и време-
траене
|
Съдържание на урока
|
Дозировка
|
Организационно-методически
указания
|
в
мин.
|
в
брой
|
П
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
10 мин.
|
Приемане на класа. Строяване в две
редици. Поздрав. Съобщаване задачите на класа.
Разгряване
2.1 Леко бегом
2.2. В ходом: задни кръгове със свити лакти
2.3. Предни кръгове със свити лакти
2.4. Ходене на пръсти с ръце сключени горе
2.5. Същото като 2.4., но с наклон на тялото вдясно и вляво.
2.6. Бягане на зиг-заг
2.7. Придвижване в напъни - двукратно пружиниране: с десен крак, с ляв крак
2.8. Странично бягане
2.9. Ходене в клек
2.10. Подскочно бягане
3. Специално-подготвителни упражнения
3.1. на място
И.П. - баск. стоеж
на 1 - подаване
на 2 - ловене
3.2. Ходом - при сигнал: а) заемане на баск. стоеж (след подскок)
б) подаване
|
1мин
30’’
30’’
30’’
30’’
30’’
30’’
30’’
30’’
1
мин.
2
мин.
2
мин.
|
1 обик. на салона
20 -30 пъти
20-30 пъти
10-15 пъти
10-15 пъти
10-15 пъти
половин обик.
половин обик.
половин обик.
половин обик.
|
Фронтален метод
Фронтален метод
В колона
В колона
Изискване за обтягане на ръцете.
Наклоните са от кръста.
В колона
Ръцете на коляното
По сигнал на учителя се сменя рамото
Изискване за изправено тяло
В колона
Фронтален метод
в редица
на 1 изнасяме ръцете обтегнати напред с длани навътре.
връщане в И.П. в колона
а) приземяване на два крака и леко свити колене
б) обтягане с колене
|
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
общо:
24 мин.
|
Съдържание на урока
Затвърдяване и усъвършенстване на ловене и подаване в движение и дрибъл в движение чрез играта.
1.1. “Не давай топката на водещия”
а) изиграване на играта в стандартния и вид - с един водещ
б) изиграване на вариант на играта - с двама водещи
2. Щафетна игра - “Водене на топката чрез дрибъл”
3. Развиване на физически качества чрез играта “Щафета с преминаване в зиг-заг”
|
7мин
5мин
7мин
5мин
|
|
Игрови метод
Припомняне на правилата на играта и правилното изпълнение на елементите.
Игрови
спазване правилата на играта.
Разстоянието между участниците в кръга е една ръка, честна и коректна игра
Игрови метод
Припомняне на правилата. По цялото разстояние топката се води в лек бегом.
Игрови метод
Състезателен
Бързината на изпълнение да не е за сметка на точността. Усъврш. на подаванията.
|
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
6 мин.
|
А) Игра “Тупни, подай и бягай”
Б) Разговор и преценка на постигнатото от учениците в урока.
Освобождаване на класа.
|
4мин
2мин
|
|
Състезателен метод
Ниска интензивност. Излъчват се отбори, победителите се поздравяват.
Указания за самостоятелна работа по местоживеене.
|
