Книга първа как да работите с книгата
ТЕХНИКА НА ПРЕРАЗГЛЕЖДАНЕТО
Изтегляне 1.72 Mb.
|
| ТЕХНИКА НА ПРЕРАЗГЛЕЖДАНЕТО
1. Изберете за преразглеждане някакво събитие от личната си история, по отношение на което сте реагирали негативно, изпитали сте стрес. 2. Представете си ситуацията, представете си човека (хората), с които са свързани вашите преживявания в тази ситуация. 3. Първото, което трябва да направите, е да приемете ситуацията. Има такъв израз: „По волята Божия." Да приемете тази ситуация означава да поемете отговорност за възникването й. Нали Бог е във всеки един от нас, следователно всеки участник в ситуацията я е създавал по свой начин. Затова аз поемам отговорността за своите мисли и действия. Другият участник в събитието - за своите. Няма виновни - има само хора, които носят отговорност за случилото се. 4. Помислете с кои свои мисли и чувства сте създали ситуацията. Ние създаваме приятните ситуации в живота си чрез позитивни мисли, а неприятните (стресовите) - чрез негативни. 5. Определете на какви важни и позитивни неща ви е научила тази ситуация. Какъв позитивен урок сте извлекли. Има един израз: „Бог предвижда за нас по-доброто." Преди преразглеждането е желателно да си съставите списък с хората, с които сте се срещали в живота си. Можете да направите това, още повече че когато започнете да преразглеждате живота си, в съзнанието ви ще изплуват спомените за събития, които отдавна сте забравили. 6. Благодарете на всички участници в събитията за урока, който сте получили. Като приключите с преразглеждането, кажете на глас: „Благодаря ти за участието в тази ситуация, за важния и позитивен урок, който получих. Благославям те с любов и се разделям с теб. Ти живееш в своя свят. Аз - в моя. Аз и ти сме свободни." 7. Променете подсъзнателния образ на това събитие. Работата е там, че всяка ситуация оставя в нас следа на подсъзнателно ниво във вид на определен образ, който може да оказва както разрушително, така и съзидателно въздействие върху нашия живот. Ако образът на минало събитие ни е неприятен, е необходимо той да бъде променен. За тази цел има едно просто и изключително ефикасно упражнение, което се нарича „трансформиране на образа". Изтегляне 1.72 Mb. Сподели с приятели:
|