П
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
|
Приемане и строяване на класа;
Обявяване на задачите;
Бегови упражнения:
Редуване на обикновено бягане, заднешком и странично подскочно бягане;
бягане с изнасяне на подбедриците на пред
бягане с изнасяне на подбедриците на зад
Странично бягане с повдигане на ръце встрани;
Странично бягане с кръстосване на краката;
Ходом
СПУ с топка в движение:
ходене на пръсти с ръце обтегнати над глава ;
ходене на пети с ръце на гърба;
Прехвърляне на топката от лява в дясна ръка пред гърди.
Въртене на топката около кръста
Водене на топка с дрибъл (лява и с дясна ръка)
|
10 мин
30 сек.
30 сек.
3 мин.
60 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
2 мин.
30 сек.
30 сек.
30 сек
30 сек.
4 мин.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
2 мин.
|
В една редица по височина;
Следи се за правилното изпълнение;
Изпълнява се по цялото игрище;
Упражнението се изпълнява от китки.
Да не се изпуска топката.
|
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
|
1.Начално разучаване на защитен стоеж и придвижване в защита:
Демонстрация на изпълнение.
Обяснение на изпълнението.
( Обяснява се правилното заемане на позиция за фронтален защитен стоеж и защитен стоеж с изнесен напред ляв крак и смяна на крака.)
Придвижване по двойки в защитен стоеж „огледално”;
2.Задълбочено разучаване на стрелба в коша в движение:
3.РФК – отскокливост чрез игра „Подскачащият кръг”
|
26 мин.
4 мин.
10 мин
10 мин
2 мин
|
По цялото игрално поле. С периферното зрение да се наблюдават останалите играчи.
Учениците са подредени в две колони от двете страни на централната линия.Поточно изпълнение. Обръща се внимание на крачките при стрелбата в движение, отскока и погледа на играча към таблото.
Учениците са по двойки, разпределени под двата коша.Упражнението се извършва с една топка. Поточно изпълнение, следи се дали има зрителен контакт и за правилното изпълнение.
С включване на пасивен защигник
Кръгов метод, следи се за съобразителност и навременно реагиране и регулиране на силата на отскока.
|
