Шаг II: Созерцайте пространство внутри этой стены. Шаг III: Созерцайте и переживите на опыте эту стену как состоящую из того же пространства, что и пространство внутри. Через несколько минут мягко верните свое осознание обратно в комнату.
Квантовое упражнение 44
Вселенная как пространство Шаг I: Опять закройте глаза и переживите на опыте свою кожную границу как твердую и массообразную. Шаг II: Переживите на опыте пространство внутри этой массообразной структуры под названием “кожная граница”. Шаг III: Затем переживите на опыте пространство снаружи массообразной кожной границы. Шаг IV: Теперь переживите на опыте пространство внутри массообразной границы, кожную границу, и пространство снаружи кожной границы, как одно и то же пространство.
Квантовое упражнение 45
Пространство тела Шаг I: Вообразите, что ваше физическое тело—пустое пространство. Практика (глаза закрыты) Фасилитатор группы: Сосредоточьте внимание на своем физическом теле, как будто это пустое пространство. Вообразите, что ваша кожа, ваша плоть, ваше тело и ваши кости—пустое пространство. С закрытыми глазами, наслаждайтесь переживанием вашего тела как пустого пространства. Через несколько минут, мягко, почувствуйте свое тело, почувствуйте где оно, заметьте свое дыхание, и очень мягко верните свое осознание обратно в комнату. Когда вы будете готовы, откройте глаза.
Один обучающийся заметил: “Я испытал, что все является проявлением чего-то другого, и что я являюсь пространством. Как будто здесь было пространство, и мне не нужно было ничего делать. Это было облегчением.”
Квантовое упражнение 46
