнем смисъла на живота. 104 Гъвкавият човек знае как да остава съсредоточен върху важното за него, върху своите цели, без да се поддавана униние. Силата му извира от неговата приспособимост, от умението му да се адаптира към промените и ударите на съдбата. Той се концентрира върху факторите, които може да контролира, без да се тревожи за нещата, над които няма власт. Или както се казва в известната молитва на Райнхолд Нибур: Господи, благослови ни да приемаме спокойно нещата, които не могат да се променят. Дай ни кураж да променим нещата, които трябва да бъдат променени, и мъдрост да направим разликата между едните и другите. Изтегляне 1.55 Mb. Сподели с приятели:
|