Книга първа как да работите с книгата
Изтегляне 1.72 Mb.
|
| Трансформиране на образа
Стъпка 1. Определете кое събитие от живота ви е предшествало появата на болестта. Те могат да бъдат няколко. Понякога тези неприятни събития и хора сами „изплуват" в паметта и дори са натрапливи, а понякога ги скриваме толкова дълбоко в себе си, че след това са ни необходими време и усилия, за да си ги припомним. Съсредоточете се върху болката или болестта си (това може да бъде не само физическа, но и душевна болка). Определете мястото, формата, размера и цвета на болката (болестта). Сега си задайте въпроса: „Кои думи, образи, спомени ми идват наум, кои събития и хора „изплуват" в паметта ми?" Първият мисловен образ, който изникне във въображението ви - това е „образът-причина", картинката. Когато определите „образа-причина", го „изключете". Тоест, много бързо го направете малък и блед, нека изчезне. Стъпка 2. Създайте си образ на здравето. Създайте във въображението си образа на самия себе си от бъдещето като на човек, който се е справил с проблема, избавил се е от болестта. Нарисувайте си портрет - вече здрав и преуспял. Помислете и си представете какво би се променило във вас като човек, ако в същата ситуация се бяхте държали по друг начин. Как би се променил животът ви сега. Какви нови чувства изпитвате, какво си казвате, какво ви казват околните. Обработете този образ, направете го такъв, че наистина да ви се стори много привлекателен. Това е направлението, в което ще се движите. Стъпка 3. Променете тези две картини: на „образа-причина" и на образа на здравето. Трансформирайте картината на причината за болестта във вашия нов образ на здравето. За целта вземете първата картина, свързана с болката (болестта), и в долния й край поставете малък тъмен образ на човека, който бихте били, ако вече се бяхте освободили от болестта. Сега искам бързо да увеличите размера и яркостта на малкия тъмен образ на здравето и да го направите голям и ярък, докато покрие старото изображение, свързано с болестта, което ще избледнее и ще се свие. Направете го бързо, за по-малко от секунда. Щом смените тези картини и образът на здравето и благополучието стане голям, ярък и отчетлив, или напълно изчистете екрана, или си отворете очите и се разсейте, огледайте се. След това отново се върнете към вътрешното си „аз" и направете всичко отначало, като започнете от неприятното изображение и малкия тъмен образ на това, какви бихте могли да бъдете. Направете това пет - осем пъти. Развийте това умение до автоматизъм. Нека самата мисъл за неприятното събитие или неприятния човек предизвика у вас появата на образа на здравето. Всеки път, когато стигнете до края, задължително почиствайте екрана или си отваряйте очите. Тоест, разсейвайте се. Изтегляне 1.72 Mb. Сподели с приятели:
|